埃里克·巴克 (Eric Barker) 是 吠错树 .
你一定厌倦了他们。他们无处不在。自恋者。如果你认为他们比以往任何时候都多，那你是对的。研究表明，我们正在经历一种自恋流行病。
从 自恋流行：生活在权利时代 ：
在来自 37,000 名大学生的数据中，自 1980 年代至今，自恋人格特征的上升速度与肥胖症一样快，这种转变在女性身上尤为明显。自恋的上升正在加速，2000 年代的得分比前几十年上升得更快。
连音乐都是 越来越自恋 . Twitter 上的大多数人都在谈论什么？ 当然是他们自己 .
（至于自拍……嗯，我真的需要链接到任何关于 自恋和自拍 ?不？谢谢。）
现在，我们都有点自恋，这些天我们拥有的远远超出了我们的需要 大约 我们。
让我们更多地了解什么是自恋，如何与自恋者打交道——甚至是关于如果你觉得自己正在成为一个人时该怎么做。
您已进入禁止自拍区。让我们开始吧……
什么是自恋？
正如 Jean Twenge 和 W. Keith Campbell 在 自恋流行病 ，这是一个神话，自恋只是高自尊，或者所有自恋者都缺乏安全感和过度补偿。
自恋者相信他们真的那么棒——而你不是。 （后半部分无所谓，坦率地说，自恋者根本不会考虑你。）
你怎么知道一个人是不是自恋者？这很简单; 问问他们 .研究表明，自恋者对自己感觉很好，他们不介意承认这一点。
自恋可以是 相当 短期内有利。他们给人留下了美妙的第一印象。在 工作面试 并在 第一次约会 ，自恋者得到结果。而在年轻的时候，是一个自恋者 让你更快乐 .
自恋者更有可能 成为领导者 和努力工作的自恋者是 更有可能升职 .但在短期内对他们如此有效的东西在长期内证明是致命的。
那个工作面试很棒，但宾夕法尼亚大学教授斯科特·巴里·考夫曼解释说，三周后人们 认为自恋者不值得信赖 .自恋者可能会成为领导者，但 他们不是好人 .当声望不成问题时，大多数自恋者不会那么努力地工作。
从 自恋流行病 ：
……对自己有膨胀看法的大学生（他们认为自己比实际更好）在大学的时间越长，成绩就越差。他们也更有可能辍学。在另一项研究中，心理学入门课程不及格的学生自恋得分最高，而那些取得 A 的学生得分最低。
第一次约会很棒？是的，但对他们的关系满意度表明 四个月后大幅下降 .作为成年人，自恋者 不开心 .如果你在他们身边，你也不会。
从 自恋流行病 ：
最近的一项精神病学研究发现，自恋的最大后果——尤其是当其他精神症状保持不变时——是让亲近的人遭受痛苦。
（要了解神经科学研究认为会让你快乐的四种仪式，请点击 这里 .)
那么你如何处理它们呢？以下是来自科学研究的五种策略：
1) 快速回答：不要
我会因为这是第一个解决方案而感到悲伤，但这是迄今为止最好的答案，我们都应该更经常地牢记在心。
自恋者缺乏同理心，他们通常不努力工作，在几周到几个月内，他们会让周围的人痛苦不堪。而且自恋是很难改变的。所以，如果可能的话，就远离吧。
有人会说， 但我比他们聪明。我可以改变它们！ 别说了，你现在是自恋了。
如果你挖掘 80 年代的电影，你可能还记得 战争游戏 .计算机对热核战争的认识是什么？ 获胜的唯一方法就是不比赛。
看鬼屋电影时，理性的人对着电视尖叫什么？
当客厅里到处都是血，家具在空中漂浮，鬼魂用拉丁语对你说话时，聪明的人不准备与亡灵战斗，他们会立即出去并愤怒地打电话给他们的房地产经纪人。
作为 M.I.T.谈判教授 约翰·理查森 说：永远不要开始，我该如何做这笔交易？首先，是否应该进行这笔交易？对于自恋者，答案通常是否定的。这不值得。
（要了解如何在不自恋的情况下变得更快乐、更成功，请单击 这里 .)
好吧，在互联网评论者因为不要与自恋者打交道的明显答案而将我撕裂之前，让我们继续前进。
很多时候我们只是别无选择。你可能有一个自恋的老板、同事或家人。幸运的是，有答案......
2）亲吻或闭嘴
是的，这也不是一个受欢迎的答案。对不起。但是，如果您正在与自恋者打交道并且您处于较不强大的位置（例如他们是您的老板），则可能别无选择。至少不是现在。
临床心理学家 阿尔伯恩斯坦 建议你亲吻他们，或者至少闭嘴，直到你能摆脱那里。
通过 我是唯一一个在这里工作的理智的人吗？：101 种解决办公室精神错乱的方法 ：
没有办法解决这个问题。如果你想与自恋者有效沟通，你必须像他们一样钦佩他们、他们的成就和他们的玩具。通常，这不需要任何很大的努力。他们会非常高兴地想出理由来祝贺自己。您所要做的就是倾听并表现出兴趣。
有一个概念叫做 自恋的伤害 .指出自恋者并不是他们认为的全部，就像拉手榴弹上的别针一样。一个你必须每天看到的手榴弹。
意识到自恋是一种身份，就像宗教或政治一样。当你争论它时，人们不会放弃或改变主意——他们只是讨厌你。自恋者是你见过的最怀恨在心的人之一。
你可能会回复， 但我是对的！ 你很可能是。但这只会让情况变得更糟。打破他们自恋的泡沫，你就会付出代价。亲爱的。
如果你在这段关系中处于权力较低的位置，就像与雇主一样，那么，你可能已经找到了摆脱他们的方法......以及两周的遣散费。
拒绝他们，他们会吓坏的。表现得软弱，他们会试图伤害你。暴露他们，他们会永远恨你。 （相信我，我已经亲自测试了所有这些 - 并且在一次对话中。）这不值得。
（要了解如何在不成为自恋者的情况下提高自尊心，请单击 这里 .)
好的，这就是橡胶与道路相遇的地方。如果你无法摆脱他们，他们对你也没有权力，你怎么对付一个自恋者？
3）知道你想要什么并预先付款
不要期望公平。他们只是关于他们自己，对吧？好吧，好吧然后。知道你想要什么。 （他们会的，相信我。）
然后让他们在他们得到他们需要的东西之前预先支付你需要的任何东西。阿尔伯恩斯坦 解释 ：
切勿向自恋者提供信用或接受其承诺。一旦他们得到了他们想要的东西，他们就会开始做下一件事，忘记他们说过会为你做的任何事情。有时他们做出不打算遵守的承诺，但同样经常，他们只是忘记了。无论哪种方式，您都应该在脑海中记下账本，并确保在给他们想要的东西之前先得到他们摆在您面前的东西。对于其他人来说，这种雇佣兵的方式似乎是一种侮辱。自恋者会因此尊重你。他们世界中的一切都是交换条件。他们很少会因为自私自利的人而受到冒犯。
经常和自恋者打交道就像养一只宠物老虎：你总是要小心，总有一天他会把你当作晚餐。但如果你别无选择，那就努力谈判。这是没有人可以双赢的。
永远奖励行为，而不是言语。当他们做你想做的事时，他们会得到他们想要的。
现在我对自恋者非常消极（可以理解），但他们可以一起工作，甚至可以成为好员工。对真的。
为什么？因为他们 想 某物。他们真的需要看起来不错。如果您可以将自己的愿望与他们的愿望保持一致，您可能会发现自己拥有一台不可阻挡的成就机器。
从 自恋流行病 ：
一种可能性是建立一种情况，在这种情况下，关怀和善意的行为与钦佩和成功保持一致。换句话说，向自恋者展示他们可以通过表现得像一个体面、有爱心的人来满足他们的自恋需求。
如果他们按照他们的要求去做，就给他们一种令人印象深刻的方式。这让他们比懒惰的人更容易相处，相信我。只要确保你得到你想要的 第一的 .
（要从 FBI 的首席人质谈判代表那里了解如何谈判，请单击 这里 .)
但是，如果您无法用他们渴望的东西来奖励他们怎么办？你怎么能让一个狂暴的自恋者保持一致？
4) 问他们，人们会怎么想？
自恋者 不要内疚，只有羞耻 .它们都是关于外表的，对吧？
如果他们认为某事会损害他们的声誉，他们会三思而后行。阿尔伯恩斯坦 解释 ：
如果你能提供建议，问问人们会怎么想。自恋者并不愚蠢；只是有些事情，比如其他人的感受，他们很少考虑。如果你有他们的耳朵，不要告诉他们人们会如何反应；相反，提出探索性问题。自恋者更有可能按照他们认为是自己想到的想法采取行动。
强调社区并使用失望 ，而不是愤怒，让他们保持一致。他们想看起来不错。所以通过帮助他们来帮助他们看起来很好 做 好的。
（要了解 FBI 行为专家如何让人们喜欢你的秘诀，请点击 这里 .)
这篇文章是关于如何处理自恋者......好吧，如果自恋者是你怎么办？这是一种流行病，记得吗？如果你不是一个自恋者，你可能会被感染。正如研究表明的那样，最近还有很多其他的。
那么你如何避免成为一个自恋者——或者不再是一个自恋者？
5）成为德克斯特
我们都有一些自恋。这是自然的。自恋现在可能对你有用，但正如我们所见，从长远来看，它给你带来成功、良好的人际关系和幸福的可能性非常大。
那么你如何停止自恋或确保你不会成为自恋者？你需要确保你保持 共情 为他人。
不要试图脱颖而出，引起注意并变得如此特别。 阿尔伯恩斯坦 说：
自恋者会因几乎任何被视为与普通人不同的情况而受到进一步伤害。
没关系。要平凡。 （如果这个概念让你感到害怕，那么你已经处于自恋的一面，所以请阅读 这篇关于同理心的文章现在 .)
问题是，克服自恋很难，需要很长时间。如果你是一个勤奋的自恋者，它可能会在短期内给你带来足够的回报，让你觉得这是一个长期的好主意。
那你怎么办呢？ 重定向你的自恋。
我给你一个新的榜样： 德克斯特 .是的，就是杀死连环杀手的连环杀手。 （我知道，德克斯特是一个精神病患者而不是自恋者，但是，天哪，在这里和我一起工作，好吗？）
德克斯特有一个问题——毫无疑问是一个严重的问题——但他努力做好。
德克斯特表现普通。他努力培养同理心。他将自己的冲动重定向到做有益于他人的事情上。 （比较到此结束。我不是告诉你要杀任何人，好吗？）
这种态度（没有砍人）可以产生结果。
从 自恋流行病 ：[i]如果你不能停止自我陶醉，你可以将你的自恋与有助于社区的行为结合起来。
我相信很多自恋者都经营慈善事业。他们受到称赞、赞美和钦佩。我可以。和那种自恋者。
（要了解如何对抗自己的自恋，请单击 这里 .)
好吧，让我们总结一下，并找出如何与 me-me-me 人打交道的最终秘诀……
总结
以下是对付自恋者的方法：
- 别。 想想鬼屋。第一次有机会离开那里。
- 亲吻或闭嘴。 如果他们是你的老板或者他们对你有权力，战斗会让事情变得更糟。
- 知道您想要什么并预先付款。 不要以为他们会公平竞争。
- 问，人们会怎么想？ 他们想看起来不错。如果他们认为自己看起来很糟糕，他们就会表现得很好。
- 成为德克斯特。 如果原力的阴暗面有你，把你需要看起来很棒来帮助别人。
从长远来看，自恋者几乎总是输。我们在电视上看到了很多，但那些是少数幸运的。而且，相信我，他们并不都快乐。
如果可以，请远离，否则您将成为他们的受害者，或者更糟糕的是，您将成为其中之一。当我与斯坦福教授交谈时 鲍勃·萨顿 ，他告诉我他给学生的第一条建议是：当你接受一份工作时，仔细看看你将与之共事的人——因为你很有可能会变得像他们一样，他们不会变得像你一样。
如果你花更多的时间和好人在一起，你会变得，嗯， 好一点 .这是耶鲁教授 尼古拉斯·克里斯塔基斯 ：
我们已经证明，利他行为会在网络中蔓延，卑鄙也是如此。网络将放大它们的种子。他们会放大埃博拉病毒、法西斯主义、不幸和暴力，但也会放大爱、利他主义、幸福和信息。
每一次机会，都让自己身边有对你好的人。并对他们好。
不要与自恋作斗争。饿死它。
相关文章：
如何让人们喜欢你：来自 FBI 行为专家的 7 种方法
新的神经科学揭示了 4 种能让你快乐的仪式
哈佛新研究揭示了一种更成功的有趣方式
加入超过 240,000 名读者。通过电子邮件获得免费的每周更新 这里 .
埃里克·巴克 (Eric Barker) 是 挑错树：为什么你知道的关于成功的一切（大部分）都是错误的背后令人惊讶的科学 .埃里克已被推荐 在里面 纽约时报 , 华尔街日报 , 有线 和 时间 .他还经营 吠错树 博客。加入他的 240,000 多名订阅者并获得每周免费更新 这里 .这件作品最初出现在 Barking Up the Wrong Tree 上。
