那个。 （图片来源：维基百科）
您可以在一英里外发现赤脚式跑步的支持者，这要归功于他们可怕的氯丁橡胶鞋，每个脚趾都有单独的空间。有时，您也能从一英里外听到他们的声音，他们大喊大叫，抱怨这双脏鞋如何改变了他们的生活。
但我们一直都有点半信半疑。看起来很糟糕的东西不可能那么好。大多数人的底层数字看起来并不有趣。有吸引力的传统鞋类不仅可以遮盖这些幼犬，还可以保护您的脚趾免受疾病和致残。
因此，令人欣慰的是，真实的、现场的科学家已经确定像 Vibram 这样的脚趾鞋可能并不适合您的步态。
赤脚式鞋子应该减少伤害并改善跑步形式，因为它们缺乏脚跟衬垫促进前脚着地， 这 纽约时报 解释 .然而，脚前部着地是否真的健康，是科学家们一直想知道的。
至 学习 在上个月的 应用生理学杂志 研究了前沿跑步的效率，让 37 名跑步者在前沿跑步和脚后跟跑步之间交替进行。结果可能会让马拉松运动员匆匆忙忙地回到他们老式的厚底运动鞋上。 来自 时代 ：
“最终，这些数据表明，足跟击打是生理上更经济的跑步形式，其优势相当可观。足跟击球手在以与前足击球手相同的速度跑步时使用的氧气更少，而且许多前脚掌击球手使用更少的氧气——这意味着他们更经济——当他们切换到脚后跟先着地时。
因此，研究表明，那些使用前线打击风格的人往往会更快地疲倦。此外，大约三分之一使用过赤脚鞋的跑步者表示，他们将受伤归咎于 90 年代美化的脚趾袜。这并不意味着赤脚跑步本身对每个人都有害。它只是表明，穿着超级极简主义的鞋子可能不是其信徒声称的万能药。
任何穿着廉价塑料 H&M 平底鞋走来走去的人都可以保证这一点。
