为什么你不能相信自己

正如心理学所证明的那样，您无法相信自己的八个原因。（照片：Cam Adams/Unsplash）

伯特兰·罗素（Bertrand Russell）有句名言：世界的全部问题在于，傻瓜和狂热分子对自己如此自信，而更聪明的人则充满怀疑。

多年来，我一直强调适应环境的重要性不确定性和模糊性，在质疑你所有的最珍视的信念和梦想，上持怀疑态度，怀疑一切，最重要的是你自己 .在这些帖子中，我一直暗示我们的大脑从根本上是不可靠的，我们真的不知道我们在说什么，即使我们认为我们知道，等等。

但我从来没有给出具体的例子或解释。嗯，他们来了。正如心理学所证明的那样，您无法相信自己的八个原因。

1. 你有偏见和自私而没有意识到

心理学上有个东西叫演员-观察者偏见它基本上说我们都是混蛋。

例如，如果你在一个十字路口，而其他人闯红灯，你可能会认为他们是一个自私、不体贴的卑鄙小人，只是为了减少他们的驾驶时间而将其他司机置于危险之中。

另一方面，如果你是闯红灯的人，你会得出各种各样的结论，认为这是一个无辜的错误，树如何挡住你的视线，闯红灯从来没有真正伤害过任何人。

同样的动作，但当其他人这样做时，他们是一个可怕的人；当你这样做时，这是一个诚实的错误。

我们都这样做。我们尤其是在冲突的情况下这样做。当人们谈论某人出于某种原因激怒他们时，他们总是将对方的行为描述为毫无意义、应受谴责，并且出于恶意意图造成痛苦。

然而，当人们谈论的时候他们对他人造成伤害，正如您可能怀疑的那样，他们可以想出各种理由来说明如何 他们的行为 是合理和合理的。在他们看来，他们没有选择去做他们所做的。他们认为对方受到的伤害是轻微的，他们认为被指责是不公正和不合理的。

两种观点都不对。事实上，这两种观点都是错误的。心理学家的后续研究发现，肇事者和受害者都歪曲了情况的事实，以适应他们各自的叙述。

史蒂文·平克（Steven Pinker）将此称为道德化差距。这意味着每当发生冲突时，我们都会高估自己的善意，而低估他人的意图。然后这会造成一个螺旋式下降，我们相信其他人应得更严厉的惩罚，我们应该得到更严厉的惩罚。

当然，这都是无意识的。人们在这样做时，认为他们是完全合理和客观的。但他们不是。

2. 你不知道什么让你快乐（或痛苦）

在他的书中 幸福的绊脚石 ，哈佛心理学家丹尼尔吉尔伯特向我们展示了我们很难记住过去让我们有什么感觉，并猜测未来会让我们有什么感觉。我们常常甚至不知道我们在当下的实际感受。（照片：Skyler Smith/Unsplash）

例如，如果您最喜欢的运动队输掉了大型冠军赛，您会感到很糟糕。但事实证明，你对自己感觉有多糟糕的记忆并不等于你当时的感觉有多糟糕。事实上，你往往会记住坏事比实际情况更糟，好事比实际情况好得多。

与预测未来类似，我们高估了美好的事物会给我们带来的快乐以及如何不开心的坏事会让我们觉得 .事实上，我们常常甚至不知道我们的实际感受在当下 .

这只是不追求的又一个理由幸福是为了自己 .所有的数据都表明，我们甚至不知道幸福是什么，如果我们真的实现它，我们也无法控制我们用它做什么。

3. 你很容易被操纵做出错误的决定

您是否曾在市中心的街道上遇到那些分发免费小册子或书籍的人，然后您一拿到，他们就会阻止您并开始要求您加入这件事或那件事，或者为他们的事业给他们钱？你知道这让你感到尴尬和不舒服，因为你想说“不”，但他们只是免费给你这个东西，你不想成为一个混蛋？

是的，这是故意的。

事实证明，人们的决策可以通过多种方式轻松操纵，其中一种方式是在要求回报之前先给某人礼物（这使得获得帮助的可能性更大）。

或者试试这个，下次你想在某个地方插队时，问问别人你是否可以插队并给出一个理由——任何理由——只要说，我很着急，或者我生病了，结果证明，根据到实验中，你被允许插队的可能性比你只要求不解释的可能性高 80%。最令人惊奇的部分：解释甚至不必说得通。

行为经济学家已经表明，你很容易在没有合理理由的情况下偏爱一种价格而不是另一种价格。例如：诱饵价格(financialtraining.ca)

在左边，价格差异似乎很大且不合理。但是添加一个 50 美元的选项，突然间，30 美元的选项显得合理，而且可能是一笔划算的交易。

或者再举一个例子：如果我告诉你，花 2,000 美元，你可以去巴黎旅行（含早餐）、罗马之旅（含早餐）或罗马之旅（不含早餐）。事实证明，加入不包含早餐的罗马会导致更多人选择罗马而不是巴黎。为什么？因为与没有早餐的罗马相比，有早餐的罗马听起来很重要，我们的大脑完全忘记了巴黎。

4. 你通常只使用逻辑和理由来支持你的既存信念

研究人员发现，一些大脑视觉部分受损的人仍然可以看到，他们甚至不知道。这些人是失明，他们会告诉你，他们在自己面前看不见自己的手。但是，如果您在他们的右侧或左侧视野中在他们面前闪烁一盏灯，他们将能够正确猜出它在哪一侧。

然而，他们仍然会告诉你这是一个绝对的猜测。

他们不知道灯光在哪一侧，更不用说你的鞋子是什么颜色的，但在某种意义上，他们确实知道灯光在哪里。

这说明了人类思维的一个有趣的怪癖：知识和 知道这些知识的感觉 是两个完全不同的东西。

就像这些盲人一样，我们都可以拥有知识而没有知识的感觉。但反之亦然： 即使您实际上不知道，您也会觉得自己知道某些事情 .

这基本上是各种偏见和逻辑谬误的基础。动机推理和确认偏差当我们不承认我们实际知道的和我们只是觉得我们知道的之间存在差异时，就会猖獗。

5. 你的情绪比你意识到的更能改变你的认知

如果你和大多数人一样，那么你往往会根据自己的情绪做出糟糕的决定。你的同事拿你的鞋子开玩笑，你真的很生气，因为那些鞋子是你垂死的奶奶送给你的，所以你决定，去搞这些人，辞掉工作，靠福利生活。不完全是一个理性的决定。

但是等等，情况变得更糟。

事实证明，仅仅避免在情绪激动时做出重要决定是不够的。事实证明情绪影响你的决策几天、几周甚至几个月后，即使您已经冷静下来并进一步分析了情况。更令人惊讶和违反直觉的是，即使在某个时间点相对温和和短暂的情绪也会对您未来的决策产生长期影响。

假设你的一个朋友想见面喝酒。但出于某种原因，你的警惕性上升，你开始对冲。即使你喜欢这个朋友并想和他们一起出去，你也不想马上承诺。你对与他们制定坚定的计划持谨慎态度，但你不确定为什么。

你忘记的是，很久以前你还有一个朋友对你忽冷忽热。没什么大不了的，只是有人因为某种原因而变得有点古怪。你继续你的生活并完全忘记它，你与这个朋友的友谊最终会正常化。

然而，它实际上让你有点恼火和受伤。你并没有生气，但它暂时让你心烦意乱，你不知不觉地把这种情绪归档了。但是现在，你对你的脆弱朋友的模糊和几乎无意识的记忆导致你对你的新朋友保持警惕，即使这是一个完全不同的人和不同的情况。

本质上，您经常使用回忆您在某个时间点的情绪作为您在另一个时间点（可能是几个月或几年后）做出决定的基础。问题是，你总是这样做，而且你是无意识地这样做的。你甚至不记得三年前的情绪可能会影响你今晚是否留在家里看电视或与朋友出去 - 或者加入邪教 .

说起回忆……

6. 你的记忆力很差

Elizabeth Loftus 是世界上最重要的记忆研究人员之一，她将第一个告诉你你的记忆力很差 .

基本上，她发现我们对过去事件的记忆很容易被其他过去的经历和/或新的、不正确的信息改变。她让每个人都意识到目击者的证词并不是人们认为的法庭上的黄金标准。

Loftus 和其他研究人员发现：

我们对事件的记忆不仅会随着时间的推移而消失，而且随着时间的推移，它们也变得更容易受到虚假信息的影响。
警告人们他们的记忆可能包含虚假信息并不总是有助于消除虚假信息。
你越有同理心，你就越有可能将虚假信息融入你的记忆中。
不仅记忆有可能被虚假信息改变，还有可能 全部的 被种植的记忆。当家人或我们信任的其他人是植入记忆的人时，我们尤其容易受到这种影响。

因此，我们的记忆并不像我们想象的那么可靠——即使我们认为我们知道的那些是正确的，我们知道是真的。你的记忆力很差（照片：Pexels）

事实上，神经科学家可以根据你在经历某个事件时的大脑活动模式来预测你是否会记错。在某些情况下，你糟糕的记忆似乎是内置在你大脑的软件中的。但为什么？

起初，当谈到人类记忆时，这似乎是大自然母亲搞砸了。毕竟，您不会使用在停止处理文件后始终丢失或更改文件的计算机。

但是你的大脑并没有存储电子表格和文本文件猫 GIF .是的，我们的记忆帮助我们从过去的事件中学习，理论上可以帮助我们在未来做出更好的决定。但记忆实际上还有一个我们很少想到的功能，它比简单地存储信息要重要得多，也复杂得多。

作为人类，我们需要一个身份，一种我们是谁的感觉，以便在复杂的社会环境中驾驭，而且，实际上，大部分时间只是为了把事情做好。我们的记忆通过给我们讲述过去的故事来帮助我们创造我们的身份。

这样，我们的记忆有多准确并不重要。重要的是，我们的头脑中有一个关于我们过去的故事，它创造了我们是谁的感觉，我们的自我意识。而不是使用我们记忆的 100% 准确版本来做到这一点，实际上更容易使用模糊记忆并以一种或另一种方式即时填充细节以适应我们已经创建的“自我”版本和来接受。

也许你还记得你的兄弟和他的朋友过去经常欺负你，有时真的很痛苦。对你来说，这解释了为什么你有点神经质、焦虑和自我意识。但也许它并没有像你想象的那样伤害你。也许当你记住当你的兄弟选择你时，你会情绪化 你现在感觉 并将它们堆积在那些记忆中——神经质、焦虑和自我意识的情绪——即使这些情绪可能与你兄弟对你的挑衅没有太大关系。

直到现在，这种对你弟弟刻薄、让你一直感觉不好的记忆，不管是不是真的，才符合你一个有点神经质、焦虑的人的身份，反过来，这又会让你不做可能会造成尴尬和尴尬的事情。你生活中更多的痛苦。从本质上讲，它证明了您用来度过一天的策略是合理的。

所以你可能会问，嗯，马克，你是说“我认为我是谁”只是我耳朵里的一堆虚构的想法？

是的。我是。

7. “你”不是你认为的那个人

考虑一下以下内容：例如，您在 Facebook 上表达和描绘自己的方式可能与您离线时表达和描绘自己的方式不同。你对祖母的行为方式可能与你对朋友的行为方式大不相同。你有一个工作自我、一个家庭自我和一个家庭自我、一个我独自一人以及许多其他你用来在复杂的社会世界中导航和生存的自我。

但其中哪一个是真实的你？

你可能会认为你的这些版本中的一个比其他版本更真实，但同样，你所做的只是在你的脑海中重播你的主要故事，正如我们刚刚看到的，它本身是由较少的——比完美的信息。

在过去的几十年里，社会心理学家开始发现一些我们很多人难以接受的东西：核心自我——一个不变的、永恒的你——的想法完全是一种幻觉。新的研究开始揭示大脑如何构建自我意识以及迷幻药物如何暂时改变大脑以消除我们的自我意识，说明我们的身份究竟是多么短暂和虚幻。

然而，所有这一切的讽刺之处在于，这些奇特的实验是由奇特的人在奇特的书籍和期刊上发表的，他们的名字后面有奇特的字母——是的，他们基本上是在说僧侣们一直在说的话东方哲学传统几千年来，他们所要做的就是坐在山洞里，几年里什么都不考虑。

在西方，个体自我的概念对我们的许多文化机构来说是如此重要——更不用说广告业 ——我们太忙于弄清楚我们是谁，以至于我们很少停下来考虑它是否是一个有用的概念。也许我们的身份或发现自己的想法阻碍了我们，就像它对我们有帮助一样。也许它以更多的方式限制我们而不是释放我们。当然，知道自己想要什么或喜欢什么是有用的，但你仍然可以追求梦和目标不依赖于这样一个僵化的自己的概念。

或者，正如伟大的哲学家李小龙曾经说过的：