益生菌在晚上还是早上更有效？益生菌什么时候吃最好？我应该消耗多少才能确保它确实有效？让我们来谈谈。
这些天每个人都在谈论益生菌。这是一个热门话题（理所当然）。根据 国际益生菌和益生元科学协会 ，益生菌是具有主要健康益处的活生物体。
有好细菌，也有坏细菌。益生菌属于好细菌的范畴。食用它的人见证了它对肠道/消化系统健康、阴道健康甚至免疫系统的积极改善。它是儿童和成人的宝贵补充。
这种健康的细菌已成为食品和饮料的主要成分。许多消费者还以维生素和补充剂的形式服用它。使用益生菌，当您在一天中的特定时间服用它们时，您会获得最大的好处。
成功地优化食用时间进一步支持身体某些部位（包括肠道）中健康细菌的生长（以及整体细菌的平衡）。随着时间的推移，这最终会导致健康状况的改善。
科学研究 已经证明益生菌是治疗消化系统疾病的有效辅助手段，例如胃酸倒流和腹泻。
如果您最近考虑为此目的服用益生菌，您可能需要先咨询医生。他或她可以就哪些益生菌解决方案最适合您的病情提供专家指导。
益生菌被归类为具有不同用途的菌株（根据 国家补充和综合健康中心 ）。有专为肠道/消化系统健康、阴道健康等而配制的益生菌菌株。当您自己选择产品时，这可能会使选择过程有点混乱。
对肠道和消化系统健康有益的菌株包括：
- 嗜酸乳杆菌
- 发酵乳杆菌
- 鼠李糖乳杆菌
- 罗伊氏乳杆菌
- 嗜酸乳杆菌
- 保加利亚乳杆菌
- 瑞士乳杆菌
- 长双歧杆菌
- 乳酸双歧杆菌
- 双歧杆菌
- 布拉氏酵母菌
- 乳酸片球菌
- 戊糖片球菌
- 弗氏片球菌
- 嗜热链球菌
所有 15 种益生菌菌株都包含在配方中 Probulin® Total Care 益生菌 产品。
此解决方案的儿童友好版本 ( Probulin® My Little Bugs™ Total Care 儿童益生菌 ) 的成分略有不同，以满足儿童消费者的需求，但产生的结果相同。
如果您正在寻找专门针对女性的益生菌补充剂， Probulin® 女性健康 可能是你最好的选择。
以下菌株对您的免疫系统非常有用，它们都包含在 Probulin® Total Care 免疫益生菌 解决方案。
- 嗜酸乳杆菌
- 罗伊氏乳杆菌
- 发酵乳杆菌
- 鼠李糖乳杆菌
- 嗜酸乳杆菌
- 保加利亚乳杆菌
- 瑞士乳杆菌
- 乳酸双歧杆菌
- 长双歧杆菌
- 双歧杆菌
该产品还含有益生元和后生元化合物，它们都与益生菌共同作用，有助于消化健康和消化平衡。它也是货架稳定的，这意味着益生菌的高效能水平在货架上可以持续长达两年。
与您的医生合作应该可以消除任何混淆，因为他或她可能会直接向您推荐解决方案。在开始您的养生之道之前，您已经想知道应该多久服用一次益生菌，以及一天中服用它们的最佳时间。
服用益生菌：你能服用太多益生菌吗？
益生菌只有在通过您的身体时才有效。话虽如此，这与您的消费频率和您服用它们的时间有关。
益生菌在您食用后也不会死亡。它们继续生活在您的身体内，直到它们被排出体外，这解释了在将益生菌用于治疗目的时定期摄入的重要性。也就是说，直到您感觉良好到不再需要广泛的养生之道为止。
您的身体与其他人的工作方式不同。正因为如此，这个问题没有一刀切的答案。医生还可以根据您的状况和身体需要，建议您服用益生菌的频率以及正确的剂量。
现在，当谈到一天中的正确食用益生菌时间时，我们可以更轻松地提供进一步的见解。
如果您正在服用抗生素，请避免在服用抗生素的同时服用益生菌。同时服用时，两者不能很好地混合。它也违背了服用益生菌的目的，因为抗生素会杀死产生的新健康细菌这一简单事实。
但是，当您积极使用抗生素时，您可以服用益生菌。时间在这方面也起着重要作用，因为在积极服用这两种物质时必须非常小心。
根据专家的说法，您应该在服用抗生素药物后至少两小时内服用益生菌补充剂。再快一点，你可能就到了小溪上。如有必要，用手机或时钟计时。
您服用的益生菌的质量也会影响其有效性。更具体地说，它可能会影响实际进入您体内需要平衡的目标区域的健康细菌的数量。
以下是确定补充剂质量的一般经验法则：质量越好，保质期越长。 Probulin® 的许多益生菌产品具有相当长的保质期（或保质期）。
当您投资益生菌时，请遵循包装说明，以便采取必要措施保持其有效性。如果包装上表明您的补充剂需要冷藏，那么您需要注意这一点。
某些益生菌产品对高温和过多的湿度高度敏感。未能冷藏需要冷藏的产品可能会影响其效力。
益生菌什么时候吃最好？
根据健康专家的说法，夜间是服用益生菌的最佳时间——服用益生菌的最佳时间是睡前。这与您的肠道区域处于不活动状态有关，并且不必在晚上努力工作。
信不信由你，益生菌在肠道静止的情况下效果最好。在您睡觉时，睡前摄入的益生菌更有可能留在体内，直到您第二天将它们排出。这让益生菌有机会在您的消化系统中主动发挥作用，让您体验其肠道愈合能力的最大好处。
您还应该让益生菌尽快通过胃酸。空腹服用益生菌补充剂可以帮助您确保这一点。 专家 也支持这一点。
我们最后的想法
服用益生菌时，时间和一致性非常重要。在某些情况下，将其用于治疗目的时可能需要每日摄入量，但您应该始终咨询您的医生，看看您的身体是否需要该水平的消耗量。
最适合您的益生菌补充剂取决于您的身体。你的重点是什么？消化健康？日常维护？免疫支持？消化问题？阴道健康？肠道/消化系统健康？不管是什么情况， Probulin® 为所有人提供益生菌解决方案。
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