禅到底是什么？大流士福鲁
我喜欢可以立即应用到生活中的实用建议。而大乘佛教的禅宗，则充满了实践智慧。
当我告诉我的朋友、同事和和我一起工作的人我喜欢阅读禅宗佛教时，他们经常会说：你什么时候准备留头发、赤脚走路、整天谈论瑜伽？
这就是潮人的生活方式。不是禅宗的方式。
禅到底是什么？老实说，我不知道。它不是宗教、信仰或知识。
当我了解到传奇篮球教练菲尔杰克逊非常喜欢禅并使用这些概念执教迈克尔乔丹和科比布莱恩特时，我开始更多地了解禅。
尤其是科比，一个我非常尊重的人，他拥护禅宗原则。当我发现这一点时，我想更多地了解禅。
菲尔杰克逊在他的书中也提到了禅宗引述 十一环 （这是关于芝加哥公牛队和洛杉矶湖人队的总冠军赛）：
开悟前砍柴挑水。开悟后，砍柴挑水。 — 吴莉
我的解释是，无论你的生活中发生了什么；你必须继续做你的任务。我也遵循这种哲学。你可以用任何人生目标代替启蒙。一旦你有所成就，一切都不会改变。 你仍然必须做你应该做的事情。
在过去的几年里，我阅读了更多关于禅和与之相关的一切。我发现沉迷于定义、运动和群体并不是一件明智的事情。佛教、道教、禅宗——他们有许多相同的想法。我也不在乎什么是什么以及谁发明了某些想法。我会把它留给这个世界的伪知识分子。
我所知道的是，禅宗的许多教义对于过上平静幸福的生活非常有用。因此，我列出了 5 节禅宗课程，我认为这些课程既实用又易于适用于现代生活。开始了。
1. 找到你的冥想技巧
和尚生活中最重要的部分是打坐。我过去试过坐禅。这不适合我。
所以我把跑步和力量训练变成了我的冥想 .冥想最重要的一点是：练习活在当下。
我发现你使用什么类型的活动并不重要。静坐冥想、瑜伽、跑步、力量训练——你可以让它为你工作。确保你与你的身体合而为一，清理你的头脑，并定期这样做。
一个注意事项：当你试图同时做六千件事时，冥想是行不通的。我最近学会了一次只做一件事。
当你在做重要的事情或锻炼时，我已经停止做一些事情，比如听有声读物和播客。
自从我戒掉这种多任务处理行为后，我的锻炼有了很大的改善。这些天，我完全专注于手头的任务：跑步、举重、我的肌肉、我的呼吸方式等。我仍然喜欢听音乐，因为它很容易移到背景中。你不必专注于它。
2. 享受当下
这句话来自越南禅宗僧侣 Thích Nhất Hạnh，说明了一切：
缓慢而虔诚地喝茶，仿佛它是世界地球旋转的轴 - 缓慢，均匀，不奔向未来。
看，你不必做开创性的事情就能过上有意义的生活。 您无需成为攀登珠穆朗玛峰的最年轻的人。事实上，你不需要成为第一个做任何事情的人。
只要确保您享受一天中的大部分时光。我说 最多 因为你可能太忙而无法享受 每一个 片刻。除非你是和尚，否则这是不现实的。但是每天停下来几秒钟，享受当下，这是每个人都可以做的事情。没有理由。
3.幸福比你想象的更近
我们经常寻找快乐的外部来源：旅行、新工作、搬到不同的城市或县、新的伴侣、更多的经历等等。但如果你现在不快乐，你可能会成为一个不快乐的人，有新的经历.
日本禅师道元的一句话解释得很好：
如果你不能在你所在的地方找到真相，你还希望在哪里找到它？
不要在别处寻找幸福。在您所在的位置找到它。一旦你变得快乐，就更容易 停留 快乐的。
4. 关注过程
禅僧和大师不在乎结果。他们专注于支持禅宗生活方式的习惯、仪式和过程。
很多时候，我们盲目地盯着我们想要达到的结果，而忘记了我们首先为什么要做某事。
我不认为努力实现目标有什么问题。 您不必放弃一切并搬到修道院。
但请确保您养成支持您在生活中努力实现的目标的习惯和仪式。当您专注于过程时，结果将自动随之而来。
5.生命的意义在于活着
Alan Watts 是一位英国哲学家，他于 1936 年在参加 D. T. Suzuki 演讲的会议时认识了禅。日本作家铃木一手影响了禅宗在西方的传播。
从那一刻起，瓦茨（当时 21 岁）就对禅着迷了。他写了很多书。最受欢迎的书籍之一是《禅道》。瓦茨还在西方建立了大批追随者。我不得不说我非常喜欢他的作品。
尤其是他对生命意义的看法。他说：
生命的意义只是活着。它是如此简单，如此明显，如此简单。然而，每个人都惊慌失措地四处奔波，好像有必要实现一些超越自己的东西。
这听起来很明显，但我还是要说：与其思考，不如过好自己的生活。让自己变得有用，解决问题，增加价值，最重要的是：享受它。
不要急于求成。在你知道之前，一切都会结束。对我来说，这才是真正的禅宗生活方式。
