（照片：Davidlohr Bueso/Flickr）
如果某些事情不迅速改变，我们文化的消亡将是其人的消亡。太多的男人仍然没有方向，被摧毁和害怕的孩子。
男性自杀率上升 比女性自杀率高出三到四倍。 男性的可能性是其他人的两倍 作为女性成为酗酒者。和 男性更有可能 实施未成年人犯罪。
近年来，关于男人和男孩面临的挑战，人们已经说了很多，也写了很多。书名示例包括：
- 为什么没有好男人
- 男人的消亡
- 男人的终结，为什么男孩会失败
- 男人的终结和女人的崛起
- 男孩漂流
- 男子气概：女性的崛起如何将男性变成男孩
一个共同的主题是男人和男孩对他们在社会中的身份和角色越来越感到困惑。 Kay Hymowitz，作者 人员配备， 这么说吧：
女孩成为女性只是通过达到身体成熟，这是几乎普遍的文明规则，而男孩则必须通过测试。他们需要表现出勇气、体力或对必要技能的掌握。目标是证明他们有能力保护妇女和儿童；这一直是他们的主要社会角色。然而，今天，随着女性在发达经济体中取得进步，供养的丈夫和父亲现在是可选的，而男性扮演其角色所需的性格品质——坚韧、坚忍、勇气、忠诚——已经过时，甚至有点尴尬。
在好莱坞电影、电视和有线电视节目，甚至商业广告中，将男性描绘成无能、不成熟或自我中心是常态。这个潜在的信息已经微妙地并且越来越多地成为具有破坏性影响的集体无意识。
在学术上，据美国报道：
- 现在，从小学到研究生院，女孩在各个层面的表现都优于男孩。
- 到八年级，只有 20% 的男孩擅长写作，24% 擅长阅读。
- 2011 年年轻人的 SAT 成绩是 40 年来最低的。
- 根据国家教育统计中心 (NCES) 的数据，男孩从高中和大学辍学的可能性比女孩高 30%。
- 据预测，到 2016 年，女性将获得 60% 的学士学位和 63% 的硕士学位。
- 男孩占特殊教育补救计划学生的三分之二。
女性应该获得越来越多的成功。他们被压迫 远的 太长。他们比大多数男人更饥饿，更有动力。希望社会将继续允许他们获得应有的平等。
然而，这篇文章的重点是帮助这个挣扎和困惑的年轻人。事实上，许多年轻人以社会的不利线索为借口逃避责任，永远不会真正长大。
如果你是一个年轻人并且你正在挣扎， 你 并不孤单。这篇文章旨在挑战你重新思考你的整个生活方式。如果应用，这些习惯将从根本上使你与腐朽的规范区别开来。
- 超越自我
孩子们向父母寻求所有答案。当他们成为青少年时，他们知道所有的答案。许多人从未走出这个阶段，仍然非常自恋，这表现在 以下 方法：
- 相信自己比别人优秀
- 夸大你的才能或天赋
- 期待不断的赞美和钦佩
- 无法识别他人的情绪或感受
- 对那些看起来自卑的人表示不屑
- 难以保持健康的人际关系
- 表现得好像你没有什么可学的
有趣的是， 心理研究 关于代际差异的研究发现，千禧一代比前几代人更自恋。
超越自我意识需要提高整体意识。
通过提高你的意识水平，你会看到人性的光辉，能够与他人更深入地联系，体验更大的快乐，并增强展现你选择的命运的能力。
以下 以下是提高意识水平的方法：
- 允许自己体验自己的感受，而不是阻止它们。冥想是一种有用的方法来做到这一点。你体验你的想法和感受，向它们学习，然后放手。
- 放弃你对应该是什么的想法，真正接受是什么。旅程是终点，而不仅仅是达到目的的手段。
- 找出你赋予意义的无意义事物。依赖外在的幸福和安全是永远无法体验的——它们只能通过内在来实现。
- 开始相信你内心的声音。如果您觉得需要随身携带雨伞，即使天气报告相反，也请带上它。
- 探索世界，体验新文化，动摇和重构你的范式。
- 质疑你自己的意图和动机。
- 对自己的人性要谦虚。
- 带着爱去行动，当你不是的时候意识到。
- 停止玩电子游戏
有一个主机 玩电子游戏的积极和消极影响。然而，大约 15% 的美国青年 对电子游戏有不健康的瘾。 另一项研究报道 31% 的男性和 13% 的女性对电子游戏上瘾。
自然，男孩对成就和挑战有着强烈的需求。然而， 研究表明 一些最流行的电子游戏正在使男孩脱离现实世界的追求。男孩的成就需要通过在游戏中升级来满足；所以他们觉得没有必要走出去解决实际问题。因此，他们的努力并没有为社会服务。
游戏通常会妨碍重要的人际关系或有意义的生活追求。 15%的离婚被提起 女性，因为她们的丈夫更喜欢电子游戏而不是她们。
这一点对我来说特别重要。我自己在初中和高中的大部分时间都在玩魔兽世界。从字面上看，登录并丢失了数千小时。
我看到我的许多高中朋友和家人现在 20 多岁和 30 多岁，每天继续玩 4 个小时以上的电子游戏——即使是已婚的孩子也是如此。
玩电子游戏是 被吹捧 作为逃避现实的健康方式。然而，人们必须问：逃避现实（尤其是在很长一段时间内）是否健康？
成就和挑战的需要可以在 现实生活。 您可以在解决社会问题的同时提升真实的自己。
- 在健康的环境中学习并停药
工业课堂模式正在扼杀我们的男孩。这对他们来说不是一个健康的环境。年轻男孩需要更多的身体刺激。
结果是许多人被错误地和懒惰地诊断为多动症。他们的自然特征、情感、激情和天赋正在被药物抑制。
虽然这不是一个流行的概念，但男孩和女孩的联系方式不同。女孩通常完全受到表扬的激励。他们会完善他们的笔迹，只是为了引起注意。
另一方面，男孩通常受到与现实生活相关的有形经历的激励。因此，如果有一天他们将时间花在打字上，许多男孩认为拥有良好的笔迹毫无意义。他们不太在意别人的看法。他们只是想接受挑战。
- 进行密集的身体刺激
短暂而密集的学习突飞猛进， 其次是严格的身体刺激 是男孩和男人学习的有力而积极的方式。粗暴的游戏有助于开发大脑的额叶，用于调节行为。可悲的是，许多公立学校正在取消体育课和课间休息，进一步加剧了男孩的问题。
如果你作为一个男人过着久坐不动的生活，你就没有得到所需的刺激 你需要 . 研究发现 男性在动觉学习环境中茁壮成长——通过移动学习。
健康的睾酮水平
剧烈的体育活动，如短跑或举重（随后延长休息时间）是满足男性对身体刺激需求的良好出口。此外，这些高强度的体育活动可以激活健康水平的睾丸激素，从而产生许多积极的影响——包括：
研究发现 健康的睾丸激素水平会影响男性的认知能力，并可以提高注意力、动力和记忆力。
身体疼痛的需要
有趣的是，男孩和女孩对疼痛的体验不同。对于男孩来说，身体疼痛可能是一种刺激精神清晰的兴奋剂。另一方面，女孩的身体疼痛可能是一种麻醉剂，使她们感到朦胧和困惑。
我在自己身上看到了这一点。我在做院子工作或锻炼时将自己推向极致时，我获得了一些最伟大的见解。这种现象也出现在耐力运动员身上，他们一次要忍受疼痛好几个小时。
- 为您的生活负责并设定高标准
在他的书中， 男孩漂泊， 伦纳德·萨克斯博士解释说男孩们 需要 ——不想——负责。如果不需要它们，它们就不会蓬勃发展。
如果不需要，男人就会下台。由于社会上不再需要男人的信息，许多人都住在父母的地下室里。
虽然大多数男人不会特意去接受挑战和责任，但如果他们想茁壮成长，这正是他们应该做的事情。事实上，人们普遍认为，感知之后是自我实现预言形式的物理体验。如果你相信你会成功，你经常会这样做。
如果你把你的人生目标定得很高，你就会取得不可思议的成就。为了做到这一点，你不能再扮演受害者的角色。责怪世界、你的父母、学校或你在生活中面临的挑战并不能解决你的问题。它会让你陷入困境和痛苦。
相反，花时间去想象和创造你的理想生活。心智创造 总是 先于物理创造。
你拥有创造任何你想要实现的生活的内在力量。你所要做的就是花时间有意识地创造那个世界。准确地写下你想要的生活。设定标准 可笑地 高的。不要保留任何东西。
经常阅读、重写和重读你的抱负。这些很快就会消耗你的潜意识，在你的大脑中创造新的模式。最终，你会在你的脑海中显化你一直在创造的世界。
- 祈祷、冥想和日记写作
基督教、犹太教、伊斯兰教、佛教、印度教以及其他所有宗教和精神传统都强烈强调定期祈祷的重要性。虽然实践的形式可能不同，但目的是相同的：感恩、启发、自我实现、加深与上帝/存在的联系，以及人类整体的进步。
祈祷（以及冥想和感恩日记等修改）是 经常发现 以提高身心健康。
对我来说，我经常将祈祷与写日记结合起来作为一种冥想形式。我寻求灵感、方向、高瞻远瞩和感恩。
科学支持的好处 祷告的内容包括：
- 提高自控力
- 让你更好看
- 让你更宽容
- 增加您的信任
- 抵消压力对健康的负面影响
人们常常被祈祷拒之门外，认为这是一种严格的宗教习俗。即使有组织的宗教不是你的事，你仍然可以与祈祷建立积极和健康的关系。
- 结交好朋友
你就是你身边的人。没有办法解决它。如果你想超越你目前的状态，你需要让自己远离生活中的负面力量。这并不容易。苦难爱陪伴。
然而，当你决定让自己远离消极的人——转而与那些提升和激励你的人在一起时——你的生活将得到显着改善。
跃跃欲试。邀请你的朋友一起来。如果他们不理解您需要的进化，请向他们道别。
- 对某人完全承诺
我们应该相信人际关系会束缚人们，他们是创造力和野心的丧钟。废话。 ——瑞安假日
随着当今世界上所有的生产力和成功建议不断涌现，关于寻找支持您并使您变得更好的配偶的好处的文章很少。
如今，人们很少对任何事情或任何人保持忠诚。没有父亲的孩子数不胜数。许多人寻求容易的性猎物，然后是内心的空虚——太害怕暴露和面对他们的真实身份。
研究发现 忠诚的关系可以减少生病的机会并延长寿命。在关系中长期承诺的其他好处包括：
- 更大的生活满足感
- 增加幸福感
- 许多实际利益，例如共享资产和孩子
- 不太可能 从事药物滥用
- 降低患抑郁症和忽视健康的可能性
选择你的爱，爱你的选择。—— 托马斯·蒙森
我在 24 岁结婚。我从来没有被那个决定束缚过，只是解放了。现在 27 岁，我们有三个寄养孩子，大多数人认为这对我们的自由是一个巨大的打击。
根据我的经验，这与事实相去甚远。相反，我每天都面临着成为一个更好的人的挑战。我面临的挑战是超越自己的需要思考，并学会耐心、谦逊和爱。
如果没有祈祷、禁食、冥想和写日记，我永远不会做出如此重大的决定。但是，当您处于清晰状态时，您可以遵循自己的直觉并始终如一地做出正确的决定。正如马尔科姆格拉德威尔在 眨， 快速决策通常比深思熟虑的决策更准确。
结婚当然不容易。这是我做过的最难的事情。但是为什么要选择简单的路径呢？作为一个男人，挑战和责任正是茁壮成长所需要的。
- 爱上学习
普通人追求娱乐。非凡的人寻求教育和学习。我们现在生活在一个你不再需要上大学（或高中）来接受教育的世界。触手可及的是无限且不断增加的信息。你可以成为任何事情的专家。
世界上许多最成功的人都将他们的成功归功于对学习的热爱。他们通常每周阅读一本书或多本书。只需几本书，您就可以学习如何建立财富、健康的人际关系和梦想中的生活。
通过更多的信息和教育，您将做出更好的生活方式选择。你不太可能有破坏性的成瘾和做出无知的决定。
您将更有可能与才华横溢的人在一起，学习新语言并探索世界，想出解决世界问题的方法，并对生活充满热情和热情。
停止游戏并开始阅读。这 真实的 世界等待。这太棒了。
- 承担更大的风险
默认情况下不要失败。 ——理查德·保罗·埃文斯
著名作家理查德·保罗·埃文斯（Richard Paul Evans）经常讲一个害羞的高中生的故事。在他的一堂课上，他坐在他梦寐以求的女孩旁边。他整整一年都希望能鼓起勇气约她出去。但他最终没有和她说话。
为什么她会对我这样的失败者感兴趣？ 他会对自己说。
几年后，在一次高中同学聚会上，他们相遇并交谈。
我只想问：你为什么不约我出去？ 她问。 我一直很喜欢你，希望你能和我谈谈。
埃文斯震惊了。
他一直都错了，错过了他一年多梦想的机会。那一刻，他下定决心 绝不 再次默认失败。
如果我要失败，我会失败得很大， 他说过。 如果我失败了，我会在付出我所拥有的一切之后失败。
别玩生活小了。约会那些看起来很荒谬的人。它们不仅在您的脑海中。
在你 40 多岁之前，不要在你的职业生涯中保守。当您年轻、精力充沛且积极进取时，风险很小。现在是承担巨大风险的时候了。接受拒绝和失败。反过来，拥抱巨大而难以想象的成功。
结论
你可以过任何你选择的生活。
不要害怕为自己梦想远大。
有勇气去抓住那生命并真正地 居住 ，而不仅仅是想象生活。
世界需要你。
Benjamin Hardy 是三个孩子的养父母，也是 Slipstream Time Hacking 的作者。他正在攻读博士学位。在组织心理学中。要了解有关哈代先生的更多信息，请访问 www.benjaminhardy.com 或与他联系 推特 .
