2021 年是与众不同的一年。世界处于动荡之中。很多人都觉得自己好像失去了脚下的土地。工作不安全，关系冲突，以及非常不可预测的未来。
许多人很难找到能量并希望保持动力并继续实现他们的目标。然而，当需要专业帮助时，事情会变得更加复杂。获得专业帮助是最好的方法——但在通勤和财务费用方面，亲自治疗可能很困难。
这就是 Talkspace 发挥作用的地方，以帮助帮助解决问题。
在这次 TalkSpace 评测中，我们分析了该服务的各个方面，我们的发现会让您充满希望。
TalkSpace 是如何工作的？
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- 24/7 与您的治疗师沟通
Talkspace 可通过任何浏览器或设备轻松访问。无论您拥有台式机或平板电脑，还是任何类型的 iPhone 或 Android 设备，只需点击几下鼠标即可访问该网站。您所要做的就是创建一个帐户并登录。
您必须提供的唯一信息是电子邮件地址、姓名（可以只是您的名字）以及您在与治疗师会面时使用的昵称。
登录后，一位专门从事治疗的顾问；将协助您进行匹配过程。这意味着会有一个真实的人向您询问与您正在寻求帮助的问题相关的问题。您提供的答案将有助于找到最适合您的治疗师。
请务必花时间回答并随时提出有关 Talksapce 的任何问题。这是一个很好的方式来了解它是如何工作的，并获得任何对你来说似乎不清楚背后的方法的任何答案。
一旦您与顾问面谈（始终处于聊天模式），您将获得一份可供选择的治疗师名单。这些选项基于您给顾问的答案。
您可能会被问到的问题是您的居住国，以确定您的时区，以及您过去是否接受过治疗。如果您遇到不止一件事的困扰，顾问将努力优先考虑它们，并为您提供最需要的帮助。
记住;此应用程序不适用于紧急情况。如果您有以任何方式伤害自己的冲动，或者如果您有这样的想法，请立即联系紧急服务。
TalkSpace 的优点和缺点
以下是注册 Talkspace 的一些利弊：
好处
生活节奏如此之快，以至于在线获得您需要的治疗变得非常流行。 Talkspace 提供合格的专业帮助，您可以在闲暇时在家中获得这些帮助。
选择治疗师后，您将自动转入虚拟安全私人聊天。在这里，您可以与您的治疗师聊天或安排现场会议。聊天是无限制的，您可以在发送消息后很快得到治疗师的回复。
无需通勤到从业者办公室的麻烦就能获得帮助的便利性真是太棒了。搜索从业者并找到适合您的ebest的过程也非常方便。
一般来说，在选择一位治疗师之前，您必须先看多名治疗师，这可能会很昂贵。更不用说麻烦和浪费时间和精力了。使用 Talkspace，您可以选择治疗师并坚持下去。
隐私是关键，尤其是在分享您最私密的想法时。治疗师会提出个人问题，以了解您所面临问题的整体情况。这就是 Talkspace 在会话期间保证完全隐私的原因。公司不会保留任何聊天记录。
此外，不仅您的聊天是安全的，而且您还可以随时访问它们。这非常方便，特别是如果您涉及很多不同的问题并且需要查看您的治疗师建议您做什么。
在您的会议期间，如果您觉得有必要说出来，您可以选择聊天或发送音频消息。如果您认为这是分享您的问题并获得您需要的必要帮助的最佳方式，您还可以选择要求与您的治疗师进行实时会话。
尽管实时会话可能会受到限制 - 取决于您注册的程序，但聊天是无限的。您可以随时发送消息或音频消息。
在您喜欢的设备上设置应用程序非常简单。您可以使用手机或任何其他兼容设备，例如笔记本电脑或台式电脑。
也可以进行夫妻治疗。您和您的配偶可以与您的治疗师一起或单独聊天，并获得所需的帮助，以私密、安全的方式解决您的问题。
缺点
但是，我们必须指出使用 Talkspace 的一些负面影响：
在线获得帮助固然很好，但并不适合所有人。有时，人们只需要一个简单、温暖的微笑或面对面的交流，就能感受到更人性化的联系和支持。
无限聊天是提供的一项很棒的功能。知道您可以在白天或晚上的任何时间在有冲动时联系您的治疗师，这是非常令人欣慰的。但是，请记住，治疗师有指定的办公时间，并且只会在指定的时间表内回复您的消息。尽管您可以 24/7 全天候聊天，但这并不一定意味着您会在下一刻得到回复。
另外，请记住，也存在时区差异。如果您住在欧洲并在早上发送消息，根据您的治疗师所在的时区，您可能需要等待几个小时才能得到回复。当您迫切需要帮助时，这通常会让人感到沮丧，因此请注意时差。
一个真正的人帮助您找到最合适的治疗师真是太好了。但是，一旦您做出选择，您将无法再选择该列表。因此，这意味着如果您想尝试与不同的治疗师进行一次会话，您必须回溯到第一步并再次进行咨询阶段。
尽管该公司向客户保证不会限制任何治疗聊天记录，但治疗师有义务这样做。根据政府法律，治疗师必须始终拥有在指定时间内与患者进行的所有治疗的副本。
如果您觉得聊天不适合您怎么办？可应要求提供现场会议。但是，它们每月仅限于特定数量。
谁应该使用 TalkSpace 的在线疗法？
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人们出于各种原因寻求专业帮助。这些可能包括对工作问题过度强调到面临关系问题。 焦虑 , 沮丧 , 食欲不振或嗜食， 创伤后压力 、成瘾或关系问题是最常见的问题。
注册后，您将与咨询治疗师会面。您会被问到有关您的问题的问题，顾问会根据您的回答确定最适合您的治疗师。
这很棒，因为您可以从经过培训的专业人员那里获得专门的护理：为人们提供专门的护理。例如，如果您联系 Talkspace 是因为您觉得自己没有规律地进食，并且可以看出这是由极度压力引起的，那么我们会推荐一位接受过治疗饮食失调症患者的治疗师。
这是对传统治疗方法的一种进步，因为您从顾问那里获得的三场比赛不仅仅是任何列表。它将是最合适的治疗师中的三名——从一千个可用的——专门解决你所面临的问题。因此，在 Talkspace 中没有“一刀切”，这是有用的。
最重要的是，Talkspace 提供夫妻治疗，并为陷入困境的青少年分配了空间和治疗师。
夫妻疗法
这种疗法已经存在一段时间了。事实证明，这种疗法对许多在大流行期间陷入困境的夫妇很有价值。无论是他们正在处理的生育问题还是与性有关的问题，例如性健康或性取向，立即获得帮助都很重要。
夫妻寻求帮助的最常见问题是育儿和工作以及财务。这场大流行病对每个人都非常严厉，尤其是对人际关系。许多人失业或被隔离，这意味着他们必须在家中度过 24 小时。
尽管这听起来很理想——谁不想更多地与家人在一起——但它发生的情况并不是最好的。工作保障、收入减少和被关在家里感觉更像是监狱，而不是实现愿望。
这就是 Talkspace 的用武之地，它可以从您家中的便利和舒适中提供宝贵的帮助。这很棒，特别是对于可以与同一位治疗师分享他们的想法和担忧并获得所需帮助的夫妇。
配偶可以随时向他们的治疗师发送消息，并希望在指定的响应时间内得到答复。从沟通和亲密问题到更严重的问题，如成瘾，经过认证的治疗师将随时待命提供帮助。
青少年
也有专门的治疗师为青少年提供帮助。具体而言，对于 13 至 17 岁的儿童，可以使用经过认证的专业人员。该程序与寻求帮助的其他人基本相同。
青少年可以使用电子邮件地址和昵称开设帐户以在聊天中使用。将有一个咨询治疗师的开始会议，与青少年一起进行专门的问卷调查，并将孩子与三个最合适的专业人士进行匹配。
进行治疗需要父母同意。父母可以发送视频和短信来表示他们的同意，然后他们的孩子可以直接将这些信息上传到应用程序上。
道德标准规定，在治疗患者时，所有治疗过程都是完全保密的。这意味着治疗师有责任对青少年进行完全私密的治疗，不得与任何人分享，甚至是他们的父母或监护人。然而，这条规则的唯一例外是孩子有伤害自己或他人的风险，治疗师会立即联系父母。
如果孩子同意这些条款，父母可能会参与治疗。在青少年同意的情况下，可以分享有关孩子进步的最新信息。
当今青少年面临并联系 Talkspace 的一些问题包括压力（通常是学校压力）、成瘾和欺凌。自信、身体形象和约会等因素也可能会给青少年带来压力，以至于需要帮助。家庭问题已成为青少年寻求专业帮助的原因。
最后但并非最不重要的一点是，年龄较大的青少年在选择职业道路时也更加焦虑，这是他们可以很容易地从专业人士那里获得有效帮助的领域。
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TalkSpace 是否帮助人们？
许多人发现他们在 Talkspace 上的治疗课程很有价值，而且非常有帮助。他们中的许多人报告说，他们得到的帮助远比传统的治疗方法有效；面对面，在治疗师的实践中。
Talkspace 目前拥有超过 3,000 名合格的治疗师，可为您提供所需的帮助。所有治疗师均已获得许可并经过 Talkspace 的背景调查。
每位治疗师均获得国家许可，专门从事您寻求帮助的领域，并且在 Talkspace 受雇后拥有超过 3,000 小时的经验。 Talkspace 上提供了大多数心理学和精神病学学科。
值得注意的是，Talkspace 通过使用顾问委员会来协助维持高标准，从而确保其服务中的高质量服务。
TalkSpace 的隐私如何？他们会分享您的信息吗？
Talkspace 平台符合 HIPAA （健康保险流通与责任法案）。这意味着您的隐私自始至终都受到保护。
因此，从咨询会议的要点到您与治疗师分享的聊天和视频，所有消息都经过加密。为了确保最大程度的保护，该应用程序具有密码的附加功能。
每次您想访问它时，您都需要输入您指定的用户名和密码。如果您不想共享，用户名可以是您的名字或任何其他名称。这些对您来说是独一无二的，应该如此对待。
如果您的雇主或保险公司需要访问您的帐户，Talkspace 可能只会共享必要的信息，而不会共享治疗课程的内容。
但是，请记住，在您完成治疗后，您的聊天记录不会被删除。治疗聊天被视为医疗记录，并被视为医疗记录。联邦政府要求从业者归档所有医疗记录并在至少五年内保持完整。
要考虑的另一个方面是医疗紧急信息。如果发生健康危机，您的治疗师会要求您提供家人或朋友的联系信息。此信息是保密的，并保存在您的聊天文件中。
除了您指定的治疗师外，Talkspace 无法访问任何治疗聊天。但是，他们可能拥有您提供的信息，例如人口统计数据或您正在联系的问题，可能会用于分析和营销研究。
因此，您浏览网站的方式、联系方式、您是如何听说 Talkspace 的以及有关您的类似信息可能会被 Talkspace 使用，前提是这些信息无法追溯到您。
虽然一开始可能并不明显，但这是公司的常见做法。所提供服务的有效性、应用程序和新产品的友好性和可访问性是您信息的一些利用方式。
Talkspace 的一些前员工声称，许多聊天记录都经过审查和挖掘以提取特定数据。 Talkspace 已对所有索赔提出异议。
无论是否如此，从咨询阶段到治疗聊天的最后阶段，在应用程序的整个使用过程中都保持匿名。因此，您的隐私不会受到侵犯，因为在您对应用程序进行的任何使用中都不能识别您个人。
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TalkSpace 应用程序的额外福利
与传统治疗方法相比，Talkspace 上有一些额外的功能使该应用程序更具优势：症状跟踪器和幸福助手。
症状跟踪器可帮助用户跟踪症状以及它们在治疗期间的变化情况。从某种意义上说，这很棒，因为它为用户提供了自主权，并了解他们在解决问题和有效处理问题方面取得的进展。
幸福功能是另一种帮助 Talkspace 用户在治疗之外获得健康的方式。这包括每天的心理锻炼。您可能会被分配特定的任务来自己执行。根据您希望改进的领域，该应用程序将根据您的喜好定制任务。
例如，如果您正在应对严重的压力，该应用程序会要求您执行促进放松的任务。如果您的压力与冲突有关，该应用程序将再次提供基于任务的活动，以帮助您实现所需的健康状态。
如果您愿意，您可以在症状跟踪器或幸福功能上记录您完成的所有活动，然后与您的治疗师分享。这是充分利用治疗课程并训练自己有效处理问题的绝佳方式。
TalkSpace 的费用是多少？
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Talkspace 上有三个订阅选项。你可以从一个开始，然后半途而废；那很好。 Talkspace 旨在实现最高的客户满意度。对于更长的订阅期，该应用程序提供折扣：如果您购买 3 个月的订阅，则为 10%，如果提前 6 个月付费，则为 20%。
与传统的治疗方法相比，这是一笔超值的交易。如果您选择“消息疗法”，如果您愿意每周 5 天，您将获得无限制的聊天或音频消息——治疗师在周末不工作。该计划每周收费 65 美元，一个月收费 260 美元。
如果您喜欢聊天，但也想与您的治疗师进行一些视频通话，那么您应该选择“Messaging Plus Live Video”选项。这再次提供无限制的聊天，每周五天，以及每月订阅与您的治疗师进行一次实时会话。一周的费用为 79 美元，一个月的费用为 316 美元。
如果您觉得自己需要更多的现场治疗课程，还有一个额外的优惠。每周 99 美元或一个月 396 美元，您可以在一周的所有五天中获得无限制的短信和音频信息，以及与您的治疗师的四次现场会议。考虑到实时会话持续 30 分钟，这是一个很棒的功能，而且您还可以无限制地聊天以解决任何其他问题。
Talkspace 的最高推荐是 79 美元的计划，因为除了尝试实时会话以确定最适合您的选项之外，您还可以获得无限制的聊天。
情侣和青少年订阅计划的运作方式相同。青少年可享受折扣，个性化计划起价为每周 65 美元或每月 99 美元。
Talkspace 应用程序也提供精神科援助，该应用程序还提供处方管理。这项服务的费用从第一次治疗的 199 美元起，后续治疗的费用为 125 美元。请注意，这些课程均由精神科医生进行，与您的治疗分开。
您可以随时取消订阅。所以，如果你想在第一周之后取消，那完全没问题。但是，您需要支付整个月的费用。您应该定期查看网站上的任何折扣或促销活动，以获得最优惠的价格。
在线治疗与传统治疗类型
与其他类型的传统疗法相比，在线疗法是一项创新。大多数人发现聊天功能令人愉快、更轻松，并且他们更愿意分享个人信息。这种疗法的研究正在进行中，因此很难确定它在广泛范围内的有效性。
根据 2014 年发表在 医学图书馆 , 进行了长达十年的研究来研究在线治疗的有效性。该研究的参与者患有抑郁症。传统疗法和在线疗法都进行了，结果表明在线选择是治疗抑郁症的最有效方法。
六年后，完成了另一项研究以验证这些结果。具体而言，一项研究于 2020 年 6 月在 BMC精神病学杂志 确定在线治疗是必经之路。
抑郁和焦虑是研究的主要问题，患者接受双向信息治疗，聊天。结果非常有希望，尽管建议进一步研究，但大多数患者表现出与传统治疗实践相当的显着改善这一事实很重要。
需要额外的研究来确定细节并将在线治疗确立为规范。如果它被确立为一种合法的干预治疗形式，基于互联网的平台可能是我们问题的答案。
另一方面，我们必须注意到有一些关于 Talkspace 的投诉。这些更多是关于从业者的响应时间。您的治疗师可能会延迟回应；如果您在深夜发送消息，您可能需要等到第二天早上才能收到回复。
其他用户指出，一些回复感觉好像是一般的答案文本。当您寻求帮助时，处理这种感觉并不容易。
另一方面，Talkspace 的大多数用户发现该应用程序最有效，效果持久，即使在他们完成治疗后的几个月内也是如此。与治疗师聊天感觉更像是与知识渊博的朋友聊天，他可以在您最需要的时候随时为您提供专家建议。
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谁不应该使用 TalkSpace？
Talkspace 对许多人来说是一款出色的应用程序，但可能并不适合所有人。如果您面临严重的心理健康问题，您应该寻求面对面的治疗方法。许多人还不习惯通过聊天来表达自己，并认为这很没有人情味。对于这群人来说，传统的治疗方式可能更适合。
注册 Talkspace 时要考虑的另一件事是您正在处理的问题、您可用的时间或治疗师分配给您的时间。通过个性化和量身定制以满足您的需求、匹配您的个人资料并解决您的问题的治疗课程，事实证明，满足您的需求或生活方式的工作效率仍然很低。
如果您处于心理健康危机中，则永远不应依赖 Talkspace。如果您需要立即护理或患有躁狂症、精神病，您应该制定应急计划并选择这样做。
应急计划对每个人来说都是最好的主意，如果您遇到危机，您应该遵循它。请记住，由于时区和预先安排的回复时间不同，您可能需要一段时间才能收到治疗师的回复。
如果您的雇主、学校或其他类型的权威要求您去看治疗师，那么 Talkspace 不是最适合您的选择。 Talkspace 不提供任何可用于法庭或残疾计划目的的文件。
简而言之：你应该注册一个 TalkSpace 帐户吗？
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当您遇到心理健康问题时寻求帮助不应该是复杂或昂贵的。这是 Talkspace 提供易于访问且价格合理的帮助的地方。
选择 Talkspace 有很多好处。在您舒适的家中点击几下，获得专业帮助真是太棒了。跟踪您的症状并在处理它们时逐渐变得自主是值得注意的。
该应用程序用户友好，治疗聊天的工作方式与任何社交平台上的完全一样。顾问治疗师的方法是一种附加价值，因为您会获得一份最合适的专业人士名单，并且您可以选择前三名。所以，如果你对你的第一选择不满意，你可能总是换一个专业。
Talkspace 是最适合发短信并且可以通过聊天轻松打开的人的选择。这是在一天结束时放松一下或获得有关如何有效处理关系问题的建议的好方法。
这是您将与治疗师建立的虚拟关系，因此如果您对此感到满意，请不要犹豫。您几乎可以随时随地以突破性的价格享受传统治疗课程的所有好处。
与 Talkspace 合作的治疗师都是经过精心挑选的，在他们的专业领域拥有许多小时的宝贵经验。请放心，您将与之匹配的治疗师是经过认证的高素质专业人士，专门从事最需要帮助的领域。
增加的功能将帮助您记录您的治疗，类似于记日记。只有现在，您才能回到治疗师的宝贵建议并以此为基础。
总体而言，对于面临日常心理健康问题并希望在家中方便且价格实惠的专业人士获得有效帮助的人来说，Talkspace 是迄今为止的绝佳选择。
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