给予和接受积极的反馈可以成倍地改善你与他人和你自己的关系。不飞溅 为什么接受旨在让我们感到快乐的赞美，往往会导致本能反应，让我们感觉不到任何东西？喜剧演员艾米舒默幽默风趣 观察到的 一群女人在公园里过马路后互相打招呼，而你染了头发的素描中，很多人都难以接受赞美！看起来很神奇！升级为全面流血。
为什么我们脆弱的自我很难得到他人的积极肯定，这是有科学解释的。我们喜欢认可，但我们很讨厌认可，国际咨询公司 AcknowledgmentWorks 的认可专家兼创始人克里斯托弗·利特尔菲尔德 (Christopher Littlefield) 在他创立之初说 泰德谈话 如果我们学会如何掌握给予和接受赞美的艺术，我们可以在工作和个人生活中获得哪些好处。
作为 哈佛商业评论 据报道，利特菲尔德的研究表明，88% 的人将认可与被重视的感觉联系起来，但 70% 的人也将其与尴尬联系起来。即使是我们中那些欣赏自我偶尔中风的人，也无法避免随之而来的羞耻感的下意识反应。
出现这种情况的一个原因可能是一个更大问题的指标：自我价值低。最近 学习 表明自尊心低的人更难接受赞美，因为他们怀疑自己的诚意，将通常的尴尬感觉与更深层次的潜在羞辱相结合，他们觉得自己受到了光顾。令人费解的2010 学习 揭示自尊心低的人更喜欢对他们持负面看法的室友，这样他们就不必忍受接受他们认为不诚实的赞美。
进一步的研究表明，赞美是一种最好的激励手段，而不仅仅是奉承。一群日本科学家 发现 人们在得到赞美后表现更好。对大脑来说，接受赞美和获得金钱一样是一种社会奖励。研究作者、国立生理科学研究所教授 Norihiro Sadato 说，我们已经能够找到科学证据，证明一个人在完成锻炼后获得社会奖励时表现更好。 “表扬鼓励改进”这一信息背后似乎有科学依据。表扬某人可能成为在课堂和康复期间使用的一种简单有效的策略。
我们在收到赞美时可能会感到尴尬的另一个原因是，他们激活了在调情时点亮的大脑区域。堪萨斯大学的研究人员发现，当我们被吸引的人周围时，表现出口头暗示，包括给予赞美，可能是一种不可避免的反应。研究作者杰弗里霍尔说，当你向你可能喜欢的人表达自己时，非语言和语言行为开始反映吸引力，这里是腼腆的微笑，那里是大笑和挑逗，以澄清你对一个人的感觉。堪萨斯大学传播学教授。
如何打破接受赞美和自我贬低的不健康循环，让我们学会对他人的钦佩感到满意？科学表明，这完全取决于信心。宾夕法尼亚大学积极心理学中心教育主任 James O. Pawelski 和他的妻子、健康顾问 Suzann Pileggi Pawelski 最近出版了他们的书 快乐在一起：利用积极心理学的科学来建立持久的爱 .
Pawelskis 对如何接受赞美提出了新的看法：接受、放大和推进。他们没有立即诉诸自我怀疑，而是探索让它沉入其中、庆祝自己并推进对话以更好地了解自己的优势的优点。学会接受赞美可能不会在一夜之间发生，但给予和接受积极反馈对心理健康的好处可以成倍地改善你与他人和你自己的关系。
