入睡困难？德鲁·阿克曼 (Drew Ackerman) 的《和我一起睡》可能是您的灵丹妙药。CSA 板料 三位美国人——Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和 Michael W. Young——上个月发现他们毕生的工作都在聚光灯下研究睡眠，当时这三位科学家被授予 2017 诺贝尔奖 医学博士，因为他们研究了人体生物钟的控制方式以及身体上发生的事情会引发人类嗜睡。十一月， 一项关于睡眠剥夺的新研究 发表在《自然》杂志上的文章警告说，睡眠不足会产生可怕的后果，从肥胖和心理健康问题到癌症、中风和心脏病的风险增加。该研究还提醒人们，睡眠不足会导致大脑神经元本身停止正常放电。你现在甚至可能在办公桌前打哈欠，想知道触发睡眠的秘诀是什么。
令人高兴的是，有一种解决方案不涉及药丸或精心设计的装置。德鲁·阿克曼 (Drew Ackerman) 刚刚庆祝了他令人陶醉的播客的四年和 600 集， 跟我睡 .每周有三集新剧集，每集都由大约 50 分钟的漫游、富有想象力的故事组成，这些故事非常古怪。但它们并没有那么奇怪或引人注目，以至于让你着迷。恰恰相反。它们足以让您分心于入睡的目标，而不会让您如此活跃而使该任务变得困难。阿克曼整个星期都在讲述他的故事，引导他昏昏欲睡的听众参观 Trader Joe's、星际迷航的剧集和其他随机的奇怪场景。该节目在播客中很少见，因为主持人真的不希望您收听完整节目；事实上，如果你到最后还醒着，阿克曼会认为这是失败的。
阿克曼自 2013 年以来一直担任该节目的主持人。他的绰号来自于他创造的一个角色，他认为该角色会产生催眠效果：这就是他想象的，如果 Scooter Libby接替亲爱的艾比。角色发挥了作用，并帮助阿克曼策划了越来越有趣和复杂的故事。 
德鲁·阿克曼在工作中哄听众入睡。霍华德·舒尔
如今，阿克曼认为自己更像是让人们打瞌睡的哈维·佩卡。像 Pekar 一样，他从事日常工作并陶醉于平凡之中。我有点脾气暴躁，他告诉观察家。我认为佩卡非常脾气暴躁。我能够在我的生活中找到相关的事物或为我出现的事物，然后以一种昏昏欲睡的方式将它们还给人们。
阿克曼自己每晚都难以入睡，小时候失眠得厉害。经过多年的研究，他最终找到了一种有用的方法。阿克曼说，我尝试保持一致的睡眠习惯，因为我读了很多关于睡眠的书，这才是真正有效的方法。我想在某个时间睡觉，所以我停止了一个小时前正在做的一切。如果一切都失败了，如果我真的很绝望，我会起床在沙发上阅读。然而，对于他自己的夜间音乐，阿克曼听古典或爵士乐而不是他自己的播客。听听自己杂乱无章的声音可能不会对大脑产生同样的放松效果，这是可以理解的。他了解长期失眠者的痛苦，并每晚提醒听众他们很重要，足以睡个好觉。
作为终生的讲故事的人，阿克曼从很小的时候就开始创作故事。他记得它们很受欢迎，但与其说是它们的另类天性，不如说是它们的演讲风格。我讲的所有故事都很奇怪。七年级的时候，全班都炸了，我很担心， 我是不是在为难自己 ?这是一个印第安纳琼斯的故事，他在人的鼻孔里。我知道我一直对奇怪的事物情有独钟，当我讲故事时，我发现它们会蜿蜒、沉闷和愚蠢。
多年后，经过大量的想法和一连串的自我批评，他准备开始将他的奇怪故事记录为一系列睡前故事。对于那些想知道为什么他的播客即使对最厌恶睡眠的人也能如此有效的人来说，阿克曼提出了这个理论：我认为人们不必入睡。就像我在节目中说的，这是可选的。这是一种睡眠祭品。人们感到压力。 为什么这不起作用？为什么我睡不着？ 我认为这是其中的一部分。有一定比例的人想要一个愚蠢的、愚蠢的睡前故事，而不是白噪音。
阿克曼通过在他的束缚中找到自由来迎接四年后录制节目的挑战。他刻意避免任何过于热门的话题。他将他的方法描述为避免政治和任何会唤醒或激怒人们的过于激烈的事情。他称之为开放实验的地方。尽管它具有挑战性并且具有所有这些限制，但它确实具有创造性的自由。这就是我前进的动力。它让我保持动力。这一点，并且知道如果他帮助即使是一小部分人减少睡眠不足，他也会对他们的生活产生重大影响。
