Charles Passler 的 Pure Change Program 不仅受到 Bella Hadid 的喜爱和称赞，还受到一长串 Vogue 编辑和维多利亚的秘密天使的喜爱和称赞。凯特琳弗兰纳根为观察家
八天过去了，在我一头扎进难以想象的圣诞节前排毒之前几个小时， 贝拉哈迪德的营养师 告诉我我是个天才。虽然声称我一直计划在磨砂饼干季节的中间吃得很干净很酷，但这也是不诚实的。故事权属于我（在星期二）喝的一桶节日派对酒，这让我在宿醉时搜索了最佳模型排毒（在星期三），然后登陆 Charles Passler 博士的 7 天纯改变计划 （上周四）。纯粹变革计划有 已经被审查 每个专业 健康 和 时尚网站 在阳光下——即因为 Passler 不仅受到上述哈迪德的喜爱和称赞，而且还受到一长串 时尚 编辑 和 维多利亚的秘密天使 .统计投票，这就是你得到的：更多的能量，更少的膨胀，更轻的重量，实际上是有效的。就这样决定了，第二天我就让帕斯勒上线，告诉我不要等到一月份来整理我的习惯是多么聪明。
他说得几乎是愚蠢的简单：仅仅因为是圣诞节并不意味着你需要一块饼干。仅仅因为它是新年前夜并不意味着你必须受到打击。
然后帕斯勒刺激了。你的弱点是什么？
简单的。炸薯条。
当你吃它们时，你有什么感觉？
妈的。
那你为什么要吃它们？
因为他们很了不起？
如果你不吃它们会有什么感觉？
现在。
再次。但是如果你不吃它们会是什么感觉？
完成了吗？
我让他，模特背后的人，展示了成为一个成本接受者意味着什么。正如 Passler 解释的那样，你要么重视实现目标，要么不重视——实现目标的人和没有实现目标的人之间的区别在于他们接受所需成本的能力。地球上任何在任何事情上取得成功的人都是成功的，因为他们愿意接受使其成为现实所需的成本。
输入 Passler 的 Pure Change 咒语。如果我重视该计划，我会告诉自己我会接受所需的费用。所以，本周，我将远离那个饼干 [炸薯条]。我今天吃完那个饼干[炸薯条]。他停了下来。如果这是你的心态，那有多难？这可能像他说的那么简单吗？ 
当薯条让你远离目标身体时。凯特琳弗兰纳根为观察家
以下是 7 天纯变化时间表： 早上6点起床（喝水），早上7点瘦身蛋白奶昔（喝水），早上9点30分消耗1/2蛋白棒（喝水），中午12点计算出 100 卡路里的清蒸或生蔬菜加上 1 汤匙橄榄油和一个排毒支持包（喝水），下午 2:30。第二次瘦身蛋白质奶昔（喝水），下午 5 点晚上 7 点消耗剩余的 1/2 蛋白棒（喝水）晚上 10 点，计算出 100 卡路里的植物加上 1 汤匙橄榄油和另一个排毒支持包（喝水）。就寝时间——但首先！镁和益生菌补充剂（显然，喝水）。
规则： 不喝咖啡，不喝酒，不锻炼（真实故事），也不吃零食。
一般来说，我既不会过度消费，也不会保持任何异常有毒甚至中度不健康饮食的迹象。但我并不总是如此衡量。长大后，我是个胖孩子——一个离婚的孩子，每天放学回家，用粉红色的流行馅饼填满她的脸，直到她在里奇湖前面的沙发上昏迷不醒时睡着了。在七年级时，我将体重秤定为 180 磅，并以 Gabrielle Reece 的体重相同（或者我读到 人们 ）。在高中和大学期间，我通过同样不健康的 Adderall、长跑和贪食症的组合减掉了大量体重。然后我搬到纽约，发现了瑜伽，采用了大部分素食（有时是纯素食）的饮食，并平衡了我的狗屎。忽略那些说这座城市对每个人都有毒/可怕的人；我们中的一些人找到了平衡。
回到正题。由于我的青少年和成人意识的大部分时间都生活在瘦/脂肪谱的两端，因此在过去的 10 年里，我已经接受了一种相当注重健康的生活方式。大多数早晨我早上 6 点醒来，喝杯咖啡 加州农场更好的一半 不加糖的椰子杏仁奶精（有史以来最好的东西），然后沿着东河轻松地跑三英里。我在准备上班的时候做煮熟的鸡蛋，我把鸡蛋放在钱包里，最后在上午 11 点左右吃完，以尽可能在晚餐和早餐之间禁食。
我几乎每天都打包午餐——通常是一种巨大的五颜六色的沙拉，上面放着鳄梨、核桃或腰果，还有（自制的）橄榄油、柠檬汁和苹果醋酱。当我不带午餐时，我会跑到街对面的 Le Pain Quotidien 去吃他们的素食西葫芦面泰式炒面或当天可能存在的任何蔬菜汤。我总是假装我要避免吃随附的面包，这是徒劳的努力，因为 LPQ 法式长棍面包非常脆，耐嚼且令人惊叹，可悲的是，我永远不能拒绝。 （另一个原因我打算把它装在棕色的袋子里。）
我的午间小吃是一包 Thrive Market 的海盐海藻零食 ;我沉迷于购买它们，当然这在我纽约的小厨房里占据了荒谬的比例。上午 8 点至下午 3 点之间我可能平均喝 2-3 杯绿茶。在糟糕的一天，我会搜查 Braganca 会议室的糖果罐，里面装满了小士力架、Twix 和 KitKats。这是我一直以来的选择，立即后悔。
晚餐，当我在家吃的时候，绝对是健康的：三文鱼配藜麦或糙米和蔬菜，通常是菠菜或西兰花。晚餐，当我不在家吃饭时，绝对是鲁莽的；可能是适当的，适合年龄的主菜，绝对是多杯黑比诺加（根据上述承认的恶习）半盘炸薯条。今年早些时候有一段时间，我每周至少吃两次薯条——这就是我现在在这里写这篇文章的原因。
所有这一切都是为了说明，虽然我不抽烟和喝健怡可乐，但绝对有改进的余地。 
博士。查尔斯·帕斯勒。凯特琳弗兰纳根为观察家
第一天： 排毒前一天是在准备——而不是人们可能倾向于想象的那种粗暴、疯狂、大口吃巧克力羊角面包的方式。我的最后一餐是晚餐 XYST , 马修肯尼在切尔西的新地中海素食概念。 （现在去点炸朝鲜蓟、甜菜曼蒂、铸铁 Socca 和橙花冰淇淋巧克力蛋糕。）震惊：我还喝了几杯红酒，这意味着第二天我并不觉得新鲜，因此，我们在上午 10 点召开的编辑会议上向我的团队声明我没有咖啡因，所以如果我突然/哭泣/昏倒，他们会知道该怎么处理我。
除了几乎在回家的地铁上睡着（这是我在纽约生活 10 多年以来的第一次），第一天没有戏剧性或后果。我不觉得饿，甚至不饿——这让我感到惊讶，因为 Pure Change Program 每天摄入的热量只有不到 1,100 卡路里（两份 180 卡路里的奶昔，一份 260 卡路里的蛋白质棒，两份 100 卡路里的蔬菜，和两汤匙橄榄油，每汤匙都是标准的 120 卡路里）。我不计算卡路里，但我很肯定，即使在我最清淡的食物天，我吃的也比这多得多。
第二天： 神圣的咖啡因宿醉，我的眼睛在跳动。我很幸运，那天是星期六，我唯一要做的就是在我的公寓里闲逛排毒。我无法想象在这种情况下编辑任何东西——但我确实想写作，所以在上午 11 点左右我屈服并泡了一杯绿茶。一个小时后，我的头痛消失了，这一天剩下的时间都比较有效率。我为 100 卡路里的非包装食品做了清蒸菠菜和西葫芦，而且饥饿感再次为零。
第三天： 不头痛，但超级迟钝。我是，而且一直是，一个早起的人。但不是在第三天。早上 8 点 30 分让自己从床上起床，这意味着每天早上 7 点定期进行的精益身体摇晃被推迟了两个小时。我决定用剩下的时间来清理我的头脑，在城市里走走，赶上圣诞差事。不幸的是，我直到下午 2 点左右才回家，这意味着我跳过了 1/2 蛋白质棒小吃和素食午餐——尽管我身体上没有错过任何一个，我不得不归因于奶昔的 20 克蛋白质.我在下午 2:30 恢复了日程安排，第二次精益身体摇晃。那天晚上吃完晚饭后，我真的很想喝一杯酒——所以我骗了一大杯味噌汤。我完全知道这听起来有多蹩脚，但它奏效了。渴望消失了。
第四天： 每次我听到烦人的人谈论他们的能量是多么活泼，没有咖啡因时，我都会使劲翻白眼。第四天我变成了那个人。很难解释，而且（根据经验）更难以理解，稳定的、非化学性的嗡嗡声在我的血管中流动。我无缘无故地非常专注和快乐——以至于我基本上感觉很兴奋。但我确实第一次遇到了一些饥饿问题。事实上，我一整天都很饿——可能要归功于第三天意外摄入的低热量。晚餐是一场斗争，因为我想跟着我悲伤的一碗蒸西兰花吃更丰盛的东西，比如比萨饼。相反，我做了一杯 四 Sigmatic 灵芝药剂 ，这正是我所需要的，因为到晚上 9:30我的身体和大脑仍在全力以赴。灵芝蘑菇有一个 大量的健康益处 ——这里很重要，能够减轻压力和诱导睡眠。果然，我迅速而深沉地昏倒了。
第五天、第六天 + 第七天 几乎和第四天一样，幸好没有吃掉眼前所有东西的欲望。充满活力的自信，超级英雄般的清晰。此外，我意识到尽管在导致此条目的段落中概述了 Pure Change 计划，但我还是设法完全跳过了每天的第二个维生素排毒支持包。不知道这是怎么发生的，但我仍然感觉很棒。我可能还应该提到我经常服用的其他补充剂。每天早上，我有两个 极乐基础 胶囊和四个 重要蛋白质螺旋藻 药片——我继续排毒。晚上，我通常有两个金伯利·斯奈德（Kimberly Snyder） SBO益生菌 和三个 排毒+镁 - 我跳过了这两个，因为 Passler 的工具包包含完全相同的内容。
总的来说，我比一周前减了 10 磅，尽管我想知道其中有多少是水的重量。当然更重要的是，我觉得不可思议——这让这个完整的循环回到了帕斯勒的最初观点。仅仅因为是 12 月并不意味着你需要过量消耗所有东西，你绝对不需要等到 1 月才能排毒。在许多方面，严格节食使最后一周的假期变得更加容易。是的，我的桌子上放了一盒 Sugarfina 糖果和免费香槟——但是因为成本接受者这个词一直在我耳边响起，所以不难将甜食交给一些年轻的员工，他们的新陈代谢可能是比我的快一点。
说到，糖是 Lean Body 奶昔配料表上让我皱眉的一项。诚然，Passler's 是有机的——但它仍然是许多排毒计划严格禁止的可怕的白色物质。他解释说，当你给身体排毒时，你确实需要一点糖，而且奶昔中只有 1 克有机蔗糖——比一杯生西兰花中的 1.5 克还少，或一杯西红柿，大约有 4 克。使用有机蔗糖代替甜菊糖的主要原因是为了口感。有机蔗糖提供最佳的味觉体验。
在那里你必须相信帕斯勒知道他的东西的事实。或者，也许承诺成为一个成本接受者，并亲自尝试一下。
