精油不仅仅是一种时尚。不飞溅 不仅仅是一种健康时尚，人们使用精油已有 5,000 多年的历史。在古代医学中，这些油——由植物花、叶、树皮、根、树脂和果皮的蒸馏提取物制成——被用于 芳香疗法 治疗许多疾病和增强身体活力的做法。从中国到印度，从希腊到罗马，许多古代文化都是 精油。
然后，在 1920 年代后期，法国化学家 René-Maurice Gattefossé 使用薰衣草油治愈手上的烧伤，从而揭示了支持芳香疗法的科学。然后，他研究了薰衣草的特性，以发现他可能能够在第一次世界大战期间帮助受伤士兵的新方法。
在 1980 年代，精油成为天然化妆品制造的中流砥柱，经常出现在蜡烛、乳液和肥皂中。今天，营养学家、芳香疗法师和许多其他人使用这些强大的油来自然治愈身体。
我一直很喜欢 精油 并将它们融入我的日常健康计划中。开始使用这些油很简单，因此您无需被市场上各种各样的油所淹没。
这是我最喜欢的精油，基于它们的多功能性和易用性。
薄荷
薄荷精油是用途最广泛的精油之一 精油 在世界上。很多人认为薄荷只是一种口气清新剂，但你知道吗？ 头痛 ， 提升 IBS症状 ，并增加 运动表现 ?这种流行油的清凉薄荷醇也有助于减轻疼痛和炎症，它甚至可以 保护 你来自太阳。
薄荷油可以安全摄入，这增加了它的使用选择。对于芳香疗法，在扩散器中滴入 5 到 10 滴，或将其放在鼻子下方的载体油（如椰子油）中。要在您的饮食中添加微妙的薄荷味（和大量的健康益处），请在冰沙或您最喜欢的甜点食谱中加入一两滴。或者，要振兴个人护理产品，请尝试我的 DIY 食谱 自制身体磨砂膏 或者这令人耳目一新 泡脚 .
薰衣草
薰衣草油含有丰富的抗炎和抗氧化化合物，是一种流行的自然疗法，可以改善 睡觉 并减少 情绪困扰 .它也可以与薄荷油一起使用 缓解头痛 并改进 皮肤的出现 .
当你将它与丁香、肉桂和茶树油等其他油混合时，薰衣草油可以 对抗细菌 在皮肤上，包括 白色念珠菌 和 葡萄球菌 金黄色葡萄球菌，可引起细菌和真菌感染。薰衣草油也可以 促进伤口愈合 通过加速肉芽组织形成和增加胶原蛋白合成。
虽然不建议内服薰衣草，但您可以局部使用或用于芳香疗法。我喜欢在我的扩散器中使用它来帮助我入睡，尤其是与雪松或乳香等其他镇静油结合使用时。要治愈干裂的嘴唇，请将薰衣草油与乳木果油混合并涂抹，或尝试我的 自制薰衣草香皂 全身护理。
乳香
通常被称为油、乳香或 乳香 是地球上最有效、最具药用价值的精油之一。它的主要好处是通过以下方式增强免疫系统 刺激 它的活动和 杀死病菌 导致感染。
也许乳香最受吹捧的健康益处是它能够 抗癌 .此外，一个 2011年临床试验 发现乳香在减少癌性脑肿瘤放射后的脑肿胀方面比传统方法甾体治疗更有效，使其成为治疗这种危险的脑放射并发症的良好辅助治疗方法。
除了抗癌能力外，乳香油还可以改善记忆力、增加男性生育能力、缓解消化和帮助睡眠。
我最喜欢的使用乳香油的方法（除了扩散）是在 润肤霜 连同薰衣草或石榴油。
茶树
以其闻名 皮肤益处 ，茶树油是一种消炎抗菌的精油。和薰衣草一样，好像可以提高速度 康复 和 避免 局部真菌感染。也会打 抗生素耐药性 并且是自然治疗感冒的流行选择。
不建议内部使用茶树油，但它是 DIY 的一个很好的补充 痤疮治疗 、润肤露、护发素和足部磨砂膏。添加到洗衣和自制清洁用品中也很好，因为它可以杀死细菌和真菌。
柠檬
柠檬是最受欢迎的精油之一，这是有充分理由的。其柑橘香味可刺激身心并改善 消化问题 比如腹泻和 恶心 .您还可以将其与茶树油结合使用，以减少粉刺和 改善皮肤问题 例如水泡和唇疱疹。
此外，柠檬油似乎 减少 氧化应激， 支持 达到健康的体重，自然地帮助你 冲洗 过多的液体会导致疾病。
正如您所料，柠檬的天然消毒特性使其成为漂白剂和其他含有化学物质的家用清洁产品的绝佳替代品，但您也可以尝试使用它 自制收敛剂 自然地平衡皮肤的酸碱度。
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