（照片：Alfred Bonjoc Ferolino / Flickr） 这个问题最初出现在 知乎 ： 为了拥有美好的生活，我每天应该遵循的十大好习惯是什么 ?
这 10 个习惯帮助我将我的生活从沮丧、焦虑、愤怒和无助转变为一种赋权、雄心、目标和快乐。
1.当你说你要醒来时醒来
除了偶尔我会在周六睡到上午 11 点，因为我要去我父母家，我睡在我的旧床上，我很久没有睡过这么久了，你应该醒来早起。但更重要的是，当你说你要醒来时醒来。这意味着如果您将闹钟设置为早上 6 点 30 分，那么您会在早上 6 点 30 分起床。为什么？因为这是你今天对自己的第一个承诺。前一天晚上，你在那个时间设置了那个闹钟，因为你对自己做出了那个时候起床的承诺。违背诺言开始新的一天就像起床走错了路。遵守你的承诺。醒来。
2. 有一个干净的早晨例行公事（并打扮部分）
生活中很少有事情可以开始你的一天，以及一个内置触发器的早晨例行程序，让你的头脑进入游戏。淋浴。刷牙。做头发。等等。但更重要的是，选择能迫使你挺身而出的衣服。穿着西装很难让人觉得懒惰。现在，我不是说穿西装，但即使穿着牛仔裤搭配一双漂亮的棕色正装鞋和浅蓝色纽扣，也会让你觉得你已经准备好迎接新的一天。 T 恤和运动衫感觉更像是我要待在家里，在 Netflix 上狂欢，在床上吃薯片。你早上的例行公事应该不仅仅是你必须做的事情才能成为一个正常的人。它应该让你为那天必须做的事情做好心理准备——不管那是什么。
3. 正念时刻
除了上述，冥想。这最好在早上完成，但在淋浴后（这样你会稍微清醒一点）。花 5 或 10 分钟，静静地坐着。听你在哪里。这可以帮助您了解您的一天是在一个好地方开始，还是您醒来时感到沮丧，或者是否有事情让您感到压力重重，或者您是否真正为某事感到兴奋——从那里，您会更好地理解你自己以及你如何才能最好地接近这一天，像现在一样与自己一起工作。这太重要了。
4. 定期膳食
我是一名健美运动员，所以这对我个人来说更真实，但我认为有规律的用餐时间和准备好的饭菜是值得说的。这有助于您确保像记住吃饭这样重要的事情不会被跳过或被全天更多的工作所取代。如果您提前计划，这也有助于您保持健康。饮食已经是一种习惯，所以你越能用健康的、预先煮熟的食物为这种习惯做准备，即使在繁忙的日程中，你也能更有效地保持健康。
5. 小时刻
我们这里有 5 分钟，那里有 10 分钟。然而，随着技术的发展，我们已经习惯于在手机上使用社交媒体、在 YouTube 上观看视频等来填补这些小时间段。将所有这些无意识的应用程序放在手机上一个名为“Wasting My Life Away”的文件夹中。在首页，用高效的应用程序替换空间——对我来说：Duolingo（学习外语）、CNNmoney、iBooks 等。让这些小时刻成为学习的习惯，而不仅仅是消费。
6.空闲时间就是空闲时间
这种习惯适用于像我这样的工作狂和企业家，他们忘记了空闲时间并不意味着可以自由地从事更多新项目。空闲时间字面意思是空闲时间。时间无所事事。去公园散散步。去见一个老朋友喝咖啡。坐下来和一群朋友一起玩牌反人类。去叫你奶奶。看一整部电影不要中途起床，因为你觉得自己效率低下。将这种空闲时间作为定期习惯将有助于重置您的大脑，并帮助您在以后以充满活力的热情重返工作。
7.管理你的钱
许多压力和焦虑源于财务。然而，造成压力的通常不仅仅是金钱和财务的存在，而是对如何管理它的误解。花时间学习有关税收、股票、投资、储蓄等的基础知识。每周、两周或每月一次，查看您的财务状况，看看您的钱去了哪里。学会与金钱打交道，这样你才能掌握金钱。除非你计划搬进荒野，加入一个以水果、坚果和野味进行易货交易的遥远文明，否则金钱将永远成为你生活的一部分。养成一种习惯，学习如何利用它为您带来优势，而不是被它打败。
8.结识新朋友
我很幸运通过我的工作学到了这一点，但结识新朋友会激发如此多的灵感，因此养成习惯和其他任何事情一样值得。有人有你经常阅读的博客吗？给他们发一封电子邮件。有您想向当地企业主学习的吗？看看他们是否会来见你喝咖啡。你接触和认识的人越多，你的人脉就越有价值，但你也会更有动力继续自己的发展。每当您感到沮丧并感觉自己无处可去时，它也将有助于正确看待事情。你会遇到一个新的人，并意识到你并不孤单，你会到达某个地方，只是需要时间。
9. 沉迷与探索
生活的一部分是快乐。无论纪律多么重要，当纪律不再有效并且您开始变得过于僵化而无法找到自己的流程时，总会有一个转折点。你不是和尚。走出你的舒适区，放纵一下，探索某人或新事物。找某人问出来。去市郊的一家咖啡店。看看你一直在看广告的新博物馆展览。吃了这么多芝士蛋糕，你在餐桌上睡着了。坐在湖边，双脚悬在码头上，在水中掠过。这些小时刻很容易被忽视，特别是如果你是一个目标驱动的人。但它们是你最难忘的时刻，它们激发你内心的情感，让你更快乐、更深刻地生活，并在你的生活中创造一些真正的情感价值。
10. 睡前日记
这是我从小就养成的习惯，我相信这也是我如此热爱写作的原因。每天晚上睡觉前，我都会花点时间写日记。有时我会写下我那天学到的东西。有时我会写下我希望第二天做的事情。有时我写诗，有时我写歌，有时我写下所有困扰我的事情，然后写出我可以如何改变它们。但不管怎样，我写点东西。我是发自内心地写的。它帮助我记住，生活只是一个故事，我们是主角，如果我希望明天不一样，那么我只需要扮演这个角色。
奖励 11. 睡眠
这不言而喻，但睡眠是一个重要的习惯。偶尔有那些 4 小时的夜晚是可以的——通常这是一个女孩或 MMORPG 发布的罪魁祸首。但总的来说，每晚睡 7 小时对您有好处。
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尼古拉斯·科尔 是一位艺术家、作家、创意营销策略师和自我发展教练。 你可以关注 Quora 推特 , Facebook ， 和 谷歌+ .
