如果您怀孕或准备怀孕，您的妇科医生可能会建议您使用一些膳食补充剂——产前维生素。必须服用这些维生素才能满足日常营养需求，这对婴儿的健康成长至关重要。产前维生素或产前多种维生素是怀孕前和怀孕期间必需的不同营养素的混合物。这些营养素包括铁、钙、碘、维生素 D、A、B、C，以及镁、锌等矿物质。
除了健康的饮食外，这些产前维生素还提供了理想的环境，让女性在分娩后努力怀孕、培养胎儿和母乳喂养。这里有一个 产前补充剂完整指南 ，谁需要尝试它们，以及 2021 年最佳产前维生素 在下面。让我们找出一切。
名单片段：
- 一天一粒女性产前 1 复合维生素 （查看价格）
- 粉红鹳液体产前维生素 （查看价格）
- Nature Made 产前补充剂 （查看价格）
- 妈妈鸟产前多种维生素 （查看价格）
- TheraNatal 完整的产前维生素 （查看价格）
- 仪式产前维生素 （查看价格）
- 生命花园维生素代码 （查看价格）
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- MegaFood 宝贝和我 2 （查看价格）
- Centrum 产前 + DHA （查看价格）
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为什么产前维生素如此重要？
产前维生素或产前多种维生素是一种营养促进配方，可维持健康的身体机能并有助于维持妊娠。但使用膳食补充剂并不意味着您应该忽略健康饮食。当您将其与健康饮食一起服用时，产前补充剂效果最佳。
怀孕是身体发育的一个阶段，此时身体需要大量的某些营养素，例如维生素 D3、钙、铁、复合维生素 B、维生素 C 和 DHA（欧米茄 3）。有趣的是，饮食需求在整个怀孕期间都会发生变化。您的医生可能会在不同月份或怀孕期间以及有时在分娩后推荐一种或多种不同膳食补充剂的组合。
理想情况下，您应该在计划怀孕时开始服用产前补充剂。在咨询医生后，停止使用避孕措施并用产前补充剂代替它们。 在这一点上，服用产前维生素，尤其是叶酸是必要的，因为它可以减少某些神经管缺陷的机会，例如无脑畸形或脊柱裂。
但是您会惊讶地发现，超过一半的怀孕从未计划过，并且通常建议所有女性服用叶酸补充剂，即使她们没有计划生育。
每天服用产前维生素还可以节省
- 妈妈缺钙
- 母亲贫血或缺铁
- 新生儿唇裂或腭裂
- 低出生体重和死产
- 母亲先兆子痫
- 婴儿早产
- 产后抑郁症
有哪些不同类型的产前补充剂？
如果您正在寻找产前补充剂品牌，您会惊讶地发现种类繁多。虽然任何产前维生素产品的种类如此繁多都是独一无二的，但它可能会让以前从未使用过任何复合维生素药片的人感到困惑。看到不同形式的产前多种维生素，例如药丸、液体、胶囊和软糖，会变得更有趣。您还可以找到有机产前补充剂、纯素、非处方药 (OTC) 和处方药。
根据个人的饮食需求，产前膳食补充剂有很多选择。如果您无法决定使用哪一种，您可以联系您的医生或助产士并讨论最佳选择。
什么是产前多种维生素？
不同的公司生产不同类型和形式的产前补充剂。通常，这些膳食补充剂是必需维生素和矿物质的混合物。产前补充剂中一些最常见的营养素如下。
- 钙
孕妇从食物中获取所有钙的可能性非常低。孕期每天对钙的需求量为1000毫克，可以从食物和补品一起平衡。这种钙用于制造婴儿的骨骼、牙齿和身体肌肉。
- 给
二十二碳六烯酸或 DHA 是 omega-3 脂肪酸的名称，它在怀孕期间必不可少。孕妇每天需要 200 毫克 DHA，这有助于发育婴儿的大脑、肌肉和眼睛。它还可以避免母亲与怀孕相关的并发症。
- 叶酸
每个女人对叶酸的饮食需求都不同。根据他们目前的叶酸水平，医生可能会建议每天 400 毫克至 800 毫克之间的任何剂量。这种叶酸控制婴儿的生长并避免并发症。
- 铁
大多数女性通常铁含量低，而这种缺铁不能仅从饮食来源得到满足。理想情况下，她每天需要 27 毫克铁，是女性身体正常铁需求量的两倍。这种铁用于向生长中的胎儿细胞输送氧气。
- 维生素A
这是一种必需的维生素，负责创造健康的皮肤。它还有助于眼睛的形成并避免先天性残疾。孕妇通常需要少于 10,000 国际单位 (IU)，主要来自产前维生素丸。
- 维生素C
这种维生素起到抗氧化剂的作用，可以保护身体免受毒素损伤和自由基的侵害。它可以改善愈合和免疫反应，并有助于铁的吸收。如果您怀孕了，您可能需要从饮食或膳食补充剂中摄取近 85 毫克的维生素 C。
- 维生素D
维生素 D 是人体吸收钙所必需的，钙可用于制造乳牙和骨骼。如果您大部分时间都在室内度过，则有必要额外服用维生素 D 或维生素 d3 维生素丸。怀孕期间维生素 D 的理想剂量仅为 10 微克。
- 碘和锌
碘有助于神经系统发育，而锌可以避免怀孕期间的早产。这两者都是微量使用的，您不需要单独服用它们，因为大多数产前复合维生素产品已经含有它们。
哪里可以买到产前维生素？
产前维生素很容易在药店和保健品商店买到。他们中的大多数不需要处方，因为它们不是治疗药物。您还可以在线购买产前维生素，并获得最符合您需求的维生素。这是 2021 年最佳产前维生素的列表。在寻找其他选择之前，请先查看这些建议。
一天一粒女性产前 1 粒复合维生素
谈论产前补充剂中可用的最佳选择，而 One A Day Women's Prenatal 1 Multivitamin 是您会找到的第一个选择。医生强烈推荐它来满足孕妈妈的营养需求。它不是一个花哨的产品，但它是高质量和实验室测试。它含有叶酸、铁和 DHA，是怀孕前、怀孕期间和怀孕后唯一使用的补充剂。
粉红鹳液体产前维生素
它是一种液体产前维生素，非常适合不喜欢吞咽药丸或产前软糖的人。但这并不意味着这些液体没有味道。它们是有味道的，但大多数用户都可以接受这种味道。它含有叶酸、铁、维生素 C、维生素 B（生物素）和锌。它的钙含量有限，因此在使用这种液体补充剂时，您可能需要额外服用钙补充剂。
Nature Made Prenatal + DHA 200 mg 复合维生素
如果您专门寻找 DHA 软凝胶，Nature Made 产前补充剂是您的正确选择。 DHA 是一种脂肪酸，是婴儿大脑发育所必需的。尽管许多补充剂承诺提供高 DHA 脂肪酸值，但并非所有补充剂都能实现。
幸运的是，在这款 Nature Made 补充剂中，您将在每个胶囊中获得 400 毫克 DHA 脂肪酸。如果您的饮食建议超过 400 毫克，请尝试为这种必需脂肪酸单独服用补充剂。 除此之外，它还含有大量的维生素A、维生素C、维生素K2、维生素d3和维生素b12。
妈妈鸟产前多种维生素
Mama Bird 产前复合维生素通过为母亲提供大量叶酸来确保健康怀孕。叶酸是几乎所有产前配方的一部分，但有些女性需要比这些补充剂更多的数量。 Mama Bird 复合维生素含有甲基叶酸混合物，以及甲基钴胺素和胆碱。这是一种素食友好型产品，几乎每个人都负担得起。
TheraNatal 完整的产前维生素和矿物质补充剂
它是医生推荐的综合膳食补充剂。您会发现这种产前维生素产品提供碘和胆碱，负责激素调节和怀孕期间婴儿的大脑发育。它还可以避免孕吐和其他与怀孕相关的症状。每服用一粒药丸，您每天将获得 150 微克碘和近 450 微克胆碱。该补充剂已经过独立测试和验证，符合高质量。这种补充剂的唯一问题是它可能不是每个人都能负担得起的。
仪式产前维生素
如果您专门寻找以铁和钙为基础的产前补充剂，Ritual 产前维生素是最佳选择。虽然这两种方法都可以单独通过饮食来实现，但使用补充剂可以轻松实现。它最适合怀孕头三个月的女性，因为它的饮食成分之一，薄荷，可以缓解恶心，经历极度的孕吐。然而，如果用户高度缺钙并且在他们的饮食中需要更多的钙，这并不理想。
生命花园维生素代码原料产前多种维生素
它是一种有机产前补充剂，富含铁、益生菌和维生素。这是一种铁和益生菌配方，可确保婴儿的大脑发育、骨骼和良好的免疫力。它含有维生素d3、维生素C、维生素E、维生素6和b12，以及其他必需的营养成分。有趣的是，如果您不能服用药丸，您甚至可以打开这些胶囊，将内含物混合在水或果汁中。
索恩基本产前
该补充剂是为孕妇和哺乳期妇女设计的理想补充剂，可满足她们的饮食不足。 Thorne Basic Prenatal 含有大量的维生素 B12、维生素 A、镁、碘和铁。令人惊讶的是，它比任何其他产前补充剂含有最多的叶酸，使其成为缺铁妇女的理想选择。 它还含有大量的维生素 D、钙和苹果酸。这就像服用一粒含有所有必需营养素的药丸。
生命花园维生素代码原始产前
如果您正在寻找一种价格合理的产前补充剂，没有什么比生命花园维生素代码原始产前补充剂更好的了。它是维生素 D3、维生素 A、益生菌元素、铁和叶酸的精细混合物。它还含有生姜提取物，可以避免孕吐和恶心。这种有机产前补充剂最不可能引起任何副作用，适合纯素食者和素食者。
SmartyPants 产前配方
对于那些不能忍受胶囊和液体的人来说，产前软糖同样是个好消息。大多数人认为产前软糖补充剂只是糖果，无助于获取必需的营养，这是错误的和误导性的。您可以在此配方中找到 18 种必需的维生素、矿物质和脂肪酸，确保健康怀孕。这种产前软糖补充剂还含有孕妇和哺乳期妇女所需的碘和其他矿物质。在缺乏碘和锌的情况下，婴儿的大脑发育可能会受到影响，精神运动障碍的风险也会增加。
MegaFood 宝贝和我 2
这是一种产前补充剂，由真正的食物来源制成，如胡萝卜、西兰花、糙米和橙子，并添加了必需的维生素和矿物质，以满足用户的营养需求。它由医生设计，内部含有近 600 微克活性叶酸和 300 毫克胆碱，其次是 18 毫克铁和维生素 b6。 它是一种非转基因产品，适合素食用户。
Centrum 产前 + DHA
如果女性维生素 D 含量低，她可以尝试使用 Centrum prenatal plus DHA 复合物，它含有比其他品牌更多的维生素 D。然而，它里面没有多少铁。除此之外，它还含有 24 种必需的维生素和矿物质，如钙、DHA 软凝胶和 EPA，可在怀孕的任何阶段使用。
Rainbow Light Prenatal One 复合维生素
彩虹灯是锌、维生素 B2、维生素 B5、叶酸、胆碱、铁和钙的最佳来源之一。每天只服用一种补充剂即可满足孕妇和哺乳期母亲的日常需求。将其添加到健康饮食中可以增强其效果。需要DHA的人也可以使用任何DHA软胶囊和彩虹光丸。它是一种素食配方，不含麸质和乳制品。
如何选择 2021 年最佳产前维生素？
以下是如何为健康怀孕选择合适的多种维生素。
- 分析自己
如果您计划怀孕，首先要做的是评估您的健康状况。即使不去看医生，也很容易做到。您可以监控您的饮食，保持健康的体重，并记录您正在经历或过去经历过的任何潜在健康问题。根据这些信息，您可以轻松猜出您缺乏哪些膳食营养素。但是，如果您不清楚整个情况，请联系医生进行全面检查。根据您的测试报告、饮食习惯和病史，您的医生将为您创建定制的补充剂/药物图表。
- 查找所有可用选项
无论您是现在怀孕、哺乳还是尝试怀孕，都必须确定您需要哪种膳食补充剂才能获得所有关键营养素。您可以在每种产前维生素产品中找到不同的维生素和矿物质，但您可能不需要产品中的每一种成分。因此，请确保您选择的产品满足您的饮食需求。
您的身体如何对任何维生素补充剂或其中的任何成分做出反应的唯一决定因素是尝试它。 每天服用产前维生素丸可以帮助您检查您的身体是否可以承受。如果出现任何不良影响，请尝试使用其他品牌或产品，例如软糖产前维生素丸，它们易于使用且几乎没有副作用。
在使用任何基于处方的产前维生素丸之前要特别小心。这些补充剂通常含有更多的必需维生素，其中一些您可能不需要。没有多少人知道，但过量服用某些维生素也会引起副作用，所以不要用你的身体做实验。
- 比较价格
在众多选择中选择最好的产前维生素的另一个问题是价格差异。您可以在市场上找到价格极高且价格低得令人难以置信的产前补充剂。如果没有以前的经验或知识，很难选择一种负担得起的产品，并为身体提供所有必需的营养。
确保检查您的保险计划；如果您有，有时这些补充剂包含在医疗保险中。如果不是，请选择在质量和收益方面证明其价格合理的产品。
使用产前药的说明
根据您的饮食要求，您可以搜索满足这些要求的特定品牌。一些产前补充剂每天使用一次，有些可以每天使用多次。
所有这些产前维生素产品的标签上都附有完整的用户说明。在使用它们之前，请务必阅读它。仅用水服用这些补充剂，在任何情况下都不能与酒精或其他药物一起服用。有关如何使用产前维生素的更多详细信息，您可以联系您的医生。
产前维生素的副作用
产前产品是促进健康的补充剂，永远不会引起副作用。但是，如果您使用错误或因这些补充剂而遭受与怀孕相关的问题，它们可能会显示出一些非常不利的影响。
怀孕期间可能出现的一些最常见的事情是：
- 便秘 ;虽然它与补充剂的使用没有直接关系；低铁通常会导致怀孕期间便秘。贫血的母亲便秘的风险更高。建议多摄取膳食纤维并补充身体水分以克服便秘。
- 皮肤问题; 一些用户也可能会经历皮肤的变化。由于维生素和矿物质的不同组合，用户可能会觉得他们的皮肤变得干燥或敏感。
注意 - 不要将这些变化与过敏反应混淆。如果您在服用任何补充剂后皮肤突然发生变化，这是一种过敏反应，您应该立即就医。
- 消化不良； 使用产前复合维生素还会导致消化压力或使现有问题变得更糟，例如孕吐。一些用户在第一次使用产前复合维生素后也会出现腹泻、食欲不振或恶心。如果出现胃痛，医生建议将剂量减半，并逐渐向您的身体引入产前维生素产品。或者，您可以尝试不同的产品。
是否有必要服用产前补充剂？
与流行的观点相反，没有必要使用产前维生素，但你不能自己做出这个决定。假设医生觉得你的健康状况达标，你可以从饮食中获得所有的饮食需求，如维生素A、维生素D3、DHA、叶酸、维生素b12、叶酸和维生素k2。在这种情况下，您最好不要服用维生素补充剂。有些女性甚至不需要叶酸和铁补充剂。
另一方面，有些女性喜欢坚持服用常规的复合维生素药片。尽管您正在使用的任何多种维生素都没有副作用，但请与您的医生讨论。经过全面评估后，您的妇产科医生可以预测您是否需要任何必需的维生素。
产前维生素和多种维生素的区别
任何常规的复合维生素药丸都旨在满足健康女性的饮食建议。但是当身体处于发育、压力和大量荷尔蒙变化时，饮食需求会在怀孕期间发生变化。在这个阶段，身体需要大量摄入维生素、矿物质和铁，以确保宝宝生长良好。
当所有必需营养素都可用时，妊娠并发症和与出生相关的问题的风险就会降至最低。
另一方面，女性专用的标准复合维生素满足常规饮食需求，不能提供与产前补充剂相同的营养补充。这就是为什么在怀孕期间使用产前补充剂比一般补充剂更好的原因。但是，您的医生可能会将两者结合起来以满足您的饮食要求。
最后一句话
如果您确信尝试使用这些 2021 年最好的产前维生素中的任何一种，请确保您不要忽视您的饮食。使用产前维生素丸的想法不是要取代饮食；这是为了确保身体在怀孕前、怀孕期间甚至怀孕后都不会缺乏任何必需的营养素。与离您最近的医疗保健部门交谈，讨论您需要哪种类型的产前复合维生素或产前胶状维生素。
