作者穿着蓝色运动胸罩，在 Cyc 上课（照片：Erik Ellingson for New York Braganca）。
就像 性与城市 斯坦福 Blatch 有三个收缩——一个用于拥抱，一个用于强硬的谈话，一个用于强烈的凝视——现在有一个旋转工作室可以满足纽约人对速度的各种需求。作为一名 SoulCycle 爱好者，我以为我的命运已经注定，但有一天，在走过竞争对手的工作室 Peloton Cycle 后，好奇心抓住了这只猫，我介入了。我的旋转周期开始了，我决定再试七节课。
我从尝试过的朋友那里听到的关于旋转的最大抱怨，除了所需的速度和努力之外，是某些课程中的舞蹈动作无法跟上。考虑到这一点，除了难度和节奏水平以及氛围之外，以下是九个顶级工作室的比较，个人最好和最差。
注：评级为 1 – 4 
Cyc Astor（照片：Erik Ellingson for New York Braganca）。
自行车健身
地点：位于 4 Astor Place 的 David Barton Gym 内
在霓虹灯和黑灯的照耀下，这个班级充满了活力和兴奋。想象一下教练敲着鼓，感觉就像你的心脏从胸腔里跳出来一样。由 Keoni Hudoba 设计的 Cyc 方法（如果你不认识他，看看他！）是一个 45 分钟的节拍骑行，结合了重量，灵感来自 20 多种不同的运动运动，包括拳击、排球和游泳。 Hudoba 先生也在这里教课，他拥有强大的追随者，他知道学生的名字，并会在整个旅程中鼓励他们。如果你能上他的一门课，我强烈推荐它！离开时，您会感觉受到启发，就像进行了全身锻炼一样。
福利： 在骑行前后两小时享受 David Barton Gym 的所有设施。这包括完整的健身房地板（不包括团体健身课程）、淋浴、蒸汽和桑拿。
谁在骑： 人群年轻，健康，男女车手混合。
愉悦度：4
难度：3
气氛：4
复杂的编舞：1.5
音乐：4 
Swerve 健身（照片：Lisa Russman）。
转向健身
地点：西18街30号
不是独来独往的课程。由三位大学生运动员共同创立，班级分为红蓝绿三支队伍。在 45 分钟的过程中，每个团队都在共同努力，以多次冲刺、爬坡和间隔击败其他团队。每个人的表现被平均到他或她的团队得分中。整个班级的两个记分牌上都会显示小组得分和队长。只有您才能在自行车控制台上看到您的个人表现，这是一种解脱；竞争是无情的。没有任何舞蹈可遵循，但在中间标记处有一个手臂部分。相信我，在这一点上你会认为这是一个休息。这是最难的课程之一，因为你觉得对你的团队负责。但是，教练提出的激励性话语将帮助您继续推动。
谁在骑： 运动类型想念他们以前的大学球队并寻找比赛。
愉悦度：2
难度：4
气氛：2.5
复杂的编舞：0
音乐：2.5
福利： 免费租鞋和供应巴西莓果碗和冰沙的果汁吧。 
同步工作室。
同步工作室
位置：133 South 2nd Street（布鲁克林）
想离开座位跳舞吗？这是在哪里做。在整个 45 分钟的课程中，您将脱离马鞍，随着音乐踩踏踏板，将上半身移动到编舞中。课程不使用任何重量，您可以选择穿运动鞋或夹子（可出租）。虽然基础课程很容易上手，但也有开放级别的课程，教练会在课程中为高级骑手提供提示，让他们选择更重、更快的选项。在任何一种情况下，这都是一次很棒的离座锻炼，而且非常有趣，您不会希望它结束！
谁在骑： 人群反映了布鲁克林和 BFF 的共同所有者 Ashley Lively 和 Karla Misjan。大多数是20多岁的女性。
愉悦度：4
难度：1
气氛：4
复杂的编舞：4
音乐：4
福利： 购买一个 Sync Cycling 课程更像是一张日票。您还可以享受瑜伽，甚至 TRX 或有氧循环课程。 
飞轮（照片：Audrey Amelie Rudolf）。
飞轮
多个地点
其他课程告诉您如何在 1 到 10 的范围内测量电阻；这个课程会在您的自行车控制台上显示它。它还会同步到您的在线帐户以及 iOS iPhone 应用程序上的性能页面。课后，您可以跟踪自己的表现，包括 RPM、扭矩、速度、功率、距离和估计消耗的卡路里。这里的自行车是我最喜欢的，不仅因为它的指标，还因为它非常坚固。这门课很难，但精力和音乐弥补了它。您可以选择加入或退出显示与班级相比的个人表现的记分牌。对于手臂部分，您第二天肯定会感觉到一个加权的酒吧。
谁在骑： 阿尔法男性。
愉悦度：2
难度：4
气氛：2
复杂的编舞：1
音乐：4
福利： 免费水、水果和鞋子出租。 
Aqua（照片：Renee Ousley）。
纽约水上工作室
地点：富兰克林街 78 号
Aqua Studio NY 是最独特的自行车课程，也是唯一需要水鞋的课程（可租用）。自行车被淹没在游泳池中，用于水下锻炼腰部。教官示范出水动作。在我上的课上，老师很鼓励，但并不难。自行车很简单，金属的。需要几次尝试才能进入节奏，这样当您加速骑行时，它就会变得平稳。手臂动作模仿游泳，对本课程有益。有一个部分您使用桨，这使它更具挑战性。工作室是多层次的 非常时尚 裸露的砖墙和高高的天花板。这当然是最能激发禅意的空间。
谁在骑： 人群比其他工作室年龄稍大（想想翠贝卡妈妈），而且是单身。
愉悦度：4
难度：2
气氛：3
复杂的编舞：4 （在这种情况下，编舞指的是同步手臂运动）
音乐：1
福利： 据该网站称，水摩擦有助于消除脂肪团。此外，这项锻炼对任何有关节或肌肉疼痛的人都非常有用——水使其不受冲击。 
Peloton（照片：Eric Hwang）。
自行车排
地点：西23街140号
这是最先进的工作室。每节课都会为在家中拥有 Peloton 自行车的人录制和直播（非常酷！）。这些自行车配备了一个小型触摸屏，可以显示您的阻力、节奏、力量以及您与其他骑手的比较情况。当然，这些指标非常适合跟踪结果。自行车很舒服，踩踏感觉很顺畅。这些游乐设施可以在您的马鞍上进出，一个手臂段可以选择使用一磅、两磅或三磅的重量。虽然难度很大，但课程很有趣，并且经常提供现场 DJ 或主题骑行，比如他们的黑光部落油漆，或东海岸与西海岸嘻哈游乐设施。
谁在骑： 男女混搭，人群比其他工作室稍年长一些。
愉悦度：3.5
难度：4
气氛：4
编舞数量：1
音乐：3
福利： 水和鞋子租赁是免费的，以及您的第一次骑行！如果您上课迟到，您可以跳上其中一辆测试自行车并在休息区直播课程。 
旋转（照片：旋转）。
旋转健身
地点：东13街52号
讲师在这里有所作为；他们精力充沛、技术娴熟、知识渊博（他们都获得了 Schwinn 认证）。在整个骑行过程中，他们会大声鼓励并建议您避免受伤。
这家最近开设的工作室提供三种课程类型：Real Ride、RIP Ride 和 Body Ride。我选择了 Body Ride，这是一门 45 分钟的课程，其中有一个 6 到 7 分钟的上半身部分，使用沙袋负重。另一方面，RIP Ride 是一个 60 分钟的高强度间歇训练课程，包含两个上半身； Real Ride 是一个 45 分钟的户外骑行之旅。
谁在骑 : 年轻人，主要是女性。四分之一的骑手是男性。
愉悦度：3.5
难度等级：3
气氛：3.5
编舞量：0
音乐：4
福利： 两种会员选项：Premium（每月 279 美元）包括无限次乘坐、无合同、无未出现/延迟取消费用、每月四张客人通行证和免费鞋子租赁。基本（每月 259 美元）包括无限次乘坐、每月两张客人通行证和免费鞋子租赁。 
扭矩（照片：Facebook）。
扭力骑行与健身
位置：74 North 8th Street（布鲁克林）
这家精品自行车和 TRX 工作室提供各种未经编排的游乐设施，包括由所有者 Christian Sjulsen 设计的自行车和 TRX 混合类。我上的课是连续 60 分钟的车程。 Sjulsen 先生说，我们在 Torque 进行了真正的骑行，这意味着骑行会映射到真实的地形上，我们不会在自行车上做任何我们不会在户外自行车上做的事情。换句话说，不要指望做背部或重量。空间很小，但这是一个好处，因为你得到了一对一的关注。在我参加的课程中，Sjulsen 先生根据个人表现来增加或减少阻力。
谁在骑： 男性和女性威廉斯堡当地人。
愉悦度：3
难度等级：2.5
气氛：3
编舞量：0
音乐：3
福利： 免费鞋子租赁和个人关注。 
春分（照片：春分）。
春分
多个地点
Equinox 有很多课程和讲师可供查看，但没有一个让我印象深刻。虽然自行车有指标，但它们没有显示阻力水平。您可以穿夹式鞋或穿着运动鞋骑行。音乐在很大程度上取决于教师。氛围和能量水平与您在自行车工作室获得的不同，但这种情况即将改变。 Equinox 推出了两个新的自行车课程：The Pursuit: Build 和 The Pursuit: Burn。这个概念是一个具有团队和个人挑战的竞争激烈的自行车课程。实时统计数据将通过图形和排行榜显示，您将能够跟踪您的进度。
谁在骑： 视地点而定，男女平等。
愉悦度：2
难度等级：2
气氛：2
复杂的编舞：0
音乐：2
福利： 这些课程具有成本效益，简单明了，当然，您拥有 Equinox 的所有便利设施。灵活的取消政策（您可以在课程开始前最多 35 分钟取消）而不会受到处罚。 
灵魂循环（照片：盖蒂）。
灵魂循环
多个地点
最初的纽约自旋课程。没有多余的装饰，非常基本的自行车，没有屏幕或比赛。SoulCycle 鼓舞人心的教练将他们的课程与其他旋转工作室区分开来。自行车很简单（您可以按照说明转动阻力旋钮），因此您可以按照自己的节奏骑行。 （虽然我发现在另一个工作室骑自行车有阻力指标帮助我更好地了解如何在 SoulCycle 调整自己的节奏。）在整个课程中，您都会进行冲刺、爬坡、慢跑和编排的动作。还有用于调节手臂的手部重量。
谁在骑： SoulCyclists 的狂热追随者，主要是女性，尽管男人在周末和下班后的时间段出现在帮派中。
愉悦度：4
难度：2
气氛：4
复杂的编舞：4
音乐：4
福利： 房间里有烛光，在整个骑行过程中，您都会听到鼓励的话。
