如果您发现自己经常无法集中注意力，难以记住某些事情，发现您的工作效率正在下降，或者您的思绪总体上到处都是，那么您并不孤单。我们都有过大脑无法像我们希望的那样工作的时候。
也许您已经考虑使用益智药来处理这些问题，但无法找到适合您需求的益智药。那里有许多不同种类的益智药，可能很难找到合适的一种。
今天，我们将研究几种不同的益智药和益智相关主题，目的是帮助您选择最好的益智药。我们还将介绍一些您应该在促智补充剂中寻找的各种成分，并为您提供有关如何构建自己的促智堆栈的一些提示。
最佳促智补充堆栈 [评论]
益智药正变得越来越流行，市售益智药的数量只会增加。这只会使选择最适合您个人需求的益智药变得更加困难。
为了缩小选择范围，我们将只看三种流行的益智补充剂。
1. 魔方 – 最有效的益智药
NooCube 是由 Wolfson Berg Limited 生产的一种补充剂，该公司在膳食补充剂领域拥有丰富的经验。
NooCube 公式经过科学研究验证，可通过以下方式免费获得 NooCube 官方网站 .您可以查看多项研究，显示所使用的每种成分的有效性。
您可以从世界任何地方订购 NooCube，无论您住在哪里，此补充包都免费送货。您还可以获得 60 天的退款保证，如果您发现该产品不符合您的标准，您可以要求退款。
一个 NooCube 容器可容纳 60 粒胶囊，可供应一个月。您还可以选择一次性购买一个以上的 NooCube 容器，以换取额外的容器，无需额外费用。
特性和成分
Wolfson Berg 声称您将看到使用 NooCube 的以下好处：
- 提高记忆细节的能力
- 更多的精神毅力
- 增加多任务处理能力
- 提高集中注意力的能力
这种益智药通过几种不同的作用模式起作用：
- 它可以促进您身体产生神经递质，让您的神经更有效地向其他细胞发送信号。
- 它有助于大脑中新神经元的生长，并减轻因老年引起的认知问题的影响。
NooCube 如何做到这一点？这一切都归结为这种成分的组合：
- α 甘油磷酸胆碱 – 也称为 α-GPC，这种物质有助于提高大脑中乙酰胆碱的水平。乙酰胆碱是所谓的神经递质，您的大脑需要神经递质才能在其细胞之间发送和接收信号。
- 石杉碱甲——这是一种从中国苔藓植物中提取的提取物。它用作乙酰胆碱酯酶 (AChE) 抑制剂。 AChE 负责分解乙酰胆碱，而这种成分可以防止这种情况发生。
- 猫爪提取物——这种成分来自猫爪植物，一种生长在南美热带雨林的藤本植物。猫爪含有高浓度的抗氧化剂，可保护您的脑细胞免受氧化损伤。
- 假马齿苋 – 这种植物提取物含有一种叫做 bacosides 的化合物，有助于修复受损的神经元并促进新神经元的生长。
- 燕麦秸秆——燕麦秸秆是一种流行的药物，几个世纪以来一直用于整体治疗。据报道，燕麦秸秆的好处包括缓解压力并使您能够清晰地思考。它也可能有效治疗炎症。
- L-茶氨酸和 L-酪氨酸——这两种成分都是氨基酸。它们有助于缓解压力并刺激您的神经递质，帮助您保持警觉但不焦虑。
- 紫檀 - 这种物质是一种多酚，一种富含抗氧化剂的营养素。像这样的多酚可用于治疗多种疾病，包括消化问题、心血管疾病和神经退行性疾病等。
- 白藜芦醇 – 这种植物来源的成分是多酚的另一个例子。白藜芦醇具有神经保护作用，还可以提供多种其他健康益处。
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制造商建议每天早上在早餐时服用两粒 NooCube，以获得最佳效果。平均而言，这种益智药需要大约 30-45 分钟才能发挥作用，效果持续约 8-10 小时。
优点：
- 包括促智成分的强大组合
- 这种补充可以改善你的整体认知功能。
- 由知名品牌制造
- 包括退款保证
- 只含有天然成分
- 每种成分的有效性都得到了科学证据的支持。
- 大多数用户报告使用该产品的总体积极体验。
- 它不会引起副作用。
- 全球免费送货。
缺点：
- 此补充仅可通过以下方式购买 官方网站 .
- 制造商没有解释所有成分的作用和功能。
用户体验
NooCube 的用户报告说，这个补充使他们能够更加专注于完成各种任务。一些客户报告说，使用 NooCube 帮助他们提高工作效率，尤其是在具有挑战性的情况下。
没有客户报告使用 NooCube 有副作用，这表明它总体上非常安全。
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二。 心灵实验室专业版 – 最适合脑雾和焦虑
心灵实验室专业版 由另一家成熟的膳食补充剂生产商 Opti-Nutra 制造。该补充剂于 2015 年首次推出，经过多次更新，使其更加有效。
像 NooCube 一样，您只能从 官方产品网站 .此外，与 NooCube 一样，一个容器包含一个月的胶囊供应量，您也可以批量订购以获得折扣和免费商品。
如果您对 Mind Lab Pro 的结果不满意，您当然可以选择在购买之日起 60 天内要求全额退款。
特性和成分
Opti-Nutra 声称使用 Mind Lab Pro 可以改善您的记忆力，增强您的注意力，帮助您在压力时保持冷静，增加您的动力，以及许多其他好处。
制造商表示，这些好处都归功于 11 种成分的组合：
- 胞磷胆碱——胞磷胆碱是一种存在于大脑中的化学物质。它可以帮助您的大脑产生更多的磷脂酰胆碱，这是您的大脑产生记忆所需的另一种化学物质。 Mind Lab Pro 由名为 Cognizin 的胞磷胆碱品牌版本制成。
- 磷脂酰丝氨酸 - 体内另一种天然存在的化学物质，磷脂酰丝氨酸可帮助您的大脑释放神经递质，它还含有二十二碳六烯酸 (DHA)，这对您的大脑健康至关重要。
- 狮子鬃毛蘑菇——这种蘑菇以其对大脑健康的有益作用而闻名。研究表明，这种蘑菇可以增强您的认知功能，并有助于修复受损的神经。
- 假马齿苋
- L-茶氨酸和L-酪氨酸
- 红景天 – 这种植物被认为是一种适应原（一种可以根据您身体的需要调整其功能的物质）。一些证据表明， 蔷薇 可有效缓解精神疲劳。
- 海松树皮提取物——这种提取物具有抗氧化和抗炎作用。
- 维生素 B6 – 这种维生素用于合成大脑所需的各种化学物质。
- 维生素 B9 – 也称为叶酸，您的身体使用维生素 B9 来制造 DNA 和 RNA 并代谢氨基酸。
- 维生素 B12 – 这种维生素还可以帮助您的身体产生新的 DNA，并有助于保持神经和血细胞的健康。
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制造商建议在早上或下午早些时候服用两粒 Mind Lab Pro。据报道，您会在短短几个小时内感受到效果。
优点：
- 完全由天然成分制成
- 适合所有年龄段的所有类型的人使用
- 有助于改善您的整体大脑健康和认知功能
- 使您的大脑能够抵抗更多压力
- 附带退款保证
- 提供短期和长期利益
- 该公式已经过第三方验证。
- 可以从任何地方购买
缺点：
- 比较贵
- 难以将此补充剂与其他益智药叠加
用户体验
大多数用户报告使用 Mind Lab Pro 后获得了满意的结果。普遍的赞誉是 Mind Lab Pro 帮助用户集中注意力，增加了他们的动力，并改善了他们的记忆力。用户说结果与他们的预期一致。
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3. 什么想法 – 有助于提高注意力
由 Neurohacker Collection 制作， 什么是头脑 通过试点研究评估了有效性；你可以在他们的官方网站上查看这项研究的结果。
虽然看到一家公司发表关于他们自己产品的研究总是一个奖励，但你应该对结果持保留态度； Neurohacker Collection 资助了这项研究，因此结果可能略有偏差。
Qualia Mind 可以全球发货；但是，根本没有免费送货的选项。制造商还提供 100 天退款保证，但这仅适用于您第一次购买 Qualia Mind。一个容器可容纳 154 粒胶囊，看起来很多，但只能持续 22 天。
特性和成分
像其他益智药一样，制造商 什么想法 声称这种补充剂可以通过支持神经通路的健康来帮助改善您的大脑功能。
Qualia Mind 的配方相当复杂，由 28 种不同成分组成：
- 维生素 C – 也称为抗坏血酸，维生素 C 是一种必需的维生素和抗氧化剂。
- 维生素 D3 – 另一种具有神经保护和抗氧化功效的必需维生素。
- B 复合维生素（维生素 B1、B3、B5、B6 和 B12）——所有 B 复合维生素的主要功能是将营养物质转化为体内能量。
- Acetyl-l-carnitine HCI – 这是另一种氨基酸，可刺激大脑产生神经递质。
- 朝鲜蓟叶提取物——这种植物提取物是一种抗氧化剂，有助于刺激肠道内胆汁的产生。
- 假马齿苋叶提取物
- 红景天根提取物
- DL-苯丙氨酸——这种物质可帮助您的身体产生多种其他物质，如作为神经递质的肾上腺素。
- 尿苷一磷酸——这种物质是构成 RNA 的一部分。
- N-乙酰酪氨酸
- 牛磺酸——另一种氨基酸。
- L-茶氨酸
- Alpha-GPC
- 认知
- 有机咖啡浆果——一种有效的抗氧化剂。
- 丝绒豆籽提取物——一种在阿育吠陀医学系统中流行的治疗方法，丝绒豆籽具有抗氧化作用。
- 磷脂酰丝氨酸
- 可可碱——可可碱是一种类似于咖啡因的温和兴奋剂。它可以提高你的警觉性，降低你的血压，并改善你的情绪。可可碱的兴奋作用比咖啡因更温和但持续时间更长。
- 二十二碳六烯酸 (DHA) – DHA 是一种对心血管健康最有益的 omega-3 脂肪酸。
- 仙鹤草 种子提取物——阿育吠陀医学的另一种成分，这种种子提取物可能具有神经保护和促智作用。
- 银杏——这种植物提取物含有大量的抗氧化剂，可能也能有效改善一个人的认知功能。
- 毛喉锦紫苏 – 这种多年生植物的提取物可能有助于抑制乙酰胆碱酯酶。
- 吡咯喹啉醌 – 这种物质存在于各种水果、蔬菜和母乳中。它具有抗氧化和神经保护作用。
- 石杉碱甲
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一份 Qualia Mind 由七粒胶囊组成，您应该在早上空腹服用。制造商建议每个工作日服用 Qualia Mind，但在周末跳过它。
优点：
- 至少一项研究证实了这种补充剂的有效性。
- 更好的记忆力、注意力、意志力和创造力
- 增强能量
- 提供头脑清晰
- 天然成分
- 值得信赖的品牌
- 强大的退款保证
缺点：
- 非常贵
- 七粒胶囊，份量过大。
用户体验
许多用户报告 Qualia Mind 是他们尝试过的更好的自然益智堆栈之一。用户报告说 Qualia Mind 有助于减轻焦虑感并提高他们的注意力和动力。一些用户还报告说，服用 Qualia Mind 能够增强他们的创造力。
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最佳个人益智药
除了这些预制的促智堆栈，您还可以使用单独的促智成分构建自己的堆栈。让我们来看看这个类别中的一些最好的成分。
胞磷胆碱
胞磷胆碱 是尿苷和胆碱的前药，这意味着它在被消耗后会转化为这两种物质。它本身也是一种促智物质。
大脑中的胆碱会转化为乙酰胆碱，这是一种重要的神经递质。您的身体还会将胞磷胆碱转化为磷脂酰胆碱，这是一种磷脂（稍后会详细介绍）。
当胞磷胆碱与磷脂酰丝氨酸和酪氨酸结合使用时，它在促智堆栈中是有效的。
假马齿苋
B. monnieri 长期以来一直被用作治疗各种疾病。就其改善认知功能的能力而言，据说在饮食中补充 B. monnieri 提取可以帮助您记住更多信息，提高您的空间意识，并使您的大脑更快地处理信息。
B. monnieri 通过增加身体的树突生成来帮助您的神经系统进行交流。树突是神经细胞的分支，负责从其他神经细胞接收信息。
尝试寻找 B. monnieri 提取物含有高水平的杆菌肽；这些是活性化合物 B. monnieri 赋予它有益的效果。
如果您想添加 B. monnieri 进入您的益智药堆栈，考虑将其与磷脂酰丝氨酸和胞磷胆碱结合使用。
磷脂酰丝氨酸
这种物质是一种磷脂，是每个细胞膜的重要化合物。磷脂酰丝氨酸还帮助细胞在彼此之间传递信息，使其也成为神经递质。
磷脂酰丝氨酸 还有助于调节您的情绪状态，并可能减轻抑郁症的某些影响。
给
DHA是多种 omega-3 脂肪酸 秒.您的大脑和身体需要 omega-3 脂肪酸才能发挥作用，而 DHA 实际上是人脑中发现的主要 omega-3 脂肪酸。在您的系统中拥有足够的 DHA 还有助于调节您的情绪，并有助于控制抑郁和焦虑的感觉。
DHA 可以在许多食物来源中找到，包括脂肪鱼，但它也经常作为膳食补充剂单独服用。当与胞磷胆碱、维生素 B12 和海松树皮结合使用时，DHA 在促智药堆栈中是有效的。
红景天
蔷薇 是一种可以在整个欧洲和亚洲寒冷、高海拔地区找到的植物。 蔷薇 可以潜在地减轻焦虑和抑郁的感觉，这对您的整体认知功能有益。这种植物提取物还可以帮助避免疲劳，并且还可能具有抗炎作用。
蔷薇 当它与其他益智药如 DHA 一起使用时效果很好， B. monnieri, 和酪氨酸。
酪氨酸
酪氨酸 是一种氨基酸，您的身体需要它来产生多巴胺、去甲肾上腺素和肾上腺素等物质。多巴胺是一种重要的神经递质，肾上腺素和去甲肾上腺素都是在调节战斗或逃跑反应中发挥重要作用的激素。
酪氨酸还可以帮助您的大脑更有效地应对焦虑，这可以大大提高您的整体认知能力。
酪氨酸作为促智物质最有效，当它与 蔷薇 、胞磷胆碱和南非醉茄。
南非醉茄
在阿育吠陀医学中，ashwagandha 是最受尊敬的草药之一。这种植物以其适应性特性而闻名，使其成为解决各种问题的合适方法。
作为益智药， 阿什瓦甘达 可以帮助提高您在压力下执行任务的能力，还可以抑制激素皮质醇，皮质醇在足够高的浓度下会导致过度压力。
Ashwagandha 是一种有效的促智物质，它也可以有效地缓解压力。与 ashwagandha 搭配得很好的其他促智物质包括酪氨酸和狮子鬃毛提取物。
银杏
银杏叶是促智补充剂中常用的成分，尤其是像 ProMind 综合体 针对老年引起的认知问题。
银杏叶富含抗氧化剂，具有抗炎作用，可以改善心血管健康。银杏叶可以帮助增加流向大脑的血流量，这对于为大脑提供所需的氧气和营养至关重要。毕竟，健康的大脑会带来更好的认知功能。
您可以将银杏与以下成分混合 B. monnieri 、胞磷胆碱和磷脂酰丝氨酸，用于有效的促智堆栈。
狮鬃菇
这 狮鬃菇 长期以来被用作传统药物，特别是在中国古代文化中。这种蘑菇的主要特征是它含有某些有助于新脑细胞生长的化合物。
这些化合物会导致您的身体产生更多的神经生长激素 (NGH)。 NGH负责脑细胞的生长、修复和增殖。当然，您的脑细胞越健康，您的认知功能就越强。
有人建议，从这种蘑菇中提取的提取物可用于治疗阿尔茨海默氏症等神经退行性疾病的症状。
也许狮子鬃毛蘑菇最好的部分是它是一种适应性强的益智药，可以很容易地与其他益智药叠加，包括海松树皮提取物、酪氨酸和胞磷胆碱。
维生素B12
维生素B12 是B族复合维生素之一，是人体健康必不可少的维生素。摄取足够的维生素 B12 可以帮助您集中注意力并提高您的思维清晰度，改善您的情绪，为您提供能量并支持您的整体认知功能。
维生素 B12 最好的部分是它相对容易通过饮食获得足够的，所以你通常不需要补充额外的维生素。作为一种益智药，这种维生素可与咖啡因、DHA 和海松树皮有效叠加。它存在于许多促智补充剂中，包括 突触XT 和别的。
海松树皮提取物
海松树皮提取物 是一种抗氧化剂，与其他抗氧化剂一样，有助于保护您的细胞免受自由基损伤。
海松树皮提取物有助于修复您的脑细胞，并使您的身体释放更多的一氧化氮，从而增加全身含氧血液的流动。海松树皮与胞磷胆碱和酪氨酸搭配使用是有效的。
紫檀芪
紫檀芪 是一种抗氧化剂，实际上与我们之前提到的另一种物质白藜芦醇非常相似。
紫檀芪和白藜芦醇的主要区别在于紫檀芪具有更高的生物利用度，这意味着您的身体可以一次处理更多。将紫檀芪与 DHA 和维生素 B12 相结合，可以形成有效的促智堆栈。
咖啡因
咖啡因是最广泛使用的益智药之一。咖啡因是一种天然存在于几种食物中的流行兴奋剂，它可以提高您的警觉性、增强能量并提高您的工作效率。
但是，您应该注意每天摄入多少咖啡因；太多会导致抖动甚至依赖。咖啡因是一种用途广泛的益智药，可以与各种其他益智药叠加使用。
如何制作自己的益智药？
有很多预制的促智补充剂可用，但也可以创建自己的一种。
如果您熟悉大多数种类的促智物质并想要创建个性化的促智堆栈，您可以选择这样做。如果您打算这样做，请记住以下几点。
功能性促智堆栈的元素
虽然可以构建许多不同类型的促智堆栈，但每个促智堆栈都应具有某些元素。
- 您的堆栈中的所有成分都应以正确的剂量包含在内
- 您的堆栈中的所有成分都不应相互影响
- 您的益智补充剂应采用最适合您需求的形式（药丸、片剂、胶囊、液体或粉末）
您的促智堆栈需要什么
理想情况下，您的益智药栈应具有以下成分：
- 共同作用以增强彼此效果的成分
- 做同样事情但通过不同方式的成分
益智药买家指南
我们提供了分步购买者指南，以帮助您选择适合您需求的益智药。
1. 确定你的目标
在决定向您的堆栈添加哪些益智药之前，请考虑您想要增强的认知功能的各个方面。无论是您的注意力集中能力还是您记住事物的能力，您选择的益智药都会对帮助您实现目标产生重大影响。
2. 进行研究
在寻找新的膳食补充剂时，您永远无法进行足够的研究。确保您使用的益智药事先确实有效，这是您可以做的最重要的事情之一，以建立稳固的益智药栈。
3. 选择天然或合成益智药
在选择要使用的益智药时，您可以选择天然或合成益智药。虽然合成益智药有时可能有效，但副作用的风险更高。
4. 开始时，放轻松
如果您刚开始服用益智药，建议从小剂量开始。监控自己是否有任何不良副作用。如果您对较小的剂量感到更舒服，那么您可以尝试服用较大的剂量。但在许多情况下，小剂量足以获得全部效果。
5. 不要总是使用相同的益智药
您应该尝试在您的堆栈中使用各种益智药；这可以帮助您获得额外的健康益处，而且如果您无法获得首选的益智药，也可以方便地依靠其他东西。
6. 尝试不同类型的相同益智药
益智堆栈中存在的许多成分可以以多种形式存在。其中一些形式具有更高的生物利用度，这意味着您的身体可以更容易地吸收它们。尝试尝试每种成分的不同形式，看看哪种组合效果最好。
7. 使用安眠药
为了获得最佳认知功能，您需要做的最重要的事情之一是每晚获得足够的睡眠。这就是为什么除了可以改善认知功能的成分外，您还应该在促智堆栈中加入有助于睡眠的成分。
8. 不要不耐烦
构建您自己的益智堆栈是一个反复试验的过程。如果您在第一次尝试时没有提出有效的堆栈，请不要气馁！在尝试新的促智堆栈时记录您的经验可能是一个好主意，以帮助您跟踪哪些有效，哪些无效。
9. 保持健康的生活方式
虽然益智药可能会改善您的认知功能，但如果您的生活方式不健康，它们就不会那么有效。遵循健康的习惯最终是保持大脑健康和运作良好的最佳方式。
均衡膳食、有效控制压力、喝足够的水和充足的睡眠都是您可以做的事情来保持健康。
关于益智药的常见问题
让我们讨论一些消费者对益智药的常见问题。
什么是益智药，它们有什么作用？
益智药是旨在改善健康个体认知功能的补充剂。
他们有几种方法可以做到这一点：
- 益智药可以增加脑细胞内的代谢活动。此外，它们还能帮助您的脑细胞获得更多的氧气、营养和重要的脂肪酸。
- 益智药可帮助您的身体产生神经递质，即在各种细胞之间传递信号的化学物质。益智药还可以防止神经递质随着时间的推移而分解。
- 益智药可以帮助扩张血管，改善流向大脑的血流量，并防止氧化损伤。
- 益智药有助于清除大脑中的毒素，并增加大脑吸收抗氧化剂的能力。
- 益智药可以通过支持细胞膜的健康来帮助您的身体修复其神经组织。
益智药真的有效吗？
益智药可以起作用，但通常取决于所用成分的质量。在尝试任何一种之前，花时间找出可用的最佳益智药是值得的。
益智药的作用是什么？
定期服用益智药可能会：
- 提高你记住细节的能力
- 改善心情
- 提高你的动力和创造力
- 提高专注于任务的能力
- 增加你的精神耐力
- 提高大脑处理新信息的能力
- 提高你的口语流利度
益智药需要多长时间才能开始工作？
根据使用的成分，益智药可以在几分钟到几小时内开始发挥作用。
使用益智药是否安全？
一般来说，益智药是安全的，因为它们中的大多数使用不会引起副作用的天然成分。然而, 这也取决于每个促智药中使用的成分的质量。
我应该多久服用一次益智药？
这取决于您想尝试哪种类型的益智药。不过，一般而言，大多数促智补充剂需要每天服用。
益智药与 Adderall 相比如何？
Adderall 是一种旨在帮助解决记忆力和注意力持续时间问题的药物。它可能被认为类似于益智药，除了大多数益智补充剂使用天然成分，而 Adderall 本质上是安非他明。
益智药会导致体重减轻吗？
促智补充剂中的某些成分可能会使您在进食后感觉饱腹感更久，从而可能帮助您减轻体重。然而，益智药并非旨在用于减肥，因此如果这是您的主要目标，那么您应该考虑使用不同类型的补充剂。
使用益智药会让我失眠吗？
除非您的促智补充剂含有大量咖啡因，否则它很可能不会影响您的睡眠能力。
使用益智药会增加我的智商吗？
益智药旨在改善您的认知功能的各个方面，例如您的记忆力、动力和创造力，但它们不会提高您的智商。
使用益智药会让我无法通过药物测试吗？
促智补充剂不含禁用物质，因此使用它们不会使您无法通过药物测试。话虽如此，您应该寻找由更知名品牌生产的促智补充剂，以避免使用由未公开成分制成的补充剂。
益智药会让人上瘾吗？
除了咖啡因可能会轻微上瘾，大多数益智药都不会形成习惯。
咖啡促智吗？
因为咖啡含有相当多的咖啡因，所以它被认为是一种促智物质。
结论：你应该买什么促智补充剂？
益智药作为一种提高注意力和提高思维清晰度的自然方式，正变得越来越流行。由于这些益智药中使用的大部分成分均来自天然来源，因此几乎任何人都可以安全地使用它们。
我们在本文中介绍的益智药是当今最好的益智药之一，如果您正在寻找有助于改善认知功能的补充剂，其中任何一种都值得考虑。
我们还介绍了如何构建您自己的促智堆栈的主题，以及您应该在促智补充剂中寻找什么样的成分。
我们还回答了人们对益智药的一些常见问题，因此在阅读本文的内容后，您应该拥有在决定要尝试哪种益智药时做出明智选择所需的所有知识。
当然，如果你没有健康的生活方式，你就不可能有一个健康的心态，所以除了使用益智药来提高你的心理能力外，你还应该在日常生活中尽量养成健康的作息和习惯。
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