你的新陈代谢在减肥中起着重要作用。但是，因为每个人的新陈代谢率不同，所以不能总靠自己的自然新陈代谢来帮助减肥。值得庆幸的是，促进新陈代谢的补充剂可以加速您的新陈代谢，帮助您快速燃烧食物中的碳水化合物和脂肪，从而显着减轻体重，并展现您的自尊和自然美。
当今市场上有如此多的新陈代谢促进剂，您可能很难确定哪些产品是安全有效的，哪些品牌可能是骗局。我们编制了一份最佳新陈代谢促进剂清单，以帮助您做出最明智的决定。
提前阅读以了解更多关于这些减肥补充剂的信息，以及它们如何影响新陈代谢的自然促进。
2021 年 5 大最佳代谢促进剂
# 1 Meticore：最佳代谢药
美帝科 是我们提供可靠、有效、天然配方的首选，可以安全地促进您的新陈代谢。
Meticore 专注于解决代谢不良的根本原因：核心体温低。该补充剂是全球唯一一款经过临床验证的专有成分混合物，可自然提高您的核心温度。
研究表明，您的体温与您的代谢率有关。你的核心温度越低，你的新陈代谢就越慢。 Meticore 的六种天然成分均能提高体温，提高您的静息代谢率并帮助您燃烧卡路里。
除了提高您的核心温度，服用 Meticore 还会为您的健康带来其他好处。这个公式可以：
- 提升你的能量
- 协助您的减肥目标
- 减缓你的衰老过程
反过来，你会发现，当你变得更有活力，感觉更年轻时，你会增强你的自然美。
Meticore 配方仅包含素食、非转基因成分，使这种补充剂适用于各种饮食。该产品不含咖啡因，这对于那些不喜欢因过量摄入咖啡因而感到紧张的人来说可能是一个加分项。
Meticore 含有六种天然成分：
- 姜黄根
- 姜根
- 辣木树叶
- 非洲芒果
- 岩藻黄质
- 酸橙
这些成分共同提高您的核心温度，从而促进您的新陈代谢。
Meticore 的创始人建议每天用水服用一粒胶囊。 Meticore 是一种缓慢作用的配方，因此您应该计划每天服用一粒药丸至少 90 天才能看到最佳效果。
总的来说，Meticore 是一种有效的减肥解决方案，适用于任何新陈代谢缓慢的人。
- 旨在针对低核心体温
- 有助于提高男性和女性的新陈代谢
- 体验比单独饮食和运动更快的减脂速度
- 多瓶大优惠
- 100% 天然成分
#2 PhenQ：自然促进新陈代谢
PhenQ 是最好的 抑制食欲的新陈代谢促进丸。热量不足的饮食是减肥的一个重要方面，但许多人都在努力限制他们的卡路里摄入量。含有抑制食欲成分的 PhenQ 等代谢促进剂可以帮助您坚持饮食并实现健康和健身目标。
PhenQ 是一种独特的减肥补充剂，针对减肥的五个方面。补充剂可以帮助您：
- 燃烧脂肪
- 停止脂肪生产
- 抑制你的食欲
- 提升你的能量
- 改善心情
将这些好处中的每一个结合到一个药丸中，您就可以放弃橱柜中的其他减肥补充剂并节省资金。
PhenQ 通过独特的有效成分混合产生这些好处。该补充剂最有效的成分之一是 α-Lacys Reset，这是一种商标配方，可加速新陈代谢，帮助您更快地燃烧卡路里。
PhenQ 还含有一种天然的食欲抑制剂——吡啶甲酸铬——可帮助您的细胞从您吃的食物中摄取尽可能多的糖分，一旦达到极限，就会抑制您的食欲。补充剂的咖啡因含量还可以抑制食欲，同时增加能量。
PhenQ 配方含有六种天然成分：
- α-Lacys 重置
- 辣椒粉
- 吡啶甲酸铬
- 咖啡因
- 诺帕尔
- 左旋肉碱富马酸盐
大多数人在服用这种安全、天然的配方时不会出现任何副作用。
PhenQ 建议每天服用两次补充剂至少 60 天或直到您达到减肥目标。如果您在 60 天内对结果不满意，您可以退回未使用的药丸以获得全额退款。
总体而言，PhenQ 是一种安全、实用的配方，适用于在尝试减肥的同时努力限制卡路里摄入量的任何人。
- 促进新陈代谢，防止体重增加
- 燃烧储存的脂肪并改善您的代谢健康
- 阻止脂肪产生以改善身体成分
- 抑制食欲，帮助您达到目标体重
- 100% 退款保证
# 3 Leanbean：女性天然代谢助推器
精益豆 是女性最好的减肥药。女性的减肥目标往往与男性不同。虽然男性通常想要增肌和锻炼肌肉，但女性往往想要平坦、健美的身体。如果您正在寻找一款针对女性配方的新陈代谢促进剂，Leanbean 是一个不错的选择。
瘦豆是一种天然补充剂，可以帮助您燃烧顽固的身体脂肪并实现您的减肥目标。其配方包含天然成分，可通过以下方式帮助您减肥：
- 减少渴望
- 支持脂肪代谢
- 提高能量和注意力
这三个好处可以帮助您打造结实的腹部、健美的手臂和腿部以及更紧致的臀部，从而打造您梦想中的身材。
虽然它的每一种成分都有助于这些好处，但 Leanbean 最重要的成分是葡甘露聚糖。这种膳食纤维会在您的胃中膨胀，让您感觉更饱，并帮助您减少消耗的卡路里数量。
瘦豆包含比其他补充剂更高剂量的葡甘露聚糖，因为每份含有 3 克。这种经过临床验证的剂量可以减少您的渴望并帮助您坚持每日卡路里目标。
Leanbean 的配方包括以下成分：
- 葡甘露聚糖
- 魔芋纤维
- 胆碱
- 吡啶甲酸铬
- 维生素B6
- 维生素B12
- 氯化物
- 锌
- 生咖啡
- 姜黄
- 藤黄
- 阿萨伊浆果
- 胡椒碱
这些天然成分共同作用，影响体内正常的脂肪代谢、消化和血糖浓度。像生咖啡这样的成分还可以减轻疲劳和疲劳，这些症状通常伴随着传统的减肥。
最近的科学研究 发现锌对代谢过程也有重要影响，因为它：
- 参与抗氧化酶的合成
- 作为酶的催化剂
- 参与脂质、碳水化合物和蛋白质代谢
- 参与胰岛素的合成、储存和释放
这些因素表明缺锌可能在 2 型糖尿病、动脉粥样硬化和代谢综合征的进展中发挥关键作用。瘦豆是含有锌的领先的促进新陈代谢的补充剂。
总体而言，Leanbean 是尝试减肥的女性的最佳天然解决方案。
- 专为女性身体设计的减肥药
- 尖端，天然成分
- 燃烧顽固脂肪，最终达到您的体重目标
- 减少对减少腹部脂肪的渴望
- 有效的体重管理解决方案
#4 Burn Lab Pro：减肥的最佳产热脂肪燃烧器
烧伤实验室专业版 是市场上最好的产热脂肪燃烧器。产热是您身体产生内热和燃烧卡路里的过程。促进产热过程可以帮助您更快地减掉多余的体重，这是 Burn Lab Pro 的最终目标。
Burn Lab Pro 是一种天然脂肪燃烧补充剂，可以帮助您减掉顽固脂肪并增加肌肉质量。将 Burn Lab Pro 与健康饮食和频繁运动相结合，可以帮助您实现梦想中的健美肌肉。
这种燃烧脂肪的补充剂含有独特的天然强效成分混合物，可支持超过 15 种生物功能，包括以下关键过程：
- 脂肪分解
- 总能量消耗
- 肌肉缓冲
- 血糖调节
- 肌肉保存
- 肌肉恢复
- 甲状腺功能
- 脂肪块
该配方刺激脂肪分解，最大限度地提高脂肪燃烧过程。它还可以降低您的食欲，帮助您每天消耗更少的卡路里。
Burn Lab Pro 与频繁运动搭配使用时效果最佳，补充剂的创建者建议在锻炼前 30 分钟服用两粒胶囊。服用此配方可以帮助您燃烧卡路里、锻炼肌肉、控制食欲并更快恢复。
该补充剂包含五种强大的成分：
- 锦紫苏
- Capsimax（辣椒提取物）
- HMB（ß-羟基 ß-甲基丁酸酯）
- 营养生成 GTF 铬
- BioPerine（黑胡椒提取物）
这些成分听起来像是一口，但它们都是 100% 天然的，不含咖啡因，并且完全可以安全食用。服用这种脂肪燃烧器可以帮助您燃烧比摄入更多的卡路里，从而促进减肥并增强肌肉质量。
总的来说，Burn Lab Pro 最适合想要在锻炼肌肉的同时促进脂肪燃烧过程的人。
- 强大的生热脂肪燃烧配方
- 非常适合促进新陈代谢和从锻炼中燃烧更多的卡路里
- 在节食的同时保持瘦肌肉质量
- 100% 安全、天然、不含兴奋剂
#5 即时淘汰赛：罕见的男性代谢助推器
即时淘汰赛 是男性最有效的减肥补品。男性经常将他们的减肥计划与高强度锻炼计划结合起来。如果您想通过剧烈运动来减肥，Instant Knockout 是一种有效的补充剂，可以添加到您的日程安排中。
Instant Knockout 的创造者在考虑专业运动员和综合格斗选手的情况下开发了他们的补充剂配方。然而，事实证明这种补充剂非常成功，以至于他们开始向公众提供它，这意味着所有男性都可以使用与拳击手和世界级运动员相同的专业解决方案。
这种补充剂可提高您身体的自然代谢率，让您在休息和锻炼期间燃烧更多卡路里。该配方还可以减少饥饿感并为您的能量提供燃料 - 减肥的两个重要组成部分。
Instant Knockout 的成分还针对您的 Alpha-2 受体，该受体告诉您的身体储存脂肪。关闭这个受体可以让你的身体停止积累脂肪，告诉你的代谢过程燃烧多余的体重。
Instant Knockout 包含一个强大的公式，其中包括：
- 绿茶提取物
- 辣椒籽
- 葡甘露聚糖
- 无水咖啡因
- 维生素B6
- 维生素B12
- 维生素D3
- L-茶氨酸
- 胡椒碱
如果您在不服用燃烧脂肪的补充剂的情况下尝试减少卡路里摄入量，您的身体可能会尝试储存额外的卡路里来弥补您的不足。服用像 Instant Knockout 这样的促进新陈代谢的补充剂可以帮助加快新陈代谢，同时坚持清淡的饮食。
Instant Knockout 对于试图通过节食和运动减肥的男性来说是一种值得的补充。
- 更多的能量和更多的注意力
- 在低热量饮食中保留更多肌肉
- 增加你在休息时燃烧的卡路里
- 有助于提高静息代谢率
- 男士超重维持配方
- 抑制食欲，帮助减少加工食品和不健康的饱和脂肪
你的新陈代谢如何运作？
代谢是一个复杂的过程，它将您所吃食物中的卡路里与氧气结合以产生能量。即使在您休息时，您的身体也需要能量来完成基本功能，而您的新陈代谢提供该能量。
您的新陈代谢是您减肥速度的重要因素。一般来说，你的新陈代谢越快，你就越快摆脱多余的脂肪和卡路里。
你的 基础代谢率 是您休息时身体消耗的卡路里数。每个人的静息代谢率都不同，取决于以下因素：
- 身高和体重
- 性别
- 年龄
- 遗传学
- 体型
服用新陈代谢促进剂可能会提高您的新陈代谢率，让您每天燃烧的卡路里比自然时多。当您每天燃烧的卡路里数量（或您的总能量消耗）超过您消耗的卡路里数量时，您将开始减肥。
顶级代谢促进成分
一些天然成分可以促进您的新陈代谢，这就是为什么我们上面评论的产品主要包含您可以在自然界中找到的维生素、纤维和矿物质。
让我们讨论一些构成最有效的天然补品的顶级促进新陈代谢的成分。
咖啡因
咖啡因是食物中的一种天然成分，可以增加产热，帮助新陈代谢。如果你经常喝浓咖啡，你就会知道摄入过量的咖啡因会让你感觉热和有点紧张，这是生热的迹象。它还可能抑制您的食欲，并为您提供开始新一天所需的能量。
许多人通过饮用高热量的甜牛奶咖啡饮料来消耗咖啡因。通过促进新陈代谢的补充剂摄入咖啡因可以产生相同的健康益处——增加产热、抑制食欲并为你提供能量——而不会在你的饮食中增加额外的卡路里。
辣椒素
辣椒素是辣椒和墨西哥胡椒中的活性化合物，使它们具有辣味。这种化学物质还可以通过帮助您燃烧更多卡路里、增加耗氧量和刺激产热来促进体重减轻 - 所有这些都有助于您的新陈代谢率。
辣椒素还可以产生其他健康益处，例如减少炎症和缓解疼痛。但是，如果您对辛辣食物敏感或经常胃灼热，您可能需要先咨询您的医生，然后再将这种化学物质添加到您的日常生活中。
左旋肉碱
左旋肉碱是一种促进新陈代谢的天然物质。您的身体会自然产生一些左旋肉碱，您也可以在乳制品、肉类和坚果等食物中找到它。
左旋肉碱可能有益于治疗心脏病、糖尿病神经病变和外周动脉疾病，同时帮助您燃烧脂肪和卡路里。
吡啶甲酸铬
吡啶甲酸铬是一种铬，可以作为新陈代谢的促进剂。您可以在葡萄和贝类等食物中自然地找到这种矿物质。
研究 表明吡啶甲酸铬可能会轻微影响减肥，因此许多补充剂公司在开发减肥配方时将其与其他促进新陈代谢的成分结合使用。这种矿物质还可能产生其他一些健康益处，例如改善血糖。
共轭亚油酸 (CLA)
共轭亚油酸 (CLA) 是肉类、乳制品和植物油中最普遍的 omega-6 脂肪酸之一。
食用这种酸可能对减肥产生有益的影响——一项研究表明，服用含有 CLA 的补充剂可以减少你的身体脂肪并增加 肌肉量 .然而，CLA 的效果似乎在将其添加到您的饮食中的前六个月内最为显着，此后其益处似乎会下降。
食用天然含有 CLA 和其他脂肪酸的食物还可以降低患 2 型糖尿病等疾病的风险。
绿茶提取物
许多新陈代谢促进剂含有绿茶提取物或绿茶的浓缩形式。这种提取物富含抗氧化剂，可以促进大脑、肝脏和心脏健康。研究还表明，绿茶可以增强生热作用，让您的身体更快地燃烧卡路里。
配方中含有绿茶提取物的膳食补充剂通常含有与一杯绿茶中相同量的咖啡因。
增加新陈代谢的自然方法
虽然服用上述补充剂可以促进新陈代谢，但并不是每个人都想在日常生活中添加另一种药丸。值得庆幸的是，改变您的饮食和锻炼方案也可以增加您的新陈代谢，而无需任何额外的补充。
这里有一些健康提示，可以帮助您自然地促进新陈代谢。
多吃蛋白质
吃少量蛋白质含量高的食物可以促进新陈代谢。蛋白质往往比其他种类的食物更能让你饱腹，帮助你减少热量摄入。虽然吃任何食物都可以在几个小时内加速新陈代谢，但蛋白质比任何其他食物组都能产生更显着的新陈代谢促进作用。
蛋白质还为您提供比大多数其他食物更多的能量。如果您经常锻炼，那么在锻炼之前摄入蛋白质可以提供完成锻炼所需的能量。
一些富含蛋白质的食物包括：
- 瘦肉
- 海鲜
- 乳制品
- 豆类和豆类
- 藜麦
用蛋白质含量高的食物代替饮食中的碳水化合物和脂肪可以促进您的整体健康。
多喝冷水
喝冷水代替含糖饮料也有助于新陈代谢。含糖饮料含有卡路里，因此用水代替这些饮料会自动降低您每日的卡路里摄入量。
一项著名的研究表明，喝冷水也可能 加速你的新陈代谢 ，帮助您在此过程中燃烧卡路里。喝水会引发水诱导的产热，尤其是当您喝的水超过每日推荐值时。
此外，喝水可以让你感觉更饱。每顿饭前喝一杯水可能会鼓励您减少摄入的食物量，从而帮助您实现减肥目标。
高强度锻炼
近年来，高强度锻炼或高强度间歇训练 (HIIT) 变得越来越流行。这些快速、剧烈的锻炼可以增加您的新陈代谢，帮助您燃烧脂肪和卡路里。
一项研究表明，两分钟的高强度锻炼引起的耗氧量与 三十分钟 低强度运动，如果你时间不够，这些锻炼是一个很好的解决方案。但是，如果您有任何潜在的健康问题，您应该在开始高强度锻炼前咨询您的医生。
举起重物
举重或其他重物也可以增强您的新陈代谢。研究表明，在坚持健康饮食的同时完成阻力训练可以帮助您燃烧更多卡路里、保持肌肉质量并提高新陈代谢率。
您可以从任何体育用品商店购买重量，但如果您不想花钱，您也可以在房子周围找一些重物来增加您的锻炼计划。
喝咖啡
咖啡含有大量咖啡因，这种物质可以促进新陈代谢并帮助您燃烧更多脂肪。因此，每天喝一杯黑咖啡可以帮助您实现健康和健身目标。
然而，并不是每个人都喜欢喝黑咖啡，有些人在摄入过多咖啡因后会感到紧张。如果您不喜欢喝咖啡，喝绿茶等含咖啡因更温和的饮料也可以加速新陈代谢。绿茶含有 少于一半 咖啡中的咖啡因含量，很多人觉得它更适合日常饮用。
吃辛辣食物
正如我们之前提到的，辣椒素——使辣椒变辣的成分——可以促进新陈代谢，帮助你更快地达到健康的体重。吃辛辣的食物也会产生类似的效果，特别是如果它们含有辣椒素。如果你喜欢香料，你可能想努力在你的饮食中加入更多的辣椒。
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