将骨汤混合到冰沙中。Unsplash / 乔安娜·科辛斯卡 你知道 肠漏综合征 作为健康影响者和您的古饮食朋友的标语。他们用这个词来解释从消化不良到皮疹和偏头痛的一切。但事实是，肠漏症——临床上称为肠道通透性增加——是一种严重的疾病，会带来严重的后果。
当您的小肠健康时，它是半渗透性的，因此您所吃食物中的重要维生素和矿物质可以被吸收，并通过血液在全身循环。然而，当您的肠道渗漏时，肠道的毛孔会变宽（就像在您的网中撕开一个更大的洞）并且变得过于渗透。当您消化道中的网仍然受损时，毒素、有害细菌和未消化的食物颗粒会进入您的血液。因此，肠漏会导致健康问题，包括炎症性皮肤问题， 疲劳 、关节疼痛、营养吸收不良、食物过敏（尤其是对乳制品和麸质）、自身免疫性疾病、甲状腺问题等。
数以百万计的人与肠道渗漏作斗争，却没有意识到这是他们一个或几个健康问题背后的潜在问题。因此，治愈肠道以获得最佳健康至关重要。问题是传统医生没有接受过治疗这种疾病的培训，而且市场上有这么多补充剂，个人很难知道该选择哪种产品。
我整理了一份前三名的清单 补充剂 支持肠道愈合。从这些开始，您将看到结果并同时节省资金。
骨汤
当您有肠漏症时，您需要去除任何会损害您肠道的食物或因素，包括高度加工的食物、麸质和乳制品等炎症性食物，以及您过敏或敏感的任何食物。你需要加入治疗性食物。
骨汤是地球上最治愈的食物之一，我发现它是最重要的东西 补充 如果你正在与漏肠作斗争，你的饮食。营养丰富的骨汤含有甘氨酸和脯氨酸等氨基酸以及胶原蛋白，这些都有助于治愈发炎和渗漏肠道的细胞损伤。骨汤也是顶级之一 抗炎食物 ，当你试图治愈你的肠道时，你需要专注于平息炎症。自制骨汤很棒，但如果你没有时间，你可以在冰沙、汤或水中加入骨汤蛋白粉。
益生菌
任何好的肠漏治疗计划都包括支持消化和保护肠道内壁免受进一步损害的补充剂。 益生菌补充剂 两者都做，在骨汤之后，是添加到治疗性饮食中以修复漏肠的下一个最佳选择。
为什么益生菌如此有用？益生菌帮助有益细菌重新定植肠道。益生菌还可以平衡胃的 pH 值，并产生破坏有害细菌的酶。 ( 念珠菌症状 是一个完美的例子，说明当坏细菌被控制时会发生什么。）漏肠通常是由好细菌和坏细菌的不平衡引起的，因此确保您定期摄入足够的益生菌是治愈肠道的关键.
我建议食用富含益生菌的食物，并每天服用至少 500 亿单位的优质益生菌补充剂。
消化酶
当您的肠道出现渗漏时，未消化的食物颗粒会进入您的血液，从而导致不必要的症状，例如食物过敏和关键营养素吸收不良，例如 维生素B12 和镁。相反，消化酶可帮助您的身体正确、充分地分解食物。这反过来又减少了部分消化的食物颗粒对肠壁造成进一步损害的可能性。我建议在每餐开始时服用一到两粒消化酶，以获得最佳效果。
Josh Axe 博士，DNM，DC，CNS，是一名天然医学博士、临床营养师和作家，热衷于帮助人们利用食物作为药物来康复。他最近撰写了“吃污垢：为什么肠漏可能是您的健康问题的根本原因以及治愈它的五个令人惊讶的步骤”，并且他经营着世界上最大的自然健康网站之一，位于 http://www.DrAxe.com .在 Twitter 上关注他@DRJoshAxe。
