智能手机成瘾的青少年比未上瘾的同龄人更容易患抑郁症、焦虑症和失眠症，他们的大脑中检测到更高水平的 γ-氨基丁酸 (GABA)，这是一种与焦虑和抑郁有关的神经递质。Unsplash / Rodion Kutsaev 在过去十年中，智能手机让互联网变得如此容易访问，以至于技术已经发展到使在线活动成为第一世界的必需品，完全融入我们的日常生活。 新研究 表明这些技术进步也在改变我们的大脑。根据最近在北美放射学会 (RSNA) 年会上发表的一项韩国研究，研究人员发现，沉迷于智能手机、社交媒体和互联网的青少年大脑中存在化学失衡。
根据最近的一项调查，46% 的美国人声称没有手机他们将无法生活，其中大多数是年轻人和青少年。 民意调查 皮尤研究中心。同一项调查显示，64% 的美国人拥有智能手机，尽管其中 19% 的人认为成本是一个巨大的经济负担，冒着经济困难的风险来换取他们认为绝对必要的设备。不仅在美国，而且在整个发达国家，对智能手机的依赖都在增加。由高丽大学神经放射学教授 Hyung Suk Seo 医学博士领导的首尔研究小组使用磁共振波谱 (MRS) 研究了青少年智能手机成瘾者，这是一种能够测量大脑化学成分的先进 MRI。
研究人员检查了 19 名被医学诊断为智能手机成瘾的韩国青少年，根据智能手机依赖对他们的日常生活、教育、社交生活、生产力、睡眠和情绪状态的影响程度，开发了一项标准化测试，调查受试者成瘾的严重程度。研究人员发现，上瘾的青少年比未上瘾的同龄人更容易患抑郁症、焦虑症和失眠症，他们的大脑中检测到更高水平的 γ-氨基丁酸 (GABA)，这是一种与焦虑和抑郁有关的神经递质。
与未上瘾的青少年相比，成瘾者 GABA 与谷氨酸 - 谷氨酰胺 (Glx) 的比例是不平衡的，Glx 是大脑中的一种神经递质，可导致神经元变得更加活跃。研究人员怀疑这种不平衡的比例是他们对技术成瘾的受试者抑郁、焦虑和失眠的根本原因。据研究人员称，智能手机成瘾引起的 GABA 失衡可能是找到治疗方法的关键。 Seo 博士在演讲中解释说，前扣带回皮层中 GABA 水平的增加和 GABA 与谷氨酸之间的平衡被破坏，可能有助于我们了解成瘾的病理生理学和治疗方法。 新闻稿 由北美放射学会。
虽然许多受试者从认知疗法中受益，他们的 GABA 与 Glx 的比率慢慢恢复到更正常的状态，但智能手机成瘾的负面症状仍然持续存在。当您的成瘾根源是您日常生活中不可或缺的一部分时，完全康复可能不是一个可行的选择。然而，有一些方法可以减少技术来促进更健康、更快乐的大脑。尝试 片刻 ，这款应用程序可以衡量您真正花在手机上的时间，并逐步指导您减少使用量并花更多时间不插电。对于那些自制力更差的人，该应用程序甚至提供每日限制，在达到每日分配使用目标后锁定您的手机，但紧急呼叫除外。
