现在是时候给自己一个小小的家庭水疗日了。由世界顶级酒店/Acqualina 度假村提供 现在是一个紧张而可怕的时刻，因为我们都尽力练习 保持社交距离并待在家里 在冠状病毒大流行期间。 COVID-19 以多种方式影响了日常生活，因为我们过渡到一种新的日常生活方式，通常包括每天 24 小时待在一个相当小的空间中。虽然短期内不会去日间水疗中心缓解一些压力和紧张，但您现在仍然可以在家中放松一下。
我们与来自世界各地最豪华酒店的顶级健康和水疗专家进行了交谈，了解他们关于如何使用您家中可能已有的物品将一些呵护和自我护理带入您的家中生活的建议。下面，看看我们最喜欢的一些仪式，包括家庭土耳其浴室、橄榄油发膜、咖啡磨砂膏和小苏打浴。
通过呼吸练习和自然疗法来照顾您的身心健康。
über Luxury 的 Wellness Pioneer Anna Bjurstam 说，我喜欢在家中和外面进行水疗护理 六善酒店及度假村 .首先是健康的姜和柠檬，然后是全天然面膜，里面有我家里有的东西，比如蜂蜜、柠檬汁和燕麦片。然后做一个呼吸练习，立即让心平静下来，数三秒吸气和五秒呼气。如果我能用镁片泡澡，那就更好了。 
Gurney 的 Newport Saltwater 水疗中心。礼貌 Gurney 的纽波特
在您自己的水疗浴缸中使用泻盐和舒缓的音乐。
Deb Garman，水疗中心总监 Gurney's Newport Resort & Marina Seawater Spa , 推荐 用泻盐洗个温水澡，用薰衣草、香草或您最喜欢的植物来闻空气，通过感官获得平静。调暗灯光并播放轻松的瑜伽音乐，将您的思绪带到一个宁静的地方。 
海岸俱乐部特克斯和凯科斯群岛。由海岸俱乐部特克斯和凯科斯群岛提供
使用小苏打和希腊酸奶等家居用品来洗澡和敷面膜。
给自己泡个澡，加入四分之一杯小苏打，点上蜡烛，听听你最喜欢的曲调。水疗中心经理 Carnah Collins 表示，在浴缸中加入小苏打有助于缓解疼痛和紧张，并为身体排毒以提高免疫力。 海岸俱乐部特克斯和凯科斯群岛 和 棕榈特克斯和凯科斯群岛 .对于 DIY 面膜，涂抹希腊酸奶，闭上眼睛放松一下。 
特雷梅佐大酒店的 T 水疗中心。由特雷梅佐大酒店提供
通过注入维生素 C 的治疗来支持您的免疫系统。
科莫湖迷人酒店的水疗总监玛蒂娜·泽卡 (Martina Zecca) 表示，为了在此期间保持健康，我建议您混合使用柠檬香脂、野橙和薄荷。 特雷梅佐 T 水疗大酒店。 由于包含维生素 C，它可以作为输液饮料饮用或作为抗菌和抗病毒溶液物理涂抹在脸上以增强免疫系统。
将面膜与橙汁和蜂蜜混合。
纽波特海滩的水疗总监 Linnea Robertson 巴尔博亚湾度假村 ，建议自己制作蜂蜜柑橘面膜。它非常适合暗沉或疲倦的皮肤，因为它使皮肤焕发光彩。像这样一个简单的家用面膜将有助于打破你的日常生活，让你的皮肤保持健康和清新。将三汤匙橙汁和四分之一杯蜂蜜混合，然后敷面膜 15 分钟。 
贝尔蒙德帽 Juluca。由 Belmond Cap Juluca 提供
将浸泡浴与小苏打、油和茶叶混合。
加入半杯盐、一杯小苏打、精油和松散的茶叶，Belmond Cap Juluca 的水疗总监金伯利·阿克 (Kimberly Acker) 阿拉瓦克水疗中心 在安圭拉，说。将所有成分混合在一个搅拌碗中。压碎或研磨茶叶以打开植物中的天然油，使其与盐充分混合。混合后，洗个热水澡，然后在水中加入三汤匙混合物。在浴缸中浸泡15分钟。 
Eden Roc Cap Cana。由 Eden Roc Cap Cana 提供
用开水、一个碗和一条毛巾给自己做一个蒸汽面部护理。
蒸汽面部护理是一种简单的在家清洁面部和打开毛孔的方法。虽然热量可以打开毛孔并软化黑头，但它也是从皮肤中去除毒素的机会。将沸水放入一个大碗中，可选择滴入几滴您最喜欢的精油。水疗和健康总监佩德罗·卡斯蒂略 (Pedro Castillo) 说，让水冷却一小部分 Eden Roc Cap Cana .将毛巾或布放在头和碗上，然后坐几分钟。完成后，冲洗脸部并涂上您选择的保湿面膜。戴上面膜后，将黄瓜放在眼睛上，让您感觉就像在豪华水疗中心！面膜做完后，洗掉并用保湿霜保湿。
用橄榄油、蜂蜜、绿茶和椰子油在你的头发上多花点时间。
我们的头发是大自然的馈赠。 Avalon Holistic Beauty Lab 主任 Marc Belmonte 解释说，它是神经系统的自然延伸，据说可以将重要信息传输到大脑。 首选酒店的 Palmaïa – The House of Aïa 在坎昆。从灵性的角度来看，它实际上可以帮助提高昆达里尼能量（创造性生命力），从而增加活力、直觉和宁静。由于其高含量的维生素 E 和抗氧化特性，橄榄油是头发健康的最佳成分之一。它完全有效地阻止阳光照射对头发的伤害，同时保湿、滋养并提供令人难以置信的光泽。或者，代替护发素，从头部中间到末端涂抹蜂蜜；它可以滋润皮肤，对抗头皮屑和刺激。在彻底清洗之前保持几分钟。绿茶也有神奇的功效。直接涂抹在头皮和头发上，可防止脱发、缓解压力并防止过早老化。椰子油是一种极好的天然护发素，可以逆转头发和头皮的损伤。洗发后，将三汤匙椰子油涂抹在湿润的头发上，从发根擦到发尾。放置 30 分钟，然后用温水彻底冲洗。 
威马拉度假村和别墅。礼貌 Wymara
使用糖、油和咖啡渣进行淋浴磨砂。
使用您手头可能已有的物品进行磨砂，例如糖、椰子油和橄榄油，如果您有精油，则可以添加几滴，水疗中心主任 Christina Stephens 建议 威马拉度假村和别墅 在特克斯和凯科斯群岛。我喜欢使用有利于血液循环的咖啡渣和橄榄油。您可以在淋浴时使用它。 
筒仓水疗中心。礼貌筒仓
将酸奶油、古柯粉、鸡蛋和蜂蜜混合制成保湿面膜。
每周至少去角质一次或两次以促进皮肤细胞更新非常重要，Nicole Abrahams，专家治疗师 筒仓水疗中心 在开普敦，建议使用含有一汤匙酸奶油（有助于补水和去角质）、一汤匙可可粉、一汤匙蜂蜜和一个蛋清的面膜（它含有一种可以收紧和紧致皮肤的蛋白质） ）。混合均匀，涂抹，保持约15分钟，然后用冷水冲洗。 
玫瑰木美丽华海滩。由美丽华海滩瑰丽酒店提供
用燕麦、香蕉和蜂蜜舒缓肌肤。
Karina Chung，水疗总监 Rosewood Miramar Beach Sense 温泉 ，推荐使用常见的家庭成分来帮助受刺激的皮肤。为了镇静容易发炎的敏感皮肤，尝试将生燕麦与成熟的香蕉和生蜂蜜混合成精细的磨砂膏和捣碎剂。进入淋浴前，将混合物按摩到脸上，让蒸汽渗透毛孔，然后冲洗干净。要进行温和的身体磨砂，请尝试将鼻甲糖与您最喜欢的滋养身体油和几滴精油混合。去除需要注意的部位，如肘部、胃部和脚后跟，将 DIY 身体磨砂和修脚合二为一。 
特雷布兰奇酒店。由世界领先酒店提供/Terre Blanche Hotel
将您的浴室变成私人土耳其浴室。
通过关灯、放置一些香味柔和的蜡烛来营造柔和的灯光并打开宁静的音乐，您可以重新打造一个豪华的水疗中心，水疗中心经理 Arnaud Durrieu 建议道。 Terre Blanche酒店的Blanche Spa， 位于法国图雷特的世界领先酒店。洗个热水澡，和专业的土耳其浴室有同样的好处。在浴缸中加入几滴香油，使您的皮肤柔软如天鹅绒般。几分钟就足以获得温水的润肤效果。然后，进行全身磨砂以去除死皮细胞。专家提示 - 谷物身体磨砂膏是最常见的，但您也可以使用天然黑色肥皂和 Kassa 手套。将肥皂留在上面五分钟，然后用手套冲洗并去除角质。清洁皮肤后，涂抹身体乳或滋养油。 
温泉蒙太奇。礼貌水疗蒙太奇
在家中使用手头的物品打造 Montage Signature Scrub。
根据水疗总监 Patrick Huey 的说法，将半杯砂糖、半杯椰子油和半杯精油混合在一起 首选酒店 蒙太奇酒店及度假村 .它为全身提供滋养，我们建议在您的手上使用这种磨砂膏——因为我们今天所做的所有额外洗手，我们的皮肤都会变得非常干燥。 
阿夸利纳水疗中心。由世界顶级酒店/Acqualina 度假村提供
现在就用自制的磨砂膏尽可能多地去角质和滋润双手。
为了防止我们现在洗手时手部干燥、起皮，ESPA 护肤顾问 Victoria Franca 世界顶级酒店 Acqualina Resort and Spa ，推荐一款家用去角质产品。将一杯海盐倒入一个空的玻璃容器中，加入半杯椰子油（葡萄籽油或橄榄油也可以）。添加五到七滴您最喜欢的精油。要进行全身去角质，请先适当淋浴，然后将磨砂膏涂抹在湿润的皮肤上并以圆周运动摩擦。冲洗干净并拍干皮肤。 
博蒙特酒店的阿比盖尔詹姆斯。礼貌博蒙特
在家里给自己做一个值得做水疗的面部护理。
据伦敦博蒙特酒店的常驻面部护理师阿比盖尔詹姆斯说，在家进行面部护理很简单。她给了我们一步一步的纲要。
第一步：清洁。双重清洁很好，因为我们有更多的时间，第一次用牛奶或香膏，第二次用温和的洗涤。
第 2 步：用您最喜欢的植物油按摩。
第 3 步：去除油脂并用您最喜欢的 AHA 面膜、爽肤水或磨砂膏去角质
步骤 4. 去除磨砂膏并敷上最喜欢的面膜……坐下来放松一下
步骤 5. 取下面膜，涂抹喜爱的精华素和保湿霜。
如果您想了解 James 的全面面部按摩程序（毕竟我们现在有更多时间），请关注 这些方向 . 
德安格莱特酒店。礼貌酒店 D'Angleterre
使用柠檬、盐、油和醋为自己进行水疗修指甲和修脚护理。
准备用半个鲜榨柠檬汁的温水手浴或足浴，以提神并清洁身体，劳拉·博恩 (Laura Bonne) 说， 惊人的空间水疗中心 在哥本哈根著名的 Hotel d'Angleterre。混合一茶匙海盐（可起到抗菌作用）和一茶匙醋防止变色。将手或脚浸泡六到八分钟。用一小把海盐和一点温热的橄榄油按摩手和脚三到四分钟，然后彻底清洗。用陶瓷足锉和油性乳霜去除脚底的任何老茧和硬皮。尝试在沐浴后立即用指甲刷按摩坚硬的皮肤。
深吸一口气。
我们处于前所未有的时代，我们的呼吸比以往任何时候都更重要，我们如何释放这种“新常态”的压力。我想鼓励你们所有人，当你开始感到沉重时，通过鼻子深呼吸，然后然后用可听见的叹息将它吐出三到四次，然后通过鼻子深呼吸，然后通过鼻子缓慢而稳定地呼气，水疗中心主任 Carrie Sotebeer 建议道。 西好莱坞版 .保持稳定，并在需要时拜访朋友。 
水棕榈滩水疗中心。由淡棕榈滩提供
用鳄梨和鸡蛋制作发膜。
Mimma Badalamenti，水疗中心的首席造型师 棕榈滩水 ，有一个家庭护理发膜，可以帮助你现在给你的头发一点额外的爱。捣碎半个鳄梨、一个鸡蛋和一汤匙蜂蜜（如果你是金发女郎，也可以加入一汤匙柠檬汁），然后加水搅拌。从头皮开始，涂抹在干燥的头发上。用浴帽或保鲜膜将其戴上 15 分钟，然后用温暖湿润的毛巾敷上 5 分钟。用温和的洗发水洗掉。
