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Fit After 50 是专为老年男性设计的锻炼和营养指南，让您无需去健身房即可轻松减肥和锻炼强壮的肌肉。

2017 年最佳智能手表

以下是您应该在健身训练中查看和使用的最佳智能手表。

CrazyBulk 评论——CrazyBulk 真的适合健美运动员吗？

燃烧脂肪和试验他们的腰肩比例是运动书呆子所追求的。 CrazyBulk 通过提供三个堆栈来帮助实现他们的健身目标：膨胀、切割和力量，所有这些都有助于在更短的时间内获得更好的结果。

这个应用程序就像 OkCupid——但是为了寻找锻炼伙伴

健身应用 WellSquad 将用户与锻炼伙伴和私人教练相匹配。

步行上班真的可以改变你

作为最古老的运动形式，步行是迄今为止人们每天可以参与的最安全、最有益的活动之一，物理治疗师和运动生理学家 Scott Weiss 博士证实，他曾与美国奥林匹克队和美国奥林匹克运动会合作过。美国橄榄球联盟。他补充说，除了改善睡眠模式之外，步行还能降低患心血管疾病、二型糖尿病以及患乳腺癌和结肠癌的几率。正如凯特琳·蒂汉 (Caitlin Teahan) 发现的那样，每天散步也可以提升您的心情。为了省钱，她开始每天从基普湾到西村的 4 英里通勤，但很快就爱上了这里的景点：这座城市很漂亮，冬天的人行道不那么拥挤。在过去的 2.5 年里，她只乘坐公共交通工具上班不到 5 次。

这是纽约顶级马拉松选手一天吃的东西

在为马拉松训练时，跑步者 Meb Keflezighi 遵循 3,000 卡路里的饮食，富含瘦肉蛋白质、水果、蔬菜和健康脂肪。

医嘱：这三种食物几乎天天吃

之所以说几乎每天都吃，当然是因为除了这三种植物性食物之外，我们还需要选择其他有营养的食物。