感觉不错，看起来不错。（照片：托斯滕·布莱克伍德/法新社/盖蒂图片社） 春天正式来了，这意味着，除了清理我们的衣橱、擦洗硬木地板和给汽车一个很好的细节之外，我们中的许多人也开始了我们的身体的春天。这是一个很好的。从环境污染物到我们食物中的杀虫剂、转基因成分、家庭清洁和个人护理产品中的化学物质，我们不断受到大量毒素的轰炸。而且，当这些毒素没有被清除时，它们会引发各种疾病——从像胀气和腹胀这样简单的症状，到像癌症这样更严重的疾病。
我全心全意地相信食物就是药物，任何排毒计划的第一步都是改用 治疗饮食 由全食物组成。但是，由于我们中的许多人都在与累积多年的毒素作斗争，因此单靠食物并不总是能像我们希望的那样迅速产生我们需要的结果。这就是经过科学验证的高品质补充剂的用武之地。在正确的帮助下，您可以加速消化，然后触发身体自然、持续的排毒过程。
这里有五种您可能从未听说过的排毒补充剂——但这可能正是您快速追踪整体健康状况所需要的。
Shisandra
Shisandra 是一种具有多种治疗功效的药用浆果，已在传统中药中使用了数千年。 Shisandra 最著名的可能是它对肝脏和肾上腺功能的影响——它可以促进各种解毒酶的产生，同时还能自然地平衡荷尔蒙，从而提高我们应对压力的能力，并为肾上腺提供额外的支持。但 shisandra 也是一种有效的消化助剂，能够改善循环、消化和废物清除。
灵芝蘑菇
像shisandra一样， 灵芝蘑菇 有几千年的药用历史。它也是中药的主食，以其抗炎功效和改善免疫功能、长寿和精神清晰的能力而闻名。真菌是如此受人尊敬，事实上，它被称为蘑菇之王。
由于中医强调疾病预防而不是治疗，因此非常重视肝脏，因为肝脏是负责清洁、处理和循环健康血液和营养物质的器官。灵芝通过加强消化系统来帮助这一过程，其中营养物质被分解和吸收，并通过让废物和毒素更有效地从体内排出来支持肝脏功能。
富里酸
在我的新书中， 吃土 , 我谈了很多关于我们对清洁的痴迷如何对我们的健康产生负面影响。我们的微生物群受到了影响，打破了有益细菌和有害细菌的平衡，使我们更容易受到肠道渗漏和许多其他健康问题的影响。
富里酸 是一种天然存在于土壤中的活性化合物，已知可以促进消化、改善营养吸收和改善肠道健康。它的作用是增加肠道中有益细菌的数量，同时还可以对抗消化器官内的炎症，并通过使细胞更具渗透性来提高营养物质的吸收率。最后，富里酸有助于恢复身体的理想 pH 值，进一步抑制有害细菌、酵母菌、真菌和其他微生物的生长和增殖。你实际上不必 吃土 获得更多的富里酸。它很容易以补充形式获得。
小球藻
众所周知，海菜含有巨大的营养成分，应该成为每个人日常饮食的一部分，但您可能不知道它们帮助您排毒的能力。最重要的健康益处之一 小球藻 （一种类似于螺旋藻的蓝绿藻）是一种天然螯合剂。它可以将自己包裹在体内的重金属毒素周围，并防止它们在排出时被重新吸收。这对于牙齿上有汞填充物、接种过疫苗和/或经常吃鱼的人来说尤其重要。
此外，小球藻还被证明对放疗和化疗后的解毒有益。小球藻中的高水平叶绿素已被证明可以保护身体免受紫外线辐射治疗，同时从体内去除放射性粒子。
男男性接触者
甲基磺酰甲烷 (MSM) 是一种含有生物活性硫的有机化合物。这很重要，因为硫是人体中第四大丰富的矿物质，它对于许多关键的身体功能（包括排毒）都是必不可少的。
在我们的身体里， 男男性接触者 通过使细胞更具渗透性来帮助促进排毒过程，这有助于释放积累的重金属、废物和毒素，同时还使营养物质和水更容易进入细胞并继续清洁过程。 MSM 中所含的硫也是产生谷胱甘肽的重要因素，谷胱甘肽是人体的主要抗氧化剂和强效解毒剂。
Josh Axe 博士，DNM，DC，CNS，是一名天然医学博士、临床营养师和作家，热衷于帮助人们利用食物作为药物来康复。他最近撰写了 吃污垢：为什么肠漏可能是您健康问题的根本原因以及治愈它的五个令人惊讶的步骤 , 他经营着世界上最大的自然健康网站之一 www.DrAxe.com . 在推特上关注他@ DRJoshAxe .
