如果可以回到过去，你会做什么？（照片：Cliff Johnson/Unsplash） 如果可以回到过去，你会做什么？你会投资苹果和谷歌吗？看到古希腊的原始奥运会之一了吗？拜访恐龙？
如果我回到过去，但只能做一件事，我不会在股市上作弊，去猛犸象狩猎，或杀死希特勒。我只想给自己几句忠告。
其中一些让我花了很长时间来学习——虽然我希望我能学得更快，但我很感激我能学会它们。我在比我年长、智慧和经验丰富的朋友、老师和导师的帮助下学习了它们。
不幸的是，我们无法进行时间旅行，但我们可以做的是向他人学习，这仍然比试图自己解决所有问题要快得多。这里有 40 个小知识炸弹，让我学到了很长很长的时间。
1. 天赋多半是神话
如果当人们见到你时你已经很擅长某件事，他们会认为你一直都是，但他们没有看到多年来的实践。你认为老虎伍兹是高尔夫天赋吗？他的父亲在他一岁时就开始教他打高尔夫球。我们认为的大多数天赋实际上只是早期开始练习的结果，就像老虎伍兹那样。每次练习都胜过天赋。
2.要擅长某事，你需要热爱这个过程
擅长签名歌曲的人是那些喜欢唱歌音阶和做热身运动的人。真正擅长篮球的人是那些喜欢运球和上篮训练的人。成功的在线企业主不仅喜欢赚钱；他们喜欢写文章或管理广告活动。
每个人都想要结果，但为了有动力日复一日地朝着这个目标努力，你必须学会从这个过程中获得一些乐趣。
3. 消极和积极都可以把你搞砸，只是方式不同
如果你太消极，你会吓到自己不敢尝试，对过去的失败过于执着，和周围的人相处不会很有趣。如果你过于积极，你就会过于自信，无法预料你的计划会如何出错，并且不断地让自己摆脱失败的困境，而没有从中吸取教训。
最好是充满希望，但也要客观和现实。预测事情会如何出错，并制定应急计划。分析你的失败并从中吸取教训，不要自责。
4. 永远不要轻视你不理解的东西
如果有人说我不明白怎么会有人喜欢 X，他们通常的意思是 X 是愚蠢的。但是，你缺乏理解肯定是你的失败吗？任何时候当你发现自己对你不理解的事情不屑一顾时，努力去理解它。每当你问一个你不知道答案的修辞问题时，试着把它作为一个常规问题来问。
5.在没有意见的情况下感到舒服
能够证明你的观点是很重要的，但并不是所有的事情都足够重要，你可以进行大量研究。很多时候，我们觉得有义务对摆在我们面前的每个话题发表意见。别。如果有人问你对一个你以前没有想过的话题的看法，不要当场编造 - 但承认你还没有想过它，你仍然有能力形成一个有见识的意见稍后的。
6. 你只有这么多他妈的可以给。仔细配给它们。
你关心的一切都会消耗你有限的精神能量。许多雄心勃勃或有社会意识的人未能掌握这一点——他们对每件事都感到很兴奋，却一事无成。实践战略冷漠；为少数重要的事情保留你的精力。如果它有帮助，请不要将其视为冷漠 - 将其视为专注。
7. 始终只有一两个你关注的目标
为了在你生活的某一方面做出重大改进，你需要每周至少在该领域工作 20 小时，至少三个月。一年每周 40 小时会更好。您一次只能为一两件事执行此操作。你可以而且应该有两个以上的人生目标，但要学会一次专注于一两个，同时把其他的留到以后。
8. 适度通常只是表现平庸的借口
喝适量的酒精、吃适量的垃圾食品和每周进行几次适度的锻炼，并不会让你达到惊人的身材。你不会因为每周工作 40 小时而成为亿万富翁。极端的结果需要极端的努力。
9. 有时你不得不超越你的朋友
羽翼鸟成群结队。不幸的是，当你成长时，并不是所有的朋友都会和你一起成长。你的朋友往往对你嗤之以鼻；因此，他们可以把你拉起来或阻止你。问你自己： 如果我还不是他们的朋友，我会想和他们交朋友吗？ 他们是更像我想成为的人，还是更像以前的我？
10.你的大多数朋友都比你更受欢迎，但这没什么好担心的
人们强调的最愚蠢的事情之一是他们的大多数朋友似乎比他们更受欢迎。事实是，由于所谓的友谊悖论，您的大多数朋友可能比您更受欢迎。因为朋友越多的人越有可能成为 你的 朋友，即使您实际上有很多朋友，您也不会比大多数朋友受欢迎。这只不过是社交网络的一个古怪的数学属性，所以不要担心。
11. 密友很好，熟人也很好
拥有不熟悉的熟人并不是肤浅或虚伪。假装他们是亲密的朋友是。朋友、最好的朋友和熟人在你的生活中都占有一席之地，只是欣赏他们各自的本来面目。
12. 如果你做得对，社交可以变得有趣而真实
我最长时间讨厌网络，因为它让人觉得肮脏、绝望和不真实。现在我已经学会了如何享受它，甚至在社交活动中认识了朋友。我是这样做的：对人真正感兴趣，更多地关注帮助别人而不是寻求他们的帮助，结识你所在领域的人 前 你需要从他们那里得到一些东西，当你想从某人那里得到一些东西时，要坦诚相待。
13. 外表很重要。很多。
你的外表对你被对待的方式有着巨大的影响——在社交、职业和生活的各个领域。也许这是公平的，也许不公平，但这是事实。是的，对男性和女性都是如此。你能为自己做的最好的事情之一就是决定你想要给人什么样的印象，并围绕它塑造你的外表。如果您看起来不错，它将对您参与的几乎所有人际交往产生积极影响。
14. 努力工作不如坚持不懈地工作重要
我们是我们一贯做的事情，而不是我们偶尔挣扎的事情。努力工作固然重要，但只要努力工作一段时间、感到精疲力竭和放弃，你就不会取得多大成就。为了取得伟大的成就，几乎每天都在努力。这意味着你需要调整自己的节奏；尽你所能地努力工作，不要太努力以至于筋疲力尽。
15.学会什么时候不诚实
原则上诚实是好的，但并不是每个人都喜欢完全的、残酷的诚实。在向人们提供建议或反馈之前，请仔细阅读它们。如果他们看起来可以处理全部真相，就给他们。如果没有，糖衣。尽管您可能希望通过告诉人们真相来帮助他们，但您需要考虑如果与您交谈的人被冒犯时的社会后果。
16. 人们倾向于认为别人和自己一样
我们倾向于假设其他人分享我们的偏好、观点和价值观（除非我们从一开始就积极地不喜欢他们——然后我们就会做相反的事情）。当其他人的行为与我们不同时，这会让我们感到惊讶，为了避免这种情况，我们需要努力真正了解其他人。
这也意味着您可以通过某人对他人的看法来了解他们的很多情况。如果有人认为每个人都在欺骗他们，那么他们很可能是在欺骗自己。如果有人期望每个人都很好，那么他们可能也很好。
17.你不能和仇恨者争论，因为他们不和你争论
当您的工作招致陌生人的非理性仇恨时，您很容易为自己辩护。这是毫无意义的，因为仇恨甚至与你无关。您只是被用作某事或其他人的替身。
例如，作为一名健身作家，我有时会收到一些人发来的仇恨邮件，他们很生气，说我说减肥是完全可能的。真正发生的事情是，他们试图说服自己无论做什么都无法减肥，因此他们可以允许自己放弃。我只是他们脑后声音的替身，告诉他们他们错了，我无法赢得这场争论，因为我并不是其中的一部分。
18.请假
如果你拥有一只股票，问问自己你是否会购买它。如果答案是否定的，你应该卖掉它。如果你正在恋爱，问问自己：如果你没有和那个人约会，但知道你现在所知道的，你会选择和他们约会吗？工作也是如此：如果你知道它是什么样的并且还没有它，你会接受你现在拥有的工作吗？如果没有，请寻找新的。选择待在原地，就像选择电影一样；无论哪种方式，您都应该没有偏见。
19. 大多数约会建议都是以自我为中心和无用的
我们大多数人都想要一个好看、善解人意、有趣、事业有成、幽默感、生活很酷的伴侣，我们可以参与其中……不胜枚举。然而，有多少约会建议告诉我们要自信，或者使用一些神奇的接盘线？为什么我们想要约会的人的标准如此之高，而我们自己的标准却如此之低？
大多数人收集约会信息的方式也同样糟糕。女性看女性杂志上的时装模特，而这一定是男性在女性身上寻找的形象。男人看着男人杂志上的男人，认为这就是女人喜欢的东西。为什么不看看男性杂志中的女性和女性杂志中的男性呢？为什么不读言情小说了解女人，或看动作片了解男人？
20.如果你想要诚实的反馈，让对方毫不费力地给出
如果你请认识你的人就你、你做过的事情或你的想法诚实地发表意见，他们通常会选择友善而不是诚实。如果您不直接交谈，则更容易提供诚实的反馈 至 你说话的人 关于 .向人们寻求匿名反馈，或告诉他们您正在寻找朋友。
21. 统计数据一直在说谎。
大多数吸食大麻的人首先吸食大麻……但大多数吸食大麻的人从不吸食大麻。美国人平均只有一个乳房和一个睾丸。统计数据可能完全正确，但仍会让您相信某些错误。
22. 糟糕的销售技巧令人恼火。良好的销售技巧是一项至关重要的生活技能。
咄咄逼人、不诚实的销售技巧是我的一大烦恼。 买我愚蠢的小玩意儿！它是独一无二的，我是镇上唯一一个愚蠢的 tchotchke 卖家！现在就买，你现在买，我给你一个好价钱！ 但良好的销售技巧并非咄咄逼人或不诚实。相反，您将他们所有的选择告知潜在客户，并帮助他们为他们选择最佳选择，而根本不强迫他们购买。糟糕的销售人员是掠夺者，而优秀的销售人员是客户值得信赖的拥护者。
23. 被少数人喜欢好过被很多人喜欢
OkCupid 曾经做过一项研究，以从 1 到 5 的等级对人们的吸引力进行评分。结果发现，给你打 5 分的人越多，你收到的消息就越多，但给 3 和 4 的评分比没用还差 消极地 与消息数量相关。
如果你是像我这样的博主，你可能有成千上万的读者喜欢你，但你的钱来自少数爱你足以购买你的东西的人。被轻度喜欢并没有太多奖励。被一些人喜欢，被一些人讨厌，胜过所有人都喜欢，所以要为篱笆摇摆。
24. 用短期的投入和长期的产出来判断自己
当人们想减肥时，我会告诉他们每个月称一次体重。在日常生活中，他们应该忽略体重秤，只根据他们是否遵循饮食和锻炼来判断自己。
如果你想创业，第一天你可能不会有收入——但你应该在第一天努力工作。如果你在上大学，你每学期只能获得一次学分。每天，你专注于你的作业，而不是你的成绩单。在长期工作时，偶尔检查您的输出以确保您按计划进行，但要专注于您的输入，无论您是否遵循计划并日复一日地工作。
25. 一开始要严苛地评判人，之后再多投资。
我们经常被告知，我们不应该急于做出判断。这听起来不错，但如果你在生活中遇到很多人，就不切实际了。当你对遇到的每个人都隐瞒自己的判断时，你就必须花更多的时间去了解他们。如果你在约会、招聘、友谊或任何其他领域更严格地评估人——你需要打交道的人更少，并且可以更多地关注那些符合你标准的人。
26. 当你被告知有两种选择时——你几乎总是有更多选择
我的功夫老师曾经告诉我，在他长大的地方，每个角落都有教堂和酒类商店。有人告诉他，他既可以是教会人士，也可以是酒类商店的人。相反，他两者都不是；他不是罪犯也不是酒鬼，他有精神但不参与有组织的宗教。他知道必须有其他选择。
认为你必须结婚或保持单身？你可以在没有结婚的情况下维持终生的关系，甚至可以是非一夫一妻制。认为您必须朝九晚五工作或忍受不定期轮班工作？你可以自由职业。当您有两种选择时，通常会给您一种选择的错觉，以掩盖您实际上拥有更多选择的事实。
27.金钱可以买到幸福，如果你用对了
人们总是在争论金钱是否可以买到幸福，但研究很清楚：它可以，取决于你把钱花在什么地方。收集你几乎不会使用的垃圾不会让你开心。把钱花在体验上会让你开心，把它捐给一个好的事业，或者把钱存起来让你在财务上更有保障。所以努力赚更多的钱，但不要把它浪费在愚蠢的事情上。
28. 人们关心你能为他们做什么，这没关系
如果你想要一份工作，招聘经理想知道你将为公司做什么。她不在乎你有多需要一份工作。如果你想和某人建立友谊，或者开始约会某人，他们想知道你会给他们的生活增添什么。你没有权利为此生气，因为你也是这么想的。为了得到你想要的，努力从他们的角度来看事情。
29.我不在乎别人怎么看我是胡说八道
每当有人说他们不在乎人们对他们的看法时，这只是意味着他们真的希望被视为一个不在乎人们对他们看法的人。事实上，你应该关心人们对你的看法——但不是每个人。找出谁是一个好的性格判断者，并将他们对你的意见视为有用的反馈，但忽略大多数其他人。
30.你可以改变你的个性
人的性格在长大后通常不会改变，但他们可以。人格改变需要你成长和加强新的神经通路。这实际上与体育锻炼的工作方式相同。你必须将这些神经通路强调到疲劳的程度，然后让它们休息，当它们恢复时它们会变得更强壮。
在实践中，这意味着你必须从事新的、想要的行为，并在他们开始精神疲倦的时候保持它们。如果你想变得外向，你需要出去社交，并在你真正只想回家之后继续与人交谈至少半小时。如果你想提高工作效率，你需要强迫自己工作超过你渴望休息的时间。这很难，但随着时间的推移会变得更容易。
31.新年决心是给失败者的
如果您将某件事定为新年决议，那么您实际上不太可能完成它。考虑一下：你真的在元旦那天想到了那个决议吗？或者，您是否在一两个月前就想到了……并以新年决心为借口推迟它？
根据定义，新年决议几乎是你一直在推迟的事情。开始你的新年决心的更好时间是 11 月。开始处理决议的最佳时间是在你想到它的时候——不要把它推迟到某个任意的日期。
32.你不能从人们没有被推理到的东西中推理
这是马克吐温的一句老话，但它实际上得到了科学的支持。有两种信念——基于认知的信念和基于情感的信念。基于认知的信念是基于逻辑的，并且只能通过逻辑来改变。基于情感的信念只能通过情感争论来改变。如果你想改变某人的信念，你首先需要了解他们现有的信念是基于什么。
33.当一个混蛋比你想象的要付出更多的代价
不被喜欢会产生很多后果。你不会被邀请参加派对。您不会因为职位空缺而被推荐。人们会不愿意把你介绍给其他人，这使得人际交往变得困难。
问题是，没有人会告诉你这件事。你不会知道那个派对曾经发生过，或者那份工作是可用的。成为混蛋的代价在很大程度上是你看不到的，并以错失的机会来衡量。
34. 并非一切都是某人的错
当出现问题时，人们的第一个冲动往往是试图弄清楚这是谁的错。一旦他们发现有人指指点点，他们通常会停在那里，好像只有这样才能解决问题。这不仅不能解决任何问题，而且许多问题都没有人为的罪魁祸首。贫富差距越来越大可能是因为富人正在做一些事情来实现这一目标——或者可能是客观的市场条件。在公共卫生政策方面，女性可能比男性活得更久，也可能只是生物学原因。在寻找问题的原因时，不要认为这一定是某人的错。
35.不想改变不是自爱
互联网上越来越多的人写文章，基本上说我在某事上很烂，但这没关系，我爱自己。作者将谈论他们如何与体重、缺乏社交技能或无处可去的职业作斗争，但后来停止尝试改变并开始爱自己。
那不是自爱；这就是懒惰和顺从。如果你爱你的孩子，你会希望他们有朋友，取得好成绩，身体健康，过上美好的生活。如果你爱自己，你就会想要拥有最好的生活，这意味着要努力为自己创造更好的生活。
36.搏击俱乐部错了——你 是 你的工作
亚里士多德说得对——我们就是我们反复做的事情。你每周花 40 小时做的任何事情都是你身份的重要组成部分，这是无法回避的。如果您有一种想要摆脱工作的冲动，那么该是找一份您关心的工作的时候了。
37.追随你的热情是乏味和以自我为中心的职业建议
仅仅因为你喜欢做某事，并不意味着你擅长它，或者人们会愿意并且有能力为你付钱。宇宙没有义务给你钱来做你喜欢做的事。相反，弄清楚你擅长什么，人们会为你付钱，然后选择一些你喜欢做的事情，或者可以看到自己越来越喜欢（你可以随着时间的推移建立你的热情）。如果您想为某事获得报酬，您必须首先考虑客户。
38. 做一个独立的思考者，但要记住大多数人通常是对的
在过去的十年里，我看到越来越多的人成为我所谓的“红药丸综合症”的牺牲品。他们发现社会根深蒂固的一两个信念是错误的。例如，买房通常不是一项好的投资，或者大学学位并不能保证好的职业。然后他们决定社会是错误的 一切。 College是浪费时间和金钱，9-5份工作就像奴隶一样，约会和婚姻是一个巨大的骗局，股市被操纵，投票毫无意义，每个人都错了。
做一个怀疑论者很好。质疑传统思维是件好事。总是与大多数人的想法相反是不好的。这不仅像总是站在多数人一边一样愚蠢，而且你会经常犯错，因为多数人的意见往往是正确的。
39.做任何你想做的事，除非有充分的理由不
我们大多数人一生都在做我们想做的事 应该做的 , 而不是我们 想， 使我们自己的梦想和欲望屈服于我们感知到的社会义务。当你必须做出决定时，不要先问自己你应该做什么。相反，首先问问自己你想做什么。然后，问问自己是否有任何令人信服的理由不应该这样做。如果没有，请继续做你想做的事。
40. 尽早投资自己
多年来，我在自己身上投入了大量资金——通过购买课程或聘请教练，以及在商业、社交技能、健身、功夫和唱歌等各个领域。每次投资自己，我都想了很久，才最终决定花钱。每一次，一旦我投资于自己，我最终会因为没有早点做而自责。
就像金融投资一样，投资于自己的技能最重要的关键是尽早开始。在开始时获得良好的指导会改变您的整个学习轨迹。不要犯我犯过的错误——尽早并经常投资自己。
如果我当时知道我现在所知道的，我本可以将我的个人发展加速十年。我无法进行时间旅行，但我可以与您分享我所学到的知识，就像其他人与我分享他们自己的知识和经验一样。
另外，如果有人真的知道如何进行时间旅行，请给我打电话。
John Fawkes 是一名健身教练和健康顾问，他帮助人们减轻体重，给自己更多能量，过上更充实的生活。他通过以下方式提供健身和一般生活建议 他的博客 , 时事通讯，以及为期 2 个月的免费减脂计划。
