2014 年 7 月 18 日，英国伦敦，一对夫妇在温暖的天气里躺在躺椅上放松。（照片：奥利斯卡夫/盖蒂图片社） 阳光维生素正在将其光芒照射在男性身体的一部分上，该部分似乎依赖维生素 D 才能在床上保持良好的表现。已发现大量患有勃起功能障碍 (ED) 的男性维生素 D 水平低，这表明导致这种情况的一个可能原因。
过去和新的研究表明维生素 D 是 ED 的一个因素
多年来的几项研究将维生素 D 缺乏视为一些男性患有 ED 的可能线索。勃起功能障碍是无法达到和/或维持勃起。 ED 的原因包括神经源性、心因性、激素和血管性。维生素 D 缺乏症似乎是添加到此列表的另一个原因。
意大利的一项新研究也表明，低水平的维生素 D 似乎会增加患 ED 的风险。研究人员跟踪了 143 名男性，发现其中近一半人缺乏维生素 D，只有五分之一的人具有最佳水平的这种脂溶性维生素。
加强研究结论的是，患有严重 ED 的男性的维生素 D 缺乏水平比患有更轻度 ED 的男性低 24%。
维生素 D 在 ED 中的作用
维生素 D 在 ED 中的作用似乎是产生自由基。当男性的维生素 D 水平较低时，这可能会增加称为超氧离子的自由基的产生，这种自由基会消耗一氧化氮。一氧化氮是帮助血管正常运作所必需的。为了让男人勃起，必须有足够的血液流向阴茎。一氧化氮的价值在于它可以使血管松弛，从而增加流入阴茎的血流量，使其变得坚硬和勃起。如果一氧化氮水平低，血管就不会松弛那么多，勃起就不会发生或者更难勃起。
测试维生素 D
所有患有 ED 的男性都应该检查他们的维生素 D 水平，以排除它是这种情况的罪魁祸首的可能性。血液中的维生素 D 水平以 25-羟基维生素 D 的纳克/毫升 (ng/ml) 或纳摩尔/升 (nmol/L) 为单位进行测量。
请记住，血液中的维生素 D 水平往往在冬季和早春最低，而在夏季和秋季最高，因此变异性在 25% 到 50% 之间。一般建议在冬天进行测试。
关于维生素 D 的最佳水平也存在一些分歧。2010 年，医学研究所得出结论，绝大多数人的血液水平从 20 ng/ml 开始就足够了。但一些实验室将 30 至 100 ng/ml 归类为最佳，12 至 29 ng/ml 归类为轻度至中度缺乏。应与医生彻底讨论维生素 D 水平的结果，以获得他们的最终建议和采取的行动方案。
如何增加维生素 D 状态
与此同时，男性应该采取以下措施，将他们的维生素 D 状态提高到最佳水平。男人可以通过以下方式做到这一点：
- 阳光是我们获取维生素 D 的最佳方法。每周 3 到 4 次在阳光下度过大约 15 到 20 分钟，有助于增加维生素 D 的含量。
- 多吃肥鱼。这包括鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼和鳗鱼。一份 3 盎司的红鲑鱼片含有约 450 国际单位 (IU) 的维生素 D。
- 许多橙汁现在都添加了维生素 D。一杯 8 盎司的橙汁可以提供大约 100 IU 的维生素 D。
- 蛋黄是另一个很好的来源，因为它含有 40 国际单位的维生素 D
- 富含维生素 D 的谷物可以成为阳光维生素的另一种饮食选择。一杯多谷物麦片和半杯牛奶也富含维生素 D 是 90 国际单位。
- 一份 3.5 盎司的牛肝含有约 50 国际单位的维生素 D。
- 鱼肝油是维生素 D 的极好来源，一汤匙含有约 1,300 国际单位。
- 维生素 D 补充剂始终是一种选择，特别是如果一个人不吃太多富含维生素 D 的食物并且他们大部分时间都在室内。请咨询医生，了解他们对维生素 D 补充剂的建议。一般来说，建议每天服用高达 2,000 IU 的维生素 D3。
Samadi 博士是一名获得委员会认证的泌尿肿瘤学家，接受过开放式、传统和腹腔镜手术的培训，并且是机器人前列腺手术方面的专家。他是泌尿外科主席、Lenox Hill 医院机器人外科主任和 Hofstra North Shore-LIJ 医学院泌尿外科教授。他是福克斯新闻频道医疗 A-Team 的医学通讯员，也是纽约市 am970 的首席医学通讯员。了解更多信息 Robotoncology.com .访问 Samadi 博士的博客，网址为 SamadiMD.com .关注 Samadi 博士 推特 和 Facebook。
