排名纽约最艰难的巴利班

即使对于最顽固的运动成瘾者来说，barre 课程也出奇地困难。毕竟，它的全部目的是针对你从未知道自己拥有的肌肉——你知道，那些瑜伽、动感单车和嘻哈有氧运动似乎无法达到的问题点。 （另请参阅：背部脂肪、手臂瓣和爱的把手。）我从来都不是巴雷的忠实粉丝——我希望在试用 Pure Barre 会员资格后感觉自己像个芭蕾舞演员，但相反，我主要想知道如何将我的大腿挤进一条小小的带子，不想哭。尽管如此，我还是非常喜欢这些课程，这些课程在城市各处的大型空调房间中进行。毕竟，巴利可以让您在不大量出汗的情况下进行锻炼，这使它成为挤入繁忙日程的完美锻炼时间。

大多数巴利类都弯曲在一起，尤其是在您熟悉必要的配件之后。有 14 美元的彩色抓地力袜子，如果你选择把巴里抛在后面，它可以完美地搭配光滑的靴子，一个五颜六色的弹力球，一个重量轻的，一旦你长时间拿着它们，感觉就像 100 磅，前面提到的弹性带几乎不适合你的大腿，有时还有一个柔软的普拉提圈来锻炼手臂。 （当然，这些都是他们的技术术语。）有些课程强度更高，以有氧运动为基础，而其他课程则让您引导内心的芭蕾舞演员，不需要芭蕾舞短裙。

一去不复返的日子 Pure Barre 是该街区唯一受折磨的 Barre 课程 .现在，似乎每个社区都有自己的特殊袜子和几乎无法模仿的微小动作，因为看起来每个参与者都几乎不动。那么，哪个纽约巴利工作室提供最艰难的锻炼？结论是：五个杠铃意味着在一节课后，第二天你就会感觉到它。而后天。之后的一天。一个杠铃意味着你几乎不会移动肌肉。

飞杆

FlyWheel 可能以其旋转的体育场而闻名，但它也拥有该市最艰难的巴雷课程之一，以 FlyBarre SPORT 60 的形式，有氧运动和巴雷的组合。听起来像什么 桑迪科恩会取笑 该o.c。 ，但课程本身并不是开玩笑，即使对于健身爱好者也是如此。与瑜伽或普拉提集中的杠铃不同，这个杠铃涉及嘈杂的音乐（ 期待碧昂丝 )、5 磅的重物和足够的千斤顶让您在微小的杠铃运动开始之前就筋疲力尽。与其他巴利班不同，您会出汗过多，除非您以某种方式超人。

FlyBarre 的创意总监兼主教练 Kara Liotta 告诉《观察家报》，在这个增强的课程中，除了上身和核心强化练习之外，您还可以期待结合芭蕾舞衍生的形状和更传统的体重练习，如深蹲和弓步.如果您在课程的有氧运动部分之后没有筋疲力尽，那么您肯定是超人。

5铃

Bar Method SoHo

BarMethod Soho 将两个独立的工作室合二为一，并在当地水疗中心和快闪店举办活动。

Bar Method Soho 灯火通明，装有空调，并设有宽敞、优雅的更衣室，让您可以轻松地准备晚上外出。大堂有杂志和免费咖啡站。它就在 Soho 的中心，这为您提供了一个提前购物并在之后享用鸡尾酒的好借口。更好的是，虽然这是一项高强度的锻炼，但您最终不会被汗水覆盖，因此您可以喝下上述饮料，而不会看起来像一场灾难。这是最传统的barre，上了几节课后，你会开始记住重复的动作，即使你讨厌这样做。如果你继续，超级苗条的教练都会提醒你记住你的名字，这样更容易更正，会告诉你你的动作看起来有多漂亮，这对有抱负的芭蕾舞演员来说是一个完美的鼓励。

上完第一节课后，我很震惊，尽管我一直在锻炼，但有些动作我确信我永远做不到。它确实变得更容易了，但你需要真正投入到能够做微小的、重复的骨盆推力而不想死在里面。尽管如此，时尚别致的位置和教练柔软的身体会让您想回来，直到您成为常客。 物理57 Physique 57 的新金融区工作室。（照片：物理 57）

Physique 57 是该市最受欢迎和最臭名昭著的课程之一，以其忠实的粉丝女孩军团而闻名。新的金融区工作室干净整洁，设有宽敞的更衣区、铺有地毯的地板和完整的课程。是的，事后你会受伤，但没有你害怕的那么严重。有强烈的空调、道具和一名教练对着迷你麦克风讲话，建议你让你的动作越来越小，直到你几乎看不到它们（但你肯定能感觉到它们）。 Physique 承诺只有 8 个班级。 Physique 57 联合创始人兼首席创意官 Tanya Becker 告诉我们，我们高素质的讲师和严格的培训流程使每堂课都感觉像是在小组环境中进行的个人培训课程。 呼气

呼气。

Exhale 在纽约市有六个地点。 Soho 工作室隐藏在较小的一侧，但他们的教练会监督激烈的锻炼。您不会出汗，所以之后您可以在该地区购物 - 或者，您可以前往他们的水疗中心。 Exhale 的 Core Fusion 课程是一整套以核心为中心的锻炼，致力于通过巴雷、瑜伽、间歇训练、运动调节和有氧运动实现身体转变和正念，exhale 总裁、创始人兼首席执行官 Annbeth Eschbach 说。 Xtend Barre 典型的 Xtend Barre 类。（照片：由 Xtend Barre 提供）

在布鲁克林精品健身连锁店 Xtend 的前哨站，我是房间里唯一没有结婚戒指的女人……也是唯一一个似乎很难站在侧板上的人。宽敞、舒适的布鲁克林高地工作室似乎经常被那些带着婴儿车的妈妈们光顾，而 30 多岁的人则在寻找低调但核心的健身计划。他们的 Xtend 普拉提融合课程实际上是硬核——一种密集的核心锻炼，仍然使用漂亮的芭蕾舞演员手臂和第一和第二位置。当您伸出双手并假装自己身处其中时，您会感觉自己是一名真正的芭蕾舞演员 天鹅湖， 与其他类相反，其中 胡桃夹子 氛围完全来自巴里。 Xtend Barre 的创始人兼创始人 Andrea Rogers 承诺，你会在上课时流汗，离开时感觉强壮、修长和精瘦。这些动作最适合有舞蹈背景的人，但不要指望完全是铺层。

对于不想冒险走出行政区进行锻炼的布鲁克林人来说，这个位置是无与伦比的。他们热情的教练还会在课堂上进行自我介绍、学习您的名字并进行更正，这样您就不会在尝试变式仰卧起坐时伤害自己，而这种变式在某种程度上要困难得多。