研究已将红茶消费与晚期前列腺癌的风险降低以及卵巢癌细胞的生长停止联系起来。Unsplash / 伊戈尔·米斯克 在世界各地的文化中，从英国到印度，许多人每天都喝茶——有时喝多杯茶。虽然美国人确实增加了消费 绿茶 ——感谢它的能力 自然促进新陈代谢 并帮助您减肥——我们大多数人都错过了其他同样有益的茶。
除了绿茶， 白茶的健康益处 和 红茶 也很丰富。也是如此 路易波士茶 .
那么所有这些茶对你的健康有什么好处呢？请仔细阅读，找出答案。
改善心脏健康
一些茶中的儿茶素（一种抗氧化剂）已被证明可以降低胆固醇和血压，同时改善心血管健康和修复静脉组织。
研究表明 路易波士茶降低血压 因为它调节肾上腺产生的激素。 Rooibos 还含有抗氧化剂 aspalathin，它是唯一含有它的食物或饮料。 Aspalathin 对心脏健康特别重要，因为它可以防止氧化、缺血和血管炎症。
红茶在保护心脏方面与路易波士相似。除了平衡胆固醇，一项研究发现 饮用 9 克红茶可显着降低心脏病风险因素 ，包括空腹血糖和甘油三酯。
提高免疫力
白茶、黑茶和路易波士茶都含有抗氧化剂，有助于对抗疾病和增强免疫力。尤其是槲皮素，是一种在茶中发现的强大抗氧化剂，可治疗各种疾病，包括心脏病、糖尿病、花粉症、白内障、溃疡、哮喘、痛风、病毒感染等。
茶中存在的抗氧化剂也具有抗菌作用，并且已被证明可以杀死有害细菌，如幽门螺杆菌，这些细菌会影响消化和肠道，并降低免疫功能。
有助于抗癌
白茶、黑茶和路易波士茶都显示出抗癌能力。特别是，这些茶中的黄酮类化合物有助于减缓或杀死癌细胞的生长，从而有望对抗结肠癌、前列腺癌和胃癌。
而且，槲皮素在这里起着重要作用。人们认为它可以治疗癌症，因为它可以阻止细胞突变的过程，从而抑制恶性肿瘤的生长。
研究还将红茶消费与晚期前列腺癌的风险降低以及卵巢癌细胞的生长停止联系起来。
降低患糖尿病的风险
几种类型的茶已被证明可以降低患 2 型糖尿病的风险，包括黑茶、白茶和路易波士茶。
尤其是路易波士，由于其天冬氨酸含量，似乎在对抗糖尿病方面非常有效。除了帮助对抗癌症外，它还被认为具有很强的抗糖尿病作用。
帮助消化
在茶中发现的几种化合物已被证明 治疗腹痛、腹泻和胃部不适 .人们相信茶中的单宁在这方面起着重要作用。
支持骨骼强度
特别是白茶和路易波士茶可以帮助增强骨骼强度，这要归功于它们所含的维生素和矿物质，包括锰、钙和氟化物。这些有助于增加成骨细胞的活性，这有助于创造和建立骨量。
Rooibos 还含有东方素和木犀草素——两种可增加骨矿物质含量的黄酮类化合物。
促进皮肤和头发健康
许多美容产品在其配方中添加茶提取物是有原因的：茶中高浓度的抗氧化剂有助于保护皮肤和头发免受自由基和环境的伤害。具体来说，它已被证明可以防止皱纹并保护毛囊免受损害。造成这种情况的一种元素是 α 羟基酸，它对皮肤和头发具有非常强的保护作用。
更多茶的好处
这七个好处是许多茶中最常见的一些最突出的好处。然而，这并不是您从这种受欢迎的饮料中获得的全部。 Rooibos 也被证明有助于治疗过敏症，而红茶可能会避免中风和降低压力荷尔蒙。
除了像其他茶一样帮助杀死结肠癌细胞、刺激免疫系统、降低胆固醇和促进健康减肥外，马黛茶还有助于增加每日营养摄入量，含有至少 15 种氨基酸、单宁、抗氧化剂、微量矿物质、多酚、黄酮醇、叶绿素、胡萝卜素等。
与此同时，Pau D’Arco 已被证明：
- 减轻疼痛
- 对抗念珠菌
- 降低炎症
- 治疗溃疡
- 给身体排毒
显然，绿茶不是唯一可用的有益茶。黑色、白色、rooibos、Pau D'Arco 和 yerba mate 都具有一系列健康益处，可以改善您整体健康的各个方面。因此，如果您还没有每天喝茶，那么现在绝对是开始的时候了。
Josh Axe 博士，DNM，DC，CNS，是一名天然医学博士、临床营养师和作家，热衷于帮助人们利用食物作为药物来康复。他最近撰写了“吃污垢：为什么肠漏可能是您的健康问题的根本原因以及治愈它的五个令人惊讶的步骤”，并且他经营着世界上最大的自然健康网站之一，位于 http://www.DrAxe.com .在 Twitter 上关注他@DRJoshAxe。
